Спречете запек кај деца

Ти си тука

microlax_verstopfung-vorbeugen-kind_1005x277.jpg

спречете

Спречете запек кај деца

Вежби за движење погодни за деца против запек, мирен сон и корисни совети за тоа како можете здравата храна лесно да ја направите вкусна за вашето дете.

  • Проблеми со варењето за време на бременоста
    • Запек во бременоста - што помага?
    • Запек за време на бременоста: домашни лекови
    • Запек додека доите
    • Нежен лаксатив за бремени жени
  • Проблеми со варењето кај бебињата и малите деца
    • Запек кај бебиња: Причини и симптоми
    • Запек кај бебињата: Нежни домашни лекови
    • Спречување на запек кај бебиња
    • Запек кај мали деца
    • Нежен лаксатив за бебиња
  • Запек кај деца
    • Запек кај деца: Причини и симптоми
    • Запек кај деца: Нежни домашни лекови
    • Спречете запек кај деца
    • Нежен лаксатив за деца
  • Варење во староста
    • Варење при менопауза
    • Диета за варење во староста
    • Нежен лаксатив во староста

Запек кај деца: совети за да се спречи тоа

Кога децата страдаат од запек, не е непријатно само за малите пациенти, туку и родителите страдаат и сакаат да им прават добро на децата. Активирањето за тврди движења на дебелото црево обично не е болест, бидејќи недостаток на вежбање и недостаток на влакна може брзо да влијае на активноста на дебелото црево. 'Llе ви покажеме корисни совети и трикови како да станете такви Спречете запек кај деца може.

Спречување на запек кај деца: правилна диета

Нездравата исхрана и недоволната хидратација може да доведат до запек. Што да направите ако ништо не работи на тивко место? Нежните домашни лекови како што е сувото овошје се добро прилагодени. Но, зошто да преземеме нешто само кога е веќе доцна? Бидејќи многу вкусна храна и пијалоци можат да спречат запек.

Брза храна, слатки и слатки безалкохолни пијалоци: Покрај недостаток на течности и премалку вежбање, најчеста причина за запек кај децата е погрешната диета.

Што треба и што не треба да јаде вашето дете

Влакната се неопходни за здраво варење. Диететските влакна се зеленчукова компонента на храната која до дебелото црево достигнува не варено. Бидејќи врзуваат вода и отекуваат, тие ја олабавуваат столицата и го стимулираат движењето на дебелото црево. Ако вашето дете е склоно кон запек, треба да обрнете особено внимание на храна богата со растителни влакна.

Вашето дете може да пристапи до овие производи:

  • Производи од цели зрна, кафеав ориз, тестенини од цело зрно, компири
  • Овошје, особено сливи, круши, јаболка, дињи, кајсии, смокви, суво овошје
  • Зеленчук, салати, суров зеленчук, мусли, ореви

Ретко треба да ја нудите оваа храна:

  • Бел леб, тост леб, ролни, двопек, бел ориз, тестенини, закуски
  • премногу млеко и млечни производи
  • Чоколадо, пудинг, крем јадења, колачи и слатки
  • Банани (иако здрави, тие треба да се консумираат само во умерени количини од запек деца)

Како да ја направам здравата храна вкусна за моето дете?

Учеството е волшебниот збор

Учеството започнува со шопинг. Дозволете му на вашето дете да избере што сака на полицата со овошје и зеленчук. Како резултат, тој е „одговорен“ за следното јадење и истовремено добива чувство за тоа како изгледа храната пред да се подготви. Дури и најмалите можат да учествуваат во готвењето. Дозволете му на вашето дете да направи едноставни задачи како мешање, додавање состојки во тенџерето или месење тесто. Со мала помош, постарите деца можат да сечат зеленчук. Помеѓу тоа, секогаш можете да се обидете. Seeе видите: секое дете сака да јаде што избрало и сами готви.

Здрава храна - без најмалите да забележат

Еден начин да се „расположи“ здравата храна за децата е да се скрие во прифатена храна: зеленчук во сос од домати, тестенини од жито, наместо тестенини од јајца, краставица на леб за појадок или сецкано овошје во мусли. Исто така, обидете се да ги дознаете преференциите на вашето дете. На пример, некои деца претпочитаат сиров морков, други претпочитаат пире, некои ги сакаат во супа или во тепсија ... Па еве време е да пробаме.

Бидете добар пример

Дали вашето дете не сака да јаде овошје и зеленчук? Што е со тебе? Децата нè земаат како примери. Ако не сакате многу храна или воопшто не сакате да јадете, тоа се тријат. Во тој случај, обидете се да бидете попријатни додека јадете и да не го искажувате пред вашето дете она што не ви се допаѓа. Исто така, одвојте време и тишина да јадете заедно. Оброк пред телевизија не може да биде пријатно јадење!

Јадете со очи - храната е убаво претставена

Децата честопати се во искушение да се хранат здраво со особено добро дизајнирани оброци. Ако ја украсувате чинијата убаво со суров зеленчук, децата често јадат и здрави порции на страна, особено ако на вашето дете му било дозволено самите да ја дизајнираат чинијата. Суровата храна или чинии со овошје, кои се служат како храна со прсти или со ражничи, обично се добро прифатени. Едноставно, фатете го и уживајте, ве потсетува на саканата грицкање и ги заведува децата во здраво уживање.

Што треба да пие моето дете?

Пијалок број еден за деца секогаш треба да биде вода. Ако му понудите вода на вашето дете од самиот почеток, и тој ќе ја прифати. Покрај тоа, незасладените чаеви и разредените сокови се погодни за гаснење на жедта. Децата ретко треба да пијат засладени пијалоци како сода или ладен чај. Треба целосно да избегнувате пијалоци со кофеин, како што се црн или зелен чај, кафе, кола и енергетски пијалоци.

Колку треба да пие моето дете?

Додека вашето дете каже дека се жедни, малото тело веќе е надвор од распад. Постојан недостаток на течности може да доведе до проблеми со концентрацијата, главоболки, вртоглавица или дигестивни нарушувања. Затоа, вашето дете треба да продолжи да пие помали количини на течности во текот на денот. Износот зависи од возраста на вашето дете.

  • Возраст 1: 600 ml/ден
  • Возраст од 2-3 години: 700 ml/ден
  • Возраст 4-6: 800 ml/ден
  • Возраст од 7-9 години: 900 ml/ден
  • Возраст 10-12: 1000 ml/ден
  • Возраст 13-14: 1200-1300 мл/ден
  • Возраст од 15-18 години: 1400-1500 мл/ден

На особено топли денови или кога вежбате, на вашето дете природно му требаат дополнителни течности. Важно: Млекото не треба да се класифицира како пијалок, туку како храна.

Ако вашето дете е запек, едноставните домашни лекови или нежните лаксативи за деца од аптека често ќе ви помогнат.

Спречување на запек кај деца: вежбање и игра

Играта не само што го промовира физичкиот развој и социјалните вештини на детето. Преку постојано движење, особено со други деца, дигестивниот систем се стимулира и цревата се одвива. Вака превенцијата е забавна!

Движењето продолжува со варењето на храната: Оваа фраза може да се користи успешно при запек во многу случаи - секако, и за најмладите. Еве како да користите повеќе вежби за да спречите запек кај децата.

Вежби погодни за деца против запек

Крокодилот

Децата легнаа на стомак со челото на рацете кога ќе го слушнат клучниот збор „крокодил“. Наизменично едната нога е подигната и спуштена повторно: крокодилот се затвора! Оваа вежба ги масира органите во долниот дел на стомакот и ги зајакнува мускулите таму.

Буба

Кога се користи клучниот збор „буба“, секој повторно лежи на подот, овој пат на грб. Потоа - како и со возењето велосипед - правилно ги удирате нозете. Оваа вежба исто така разиграно ги стимулира мускулите на долниот дел на стомакот.

Патката

Ако е користен клучен збор патка, можете да „лутате“. Децата се спуштаат и одат - ако е можно уште на прсти - едни околу други. За време на оваа вежба, мускулите во стомакот се релаксираат.

Вежбањето промовира варење

Не само специфични вежби стимулираат варење. Следните спортски активности се особено добри за активно варење и се погодни и за најмалите:

  • Циклус
  • Линиско лизгање
  • пливање
  • Хопување: скокање со брануваа, игри со скокање, скокање на јаже

Спречување на запек кај деца: доволно спиење

Спиењето не е лесно како што можете да помислите, особено за децата. Тука, здрав сон е важен, затоа што ако е нарушен ритамот на спиење, се нарушува рамнотежата на целото тело. Но, со мали трикови што лесно можете да ги вметнете во секојдневниот живот, дефинитивно ќе биде добра ноќ.

Спиењето е особено важно за децата. На малото тело му е потребен сон, меѓу другото, и за непречена апсорпција на хранливите материи.

Совети за добар сон

регуларност

Вие како родител, а не како дете, го одредувате дневниот ритам, а исто така и вечерта пред спиење. Обидете се да воведете фиксни времиња што е можно порано, ова ќе им олесни на малите да ги прифатат.

Правилното опкружување

Добро проветрена, ладна и темна (дозволена ноќна светлина) детска соба е идеална основа за спиење преку ноќ. Покрај тоа, вашето дете не треба да игра или да јаде во кревет во текот на денот - креветот е зона за спиење! Важно: Никогаш не користете го креветот како место за казнување, како што е пауза!

Опуштете се претходно

Еден час пред спиење, малите не треба да имаат никаква врева како да гледаат телевизија или да се romубопаат наоколу. Подобро е да се прават тивки активности додека седите, на пример слушајќи тивка музика или релаксирачки приказни или правејќи ракотворби.

Ритуал пред спиење

Воведете вечерен ритуал кој е ист секој ден. Со поголемо дете, секако, не треба да изостане приказната за спиење, вечерта гушкање и краток разговор на работ од креветот.

Дремење

Вашето дете треба да се разбуди од последниот сон најдоцна четири часа пред спиење. Во спротивно, разбудете ги зборувајќи или галејќи ги.

Вие сте моделот на улогата

Покажете му на вашето дете дека ноќите се за спиење. Ако зборувате гласно со себеси од соседството или ако оставите ТВ и стерео системот да работат гласно, му сигнализирате на вашето дете дека има повозбудливи работи од лежењето во кревет. Затоа, обидете се да се смирите што е можно повеќе во остатокот од станот и исто така да ги затемнете светлата таму.

Ноќни стравови

Слаба ноќна светлина и/или вратата што е оставена подотворена помага против широко распространетиот страв од темнината. Во овој случај, тивкото однесување од ваша страна е особено важно. Вашето дете може подобро да се справи со вознемиреноста од одвојување, ако има сакана играчка за гушкање или две омилени кукли во кревет.

Ако превенцијата не е доволна: нежно и безбедно олеснете го со MICROLAX®

Ако детето страда од запек, вие како мајка сочувствувате и сакате брзо да помогнете. Добра алтернатива за деца се мини листи како што е MICROLAX®, кои работат локално во ректумот и се нежни по телото. Тие се многу лесни за употреба.