Спречување и лекување на дебелина, губење на тежината преку корисно намалување на калориите
Намалување на телесната тежина преку диета со намалени калории или калории.
Сè започнува со вистинските информации
- Со помош на биоелектрична анализа на импеданса, добивате сеопфатно одредување на телесните масти, коскената маса, водата од телото, метаболичката старост, мускулната маса, структурата на телото, како и процентот на маснотии во органите и основната метаболичка стапка во состојба на мирување. Вашите вредности се проценуваат и внесуваат во Vital-Check Pass.
- Потоа, земам историја на исхраната, за да ги запознам вашите навики во исхраната и да ви дадам корисни нутриционистички препораки и совети за да можете да ја промените вашата исхрана потоаможе да оптимизира за да ја намали вашата тежина на насочен начин.
- Преку проценка на потребите за калории и дистрибуција на макронутриенти, прилагодени за вас, ќе дознаете колку килокалории му требаат на вашето тело за да достигне здрава нормална тежина и потоа да ја одржи. Користејќи испробана маса на калории или табела со хранливи материи со повеќето видови храна, можете сами да го контролирате внесот на калории и дистрибуцијата на макронутриенти (јаглехидрати, протеини, маснотии). Броењето калории не е толку комплицирано, па дури може да биде и забавно:)! Јас исто така ги пресметувам вашите барања за макронутриенти (протеини, масти, јаглени хидрати).Исто така, ќе добиете информации за здрава и здрава исхрана врз основа на препораките на ДГЕ.
- Дали сакате да знаете како треба да се процени вашата исхрана од здравствена гледна точка?Тогаш ќе направам детална компјутерска анализа на исхраната за вас.За да го направите ова, водите дневник за исхрана 7 дена и пополнувате прашалник за вашата лична историја на исхраната. Резултатот од анализата ви дава информации за моменталното снабдување со хранливи материи, кои микроелементи (витамини, минерали, елементи во трагови) може да ги конзумирате во недоволни количини и дали ги конзумирате макроелементите (јаглехидрати, протеини, масти) во оптимален сооднос. Информациите од вашиот дневник за исхрана се проценуваат со употреба на програма за исхрана. Вашата диета се споредува со референтните нивоа за внес на хранливи материи. Овие референтни вредности се објавени од специјализирани здруженија за исхрана во Германија, Австрија и Швајцарија. Во детално писмо за проценка ќе дознаете како можете да ја оптимизирате вашата исхрана. Е добиете детални препораки за исхрана и план за исхрана за намалување на телесната тежина или оптимизирање на вашата исхрана.