Спречување на Алцхајмерова болест е можно
Правилната исхрана го одржува и мозокот млад
Алцхајмеровата не е предодредена судбина. Нашиот начин на живот, исто така, влијае на тоа дали и колку брзо нашиот мозок ослабува во староста. Бројни студии го покажаа ова во последниве години. Покрај физичката активност, тренингот по меморија и социјалните контакти, диетата игра важна улога во превенцијата од Алцхајмерова болест.
Диетата го одржува мозокот млад
Јадењето вкусно и правењето нешто за физичкото и менталното здравје во староста - не мора да биде контрадикција во смисла. Иако нема магичен куршум за да се изеде ризикот од Алцхајмерова болест, луѓето кои јадат свесно, всушност имаат помала веројатност да развијат Алцхајмерова болест од чисто статистичка гледна точка. „Епидемиолошките и клиничките податоци покажуваат дека здравата исхрана може да го намали ризикот од Алцхајмерова болест“, вели Гунтер Екерт од Фармаколошкиот институт на Универзитетот Гете во Франкфурт. Оние кои се хранат здраво имаат поголема веројатност да не развијат Алцхајмерова болест или подоцна. Барем ова се однесува на спорадичната форма на болеста, но се претпоставува дека не на наследната варијанта.
Меѓународен тим на истражувачи откри индикација зошто е тоа така во 2011 година експерименти со глувци. Кога животните примале само околу 70 проценти од нивниот нормален внес на храна, тоа им активирало одреден протеин во мозокот. Оваа молекула, CREB1, предизвика промени во метаболизмот на мозокот што го натера мозокот да старее побавно и го заштити од оштетување. Како резултат, глувците кои хранеа помалку калории побрзо се сеќаваа на нови предмети и реагираа повнимателно. „Нашата надеж е да можеме да го активираме CREB1 во иднина со нови активни состојки без пациент да мора да се придржува до строга диета“, вели водачот на студијата ovовамбатиста Пани од Католичкиот универзитет во Рим.
Целокупната храна е подобра од едностраната диета
Сè додека не е толку далеку, не останува ништо друго освен барем малку да обрнете внимание на вашата исхрана. Бидејќи дебелината и дијабетесот го зголемуваат ризикот од деменција. Медитеранската кујна се смета за особено здрава и превентивна за деменција. „Ова се карактеризира со многу овошје и зеленчук, маслиново масло и ореви, но малку црвено месо и многу риба“, вели Екерт. Оревите се вредни затоа што обезбедуваат важни блокови за градење протеини како аргинин и минерали. Овошјето и зеленчукот, како маслиновото масло, исто така, содржат многу полифеноли. Најновите откритија покажуваат дека овие ја зголемуваат подготвеноста на мозокот и го подобруваат метаболизмот на енергијата. Мрсна морска риба како лосос, треска или скуша исто така содржи многу омега-3 масни киселини со долг ланец.
Генерално, сепак, се чини дека станува збор за најцелосна можна исхрана - тековните студии го сугерираат ова. Кога истражувачите погледнале само на потрошувачката на одделни компоненти, тие не можеле да воспостават врска помеѓу исхраната и намалениот ризик од Алцхајмерова болест. „Урамнотежената исхрана го обезбедува нашето тело со сите потребни хранливи материи. Едностраните пристапи како што е лекот со кетон може да бидат корисни за одредени болести, но секако не и за Алцхајмеровата болест “, наведува истражувачот.
Сепак: „Генерално, не треба да се очекуваат чуда од исхраната, на крајот на краиштата, тоа не е медицинска терапија“, објаснува Екерт. Како по правило, на умот му помага и она што е добро за срцето кога јадете. И, ако ги одржувате липидите во крвта и дијабетисот под контрола, исто така го намалувате ризикот од Алцхајмерова болест.