Спречување на губење на тежината - страница 2

Опции за темата

Оцени ја темата

приказ

Јас сум признат несакан лед!

Комбинацијата на масти-протеини-јаглехидрати помага прилично добро против прекумерното слабеење.

Одете во кафулето за сладолед после возење велосипед, го заслужувате тоа!

Сега почнувам повторно, иако може да изгубам три до пет килограми

Тогаш можеби нордиското одење е добар начин да го обучите целото тело. Ако го направите правилно (!), Исто така, ги обучувате рацете, рамената и остатокот од горниот дел од телото.

Ако некој сè уште не го испробал ова, тој може да си спаси одред за „спортот на домаќинки“, во кој се шета низ шумата, силно брборејќи, замавнувајќи малку.

Надвор (можеби балкон) можете да се борите на подлога за вежбање и/или со терабанд.

Да јаде:
Секој мора сам да одлучи дали навистина мора да има било каков вид пудра по луди цени.
Имам ист проблем како Сибил и јадам многу мисиркино месо и млечни производи како извори на протеини. Сепак, јас не сум натпреварувачки спортист и затоа се согласувам доста добро.

Уреди: Гледам во правописни грешки само кога веќе сум ја испратил објавата. Извини

Променето од bergsau (04/12/2004 во 21:42 часот)

ДОБРО. Барем бидејќи сте малку скрушени. Овде има момци кои не престануваат да зборуваат со Бог!
За 1. да ти биде простено, но ако го сториш тоа повторно, тогаш ќе се вратам. .

@ сите други и ако се интересираат, се разбира, припитомници и Абат:

Не сакам да бидам г-ѓа Мускул 04 тука! Мојата цел е едноставно да ги наполнам резервоарите за складирање еден ден по таквото чудовиште од 5-6 часа низ Оденвалд, за да можам повторно силно да педалам 2 дена подоцна.
Бидејќи и јас работам многу на компјутер во канцеларија, не е особено ефикасно во однос на ефикасноста кога треба да чувам нешто да јадам во едната рака. Кажете пијалок со 1000-2000Kcal што ви овозможува да се одморите неколку часа во стомакот на Сибил, би ми одговарал многу добро.
Претходно погледнав информации за Мега масата. Се чини дека тоа не е лошо.

Ала Колегас оди сега на каучот, погрижи се за моите колена. Шмркаат.

Можам да потврдам

Можеби не бев потполно невина од гласот за боди-билдинг, како што пишував за моето искуство со Мега маса и ББ.

Можам да потврдам

Што можеш да потврдиш, хд?

Прво излегувате на Гестранд!

Мислам дека г. Пропер е многу поимпресивен.

Всушност, мислев само на јадење сладолед.
Дозволено и ти. Со притисокот на Гистранд, тоа дефинитивно ќе работи по тренинг кампот, тогаш и мојата тежина ќе биде подобра.

Затоа што сум уверен.

Но, сериозно, нутриционистите веројатно би сакале да ме стават покрај wallидот, од одредена минимална тежина, најдобриот вкусен сладолед е најдобар: Второ ослободување на серотин, шеќер, брза енергија.

Јас го симулирам притисокот на Geestrand со Mounty од петок на Teilde, ајде да видиме што ќе произлезе од тоа.

Сибил ќе се пожали затоа што ја промашуваме темата. Уште убав одмор.

Што по ѓаволите е поддршката на Geestrand?

вистински алпинисти ќе не прогласат за луди:

„Geestrandrьcken“ е веројатно најмалиот низок планински масив во земјата. Тоа е транзиција помеѓу мочуриштата (Везермарш, Фрисланд) и Олденбургер Гист.

Разликата во висината е околу триесет метри и затоа овој гребен практично е „сурфан“ секој пат и повеќепати од секоја насока.

Значи, ние ја правиме нашата надморска височина овде

@sibylle
благодарам што ни простивте. и сè додека не се преправате дека сте мускулеста жена, нема да предизвикам никакви проблеми .

Јадете како гладијатори!

Можеби само го пробавте - не се прифаќа никаква одговорност за расипани рамки!

Тогаш беше лесно да се оди,

така што постојано се храневте со диета богата со јаглехидрати.
За Сибил, јас би предложил - Гднседидт.

Одг: јаде како гладијатор!

Првично напишано од jott_essЗдраво Сибиле-

Прочитав интересна статија на „Шпигел-Интернет“ денес, но за жал веќе исчезна.
Австриските истражувачи открија дека гладијаторите (да, точно, Спартакус и Ко.) Јаделе вегетаријанска диета.
Главната храна беше (ако добро се сеќавам) јачмен, грав и суво овошје. Преку оваа диета тие развија јачина на мечка, но спротивно на вообичаената слика на херој од филмот сандали во Холивуд, тие исто така имаат вистински маснотии на ребрата. Тие сигурно биле чисто дебели. Но, тие сигурно имаа други генетски побарувања (и лавовите треба да се заситат) и благодарение на кафезот кој држеше прилично мал радиус на дејствување.

Можеби само ќе го пробате - нема да се прифати никаква одговорност за расипани рамки!

Прочитав и ваква статија, но еве:

Цитат: Значи, првите резултати од виенското истражување сугерираат дека јачменот, гравот и другите мешунки, како и сувото овошје припаѓале на главната диета на гладијаторите. Оваа „диетална диета“ не им даваше големо уживање, но им даваше сила на гладијаторите и ги здебели.

Но, всушност не звучи како правење маснотии, оваа „диета“, тие веројатно јаделе тони од тоа.

Уредување: Врската не работи, под FAZ, Општество, Вести

Променето од Милан (18.04.2004 во 12:59 часот)

Ги имам истите грижи како тебе: Не сакај да добиваш помалку од возењето велосипед.
Земете пијалоци од јаглени хидрати сами, особено за подолги патувања. Имав добро искуство со Xenofit. Го испробав и Максим, но не можам да го препорачам затоа што е премногу сладок за мене и, според моето искуство, спречува чувство на глад по патувањето. Ова секако е доста контрапродуктивно, бидејќи не можете да земете онолку колку што е изгорено додека возите.

Прашокот влегува во парите, се разбира, но имам впечаток дека навистина помага. Не можам да судам за тежината, но можам да кажам за изведбата. И дополнително KH дефинитивно нема да ни наштети. Само за обука за согорување на маснотии, не треба да биде толку добро ако се снабдуваат лесно сварливи јаглехидрати.

За жал, не сум чул ништо за самиот тренинг. На пр., Дали треба да возиме помалку во согорувањето на маснотиите или насочената периодизација ќе биде добро.
Можеби некој друг има предлози за ова.

колку што знам, тоа не е точно: согорувањето на мастите работи само во врска со метаболизмот - тоа е, така да се каже, катализатор.
може да е дека хендикепот се однесува на kh со краток ланец - но вие пиете специјален пијалок, а не фантазија, така што составот треба (главно?) да содржи khs со долг ланец.

Како што моите „пропишувачи“ можеби веќе спомнаа неколку
Јаглехидратите не штетат. Општо, овие работи ќе
Наречен тешкаш.
Јас го познавам составот Б. 70% Kh.и 30 протеини.

Погледнете во списанијата за боди-билдинг, таму ќе најдете ефтини поштари. Можеби и eBay!?

И секогаш убаво меѓу нив. Чаши со удари се имињата на работите во кои можете добро да ги подготвите работите и исто така да ги пиете. Можете да го направите и со „нормално“ (3,5% масно) млеко.

Претпоставувам дека сте една од помладите?! Често се случува луѓето да бидат прилично слаби.
Јадете и нездрава храна.