Спречување на камења во бубрезите - така функционира - ФОКУС онлајн
Бидејќи на почетокот не предизвикуваат болка, камењата во бубрезите остануваат неоткриени подолго време. На долг рок, сепак, погодените можат да доживеат сериозни грчеви. Според една неодамнешна студија, пет фактори се одговорни за повеќе од половина од сите камења во бубрезите. Добра вест: можете активно да влијаете на сите.
Камења во бубрезите се развиваат од таложење на урина. Ако телото не е соодветно хидрирано и урината е презаситена со минерални соли, овие соли може да се таложат и да се формираат камења. Ако заглават во уретерот, тие предизвикуваат болка, гадење и повраќање. Ако пиете најмалку два литра вода на ден, можете да го спречите тоа.
Но, не само недостаток на внес на течности го промовира развојот на камења во бубрезите. Истражувачи од Универзитетот во Рим и Медицинскиот факултет Харвард сега испитале кои други фактори играат улога. Тие оценија податоци од три студии со вкупно повеќе од 190.000 учесници. Студиите се протегаа во просек од единаесет години. За тоа време, лекарите дијагностицирале камења во бубрезите кај околу 6.500 испитаници.
Истражувачите откриле: Учесниците во студијата кои ги почитувале следниве критериуми имале најмал ризик од појава на камења во бубрезите.
- Пиеле повеќе од два литра на ден.
- Пиеле малку засладени пијалоци.
- Тие јаделе многу овошје, зеленчук и млечни производи со малку маснотии.
- Имавте нормален индекс на телесна маса. (Како да го пресметате вашиот БМИ)
- Тие го задржаа нискиот внес на калциум.
Исто така, субјектите со прекумерна тежина кои пиеле помалку од два литра на ден, но пиеле повеќе од четири пијалоци со шеќер неделно, кои консумирале многу калциум и млечни производи со многу маснотии и јаделе малку овошје и зеленчук, имале зголемен ризик од камен во бубрег.
Експертите затоа препорачуваат таканаречена диета „Даш“. Нутриционистичкиот метод предвидува до осум порции овошје и до пет порции зеленчук дневно. Избегнувајте сол колку што е можно и користете билки и кромид наместо да готвите.
Според студијата, петте фактори биле одговорни за половина од сите камења во бубрезите. Друг фактор на ризик врз кој не можеме активно да влијаеме се нашите гени.