Спречување на остеоартритис преку диета Совети за диети

Д-р медицински Бернхард Дикрајтер
Специјалист за физикална терапија и медицина за рехабилитација

Теми за исхрана за артроза

Диета за остеоартритис - се покажа дека добрата исхрана има позитивно влијание врз текот на артрозата.

Диетата игра значајна улога во развојот на артроза. Не можете да лекувате остеоартритис со промена на вашата исхрана. Сепак, се покажа дека промената во исхраната има позитивно влијание врз текот на артрозата. Врската помеѓу остеоартритисот и исхраната се повеќе се истражува подетално научно.

Диети со прекумерна тежина и маснотии кај пациенти со остеоартритис исто така ги оштетуваат зглобовите

Постојат храна и диети кои имаат негативно влијание врз текот на артрозата. Болката во остеоартритисот е засилена, употребата на лекови против болки нагло се зголемува под оваа диета за промовирање на остеоартритис. Неповолни нутриционистички стратегии за остеоартритис вклучуваат храна богата со следниве фактори:

Заситени масти
сирење
кафе
алкохол
Хидрогенизирани масти
Диета богата со месо

Диети со малку маснотии и богати со витамини за пациенти со артроза им помагаат на зглобовите

Диетата има поволно влијание врз артрозата

Храна богата со калциум
Посни и малку масни млечни производи
незаситени масти како маслиново масло
Кафеав ориз и друга храна богата со растителни влакна
Риба со ладна вода
Докажано е дека состојките од лук, кромид и зеленчук од праз имаат ефект на заштита од 'рскавица

Празот, лукот и кромидот ја штитат 'рскавицата на зглобот и го забавуваат остеоартритисот

Во компаративна студија за близнаци, англиски истражувачи го испитале влијанието на исхраната врз артрозата на колкот. (Референца)

Општо земено, голем дел од вегетаријанска диета со многу овошје и зеленчук се покажа како заштита на 'рскавицата. Луѓето на возраст од 44 до 70 години со голем процент на зеленчук и овошје во исхраната имале значително помалку остеоартритис на зглобот на колкот.

Сега може да се запраша: можеби луѓето со голем процент на зеленчук едноставно имаа помала телесна тежина и затоа помалку стрес на зглобовите. Истражувачите дури можеле континуирано да го набудуваат овој ефект на растителна исхрана, без оглед на телесната тежина. Значи, тоа не е ефект добиен од намалување на телесната тежина.

Пациентите со висок процент на зеленчук со праз, кромид и лук во исхраната беа особено добро заштитени од артроза на колк. Специјална активна состојка (диалил сулфат) која е содржана во зеленчукот од праз веќе го покажа својот ефект на зачувување на 'рскавицата во лабораторијата.

Намалувањето на телесната тежина спречува остеоартритис во колковите, колената и глуждовите

Студија за тежина и артроза

Австралиско истражување ја испита врската помеѓу дебелината и артрозата на колената. Кај пациенти со нормална тежина, анемијата на коленото напредува само во напредна возраст. Кај млади, здрави, но со прекумерна тежина пациенти, опаѓање на 'рскавицата е забележано на млада возраст.
Кон студијата

Епидемиското зголемување на дебелината кај популацијата оди рака под рака со подеднакво зголемената стапка на болести на остеоартритис. Оваа статистичка врска помеѓу исхраната и остеоартритисот е јасен доказ за улогата на диетата и физичката активност во индивидуалниот развој на остеоартритис.

Наједноставната врска помеѓу исхраната и остеоартритисот е стресот на зглобовите од дебелеење. Од друга страна, заедничкото олеснување на пациентите со остеоартритис е фаворизирано од оптималната диета за остеоартритис опишана погоре - диета со малку маснотии, влакна.

Улогата на исхраната кај остеоартритисот е научно докажана во студиите преку многу значително подобрување на состојбата (подвижност и ослободување од болка) на зглобовите на пациенти со остеоартритис кои постат по слабеење.

Активно масно ткиво: воспалителна дегенерација на зглобната 'рскавица и остеоартритис

Во артрозата не е штетно само механичкиот стрес на зглобовите предизвикан од прекумерна тежина. Метаболизмот исто така се менува: масното ткиво произведува воспалителни хормони, т.н. Адипокини. Адипокините предизвикуваат ензимски каскади кои на крајот ги распаѓаат и протеините во матрицата на 'рскавицата и ја прават' рскавицата помека и помалку отпорна. Ефектите на хормоните може да се спроведат со истраги на синовијалната течност на погодените пациенти со артроза. Оваа врска може да се прекине со градење мускули и намалување на масното ткиво. Остеоартритисот на колкот или артрозата на колената тука се појавува повеќе како воспалително заболување.

Затоа, диеталните размислувања и промените во однесувањето при лекување на остеоартритис се дел од секој пристап кон холистички третман за болка во артроза.

Покрај улогата на слабеење како едноставно механичко олеснување на болните зглобови, специфичните - ендокринолошки - фактори играат и позната улога во однос на исхраната при остеоартритис. Фактот дека следниве фактори значително ја намалуваат потрошувачката на нестероидни лекови против болки (НСАИЛ) во клиничките испитувања е дополнителен показател за улогата на диетата со остеоартритис.

Витамин Ц со антиоксидативно дејство
Минерални ко-фактори
Незаситени масни киселини во храната
Мала содржина на месо
Лукот, кромидот и зеленчукот од праз содржат супстанции кои штитат од 'рскавици

Пациентите со остеоартритис кои постат имаат потреба од помалку лекови против болки

Во врска со лекови за гладување, пациентите беа во можност да ја намалат администрацијата на лекови против болки во овие студии. По само 2 недели, болката во зглобовите, а со тоа и потрошувачката на лекови против болки масовно се намали. Едноставна причина за оваа врска - особено со артроза на коленото и артроза на колк: Пациентите ги олеснија зглобовите со губење на тежината.

Она што е многу интересно е, сепак, набудувањето дека намалувањето на болката се одржува: овој ефект сè уште бил забележан 3 месеци по крајот на периодот на гладување. Истражувачите од Центарот за компетентност на природната медицина на Универзитетот во Јена се сомневаа дека намалениот внес на животинска храна е исто така одговорен за ова намалување на болката: особено, изобилството на арахидонска киселина содржано во животински масти е осомничено за зголемување на воспалителните метаболички процеси што ги оштетуваат рскавицата кај остеоартритисот.

Промени во метаболизмот и таканаречените ендорфини во организмот - биолошки ослободувачи на болка - може да имаат позитивен ефект врз акутната рецидиви на остеоартритис и болка во остеоартритис.

Консултирајте се со лекар или ортопедски хирург за вашата терапија со постот

Сепак, важно е: Ако сакате да започнете обид за третман со промена на вашата исхрана или намалување на вашата исхрана, направете го тоа во консултација со искусен ортопедски хирург - не обидувајќи се сами. Таков обид може да се изврши безбедно само откако ќе се разјаснат вашите можни основни болести и ќе се разјаснат причините за остеоартритис.

Додаток на храна за остеоартритис: хондроитин сулфат и таканаречена „исхрана на 'рскавицата“

Има извештаи дека додатоци во исхраната како што се хондроитин сулфат или глукозамин и одредени витамини имаат корисен ефект врз симптомите кај пациенти со остеоартритис. Овој аспект на исхраната кај артрозата сè уште не е докажано на задоволително ниво. Таканаречената "исхрана на 'рскавицата" со додатоци во исхраната сè уште не е еден од клинички признатите пристапи на ортопедскиот хирург

Важно е да се разјаснат причините за артроза од лекар специјалист

Вистинските причини за остеоартритис играат голема улога во шансите за успех: Ако лошо усогласување на зглобовите, грубост на 'рскавицата по пад или проблеми со управувањето со зглобовите од лигаментите и мускулите, предизвикаат артроза, обично ќе поминете само преку насочена физиотерапија или корективна хирургија или Артроскопија доживеа подобрување.

Точно прецизирање на причините за остеоартритис од страна на експертот е важно во секој случај. Со лекување на сопствената артроза без прецизна дијагноза, можете да изгубите драгоцено време во кое артроскопска постапка може трајно да го заврши текот на артрозата.