Срдечни кнедли од протеинска урда Вегетаријанско јадење
368 Kcal | 44g протеин | 40гр јаглехидрати | 3g маснотии
Здраво љубов моја!
Јас дури и не знам колку долго имам кнедли од урда - мислам дека повеќе од 3 години! Пробав еднаш и оттогаш сум апсолутен обожавател и редовно ги подготвувам за појадок! 🙂
Ги испробав сите креации и секогаш сум воодушевена - она што едноставно никогаш порано не сум го направила се СРЦЕНИ КОПАИ! Така беше време, нели? 😀
И што можам да кажам: зошто не сум го пробал ова многу порано?! Дефинитивно вреди да се проба!
И овој рецепт е уште еден одличен пример за тоа како да се користи тоа невкусен вкупен протеин прави вегетаријанско јадење многу богато со протеини!
Ви посакувам многу забавно копирање и се радувам на вашите повратни информации
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!
состојки
- 50гр напишано брашно
- 30g вкупен протеин „невкусен“ (-10% со IQ10)
- 100гр кварк со малку маснотии
- 1 белка од јајце
- доколку е потребно 1-2 лажички вода
- Зачини и билки како сол, бибер, магдонос, оригано, кромид, лук
подготовка
- Сите состојки добро измешајте ги со вилушка или лажица.
- Во меѓувреме, доведете ја водата до вриење во тенџере.
- Со навлажнети раце обликувајте 3-4 кнедли од тестото и додадете ги во врела вода.
- Свртете ја температурата на средна топлина.
- Извадете ги кнедлите штом лебдат нагоре.
- Уживајте со сос или зеленчук по ваш избор! 🙂