СРЕЕН Дневник Моето искуство
За планирањето, создадов тетратка во која ги набројав сите јадења што ги избрав во потребните времиња. Не само што ова се сметаше за СРЕДЕН дневник, туку ми помогна и при купување намирници. Така, можев да набавам сè на време и бев подготвен за оваа недела. Дневникот исто така ми помогна да не морам да размислувам што да јадам во текот на денот. Постојано напред и назад и конечната погрешна одлука ме поштедија. Бидејќи мојата прва тетратка е целосно напишана, си добив нова и ја дизајнирав со моето лого за ракување, што го открив во мојот друг блог со книга (достапно тука: Handlettering: The Art of Beautiful Letters):
 |
| Кликнете за поголем преглед |
Се разбира, јас исто така ги советувам сите не само да се мерат неделно, туку и да ги измерат своите проблематични области. Обично, стомакот, нозете и задникот редовно се проверуваат. Како последна страница, SHRED книгата нуди табела што може да се копира неколку пати. Тука можете да внесувате изгубени килограми и сантиметри секоја недела. Јас ја ставив мојата тежина заедно во табела за да можете да видите што ми се случи во последните шест месеци.
 |
| Кликнете за поголем преглед |
На моите три измерени делови од телото, ја изгубив следнава големина:
Стомак 11cm // нога 8,5cm // долен 10cm
Со овој блог би сакал да ги инспирирам другите да се хранат здраво и да живеат посвесно. Поради мојот успех со оваа промена во исхраната, би сакал да ги пренесам моите искуства и совети. Се радувам на какви било повратни информации и сигурен сум дека и вие ќе бидете успешни!