Среќен Б-ден! Наше старо 1 година; Отпорност на инсулин; Патот до закрепнување
Овде, како основач на нашата група за самопомош, пред сè би им се заблагодарила на девојките кои некогаш биле административци и на оние кои сè уште се.
Ви благодарам многу за работата и времето што ги вложувате секој ден. Не би било можно без тебе!
Што можеме да подобриме и да сториме повеќе во наредната година?
Ова се прашања што многу ме засегаат во моментов.
Она што го постигнавме во однос на групната технологија е:
Дисеминација на повеќе информации на тема дијагноза, терапија и исхрана за инсулинска резистенција, не само на нашиот блог, Фејсбук страница, Инстаграм, но особено во нашите групи за самопомош.
Соработка со специјалисти и проширување на сопственото знаење.
Стигнавме до над 600 лица со инсулинска резистенција и ги поддржуваме со нашиот проект „Инсулинска резистенција - пат до закрепнување“.
Во нашата група за самопомош имаме 60 страници вадемекум (водич книга) на тема инсулинска резистенција и третман, со помош на специјалисти и Доминика, основач на полската ИР група, која е во контакт со погодените 4 дена секој ден Експертите се достапни, објавени!
Но, најважно за нас е успехот што го постигнавме ние и нашите драги членови на групата. На што сме многу горди бидејќи многумина ги подобрија своите вредности и се на добар пат да се опорават.
„Имам IR и PCOS. Благодарение на промената во исхраната и внесот на метформин, изгубив 25 кг во првата половина на 2016 година и, по долга желба да имам деца, можев да направам позитивен тест за бременост во јули. Тоа веројатно не би било можно без промена во исхраната и слабеењето. “Марејке В.
„Моето варење е подобро и немам тркачко срце после јадење ... но таквата успешна приказна ќе дојде од мене само во јуни “Сандра В.С.
(Нашиот групен предизвик завршува во јуни)
„За жал, мојата тежина престана, но имам и неколку други градилишта. Она што се смени за мене е тоа што ретко имав денови пред, бидејќи јадам конформално тука (најдобро што можам), редовно си минувам денови. Тежината сигурно ќе дојде. “Франци Ј.
„Aprilе бидам тука 1 година во април, за кое време изгубив 7 килограми како резултат на храна и метформин. Тогаш имав голема и долготрајна приколка и добив 3 кг ... и оттогаш ништо не работеше. Во моментов инјектирам Виктоза, што не е инсулин, но ми помага да јадам, да ослабам и да имам дијабетес. Сега скоро 3кг е намален повторно поради соодветна храна и лекови, повторно се приближувам до тежина што не сум ја видел долго време. Среќен сум и благодарен за тоа „Ники С.
Од мај 2016 до декември 2016 година, само усогласена диета и дефицит на калории, со многу малку вежбање -2 кг = 83 кг.
Учествувам во IR Challenge од 2.1.17 и си поставив цел на 13 kg до 2.6.17.
Треба да бидете многу решени и амбициозни! Од моја страна, веќе имав пробано повеќекратно неуспешни диети помеѓу 2012 и 2014 година. Не сакам да ги спомнувам сите регистрации во теретана кои беа премногу лоши, бидејќи по 2-3 недели никогаш не се враќам назад ... Во меѓувреме, станав многу самокритичен, Порано сакав да ја барам вината во други работи, но никогаш во себе ... Но, сега знам дека сум господар на себе и дека ништо и никој друг не е одговорен за мене! Јас сам сум одговорен за своите постапки, мојот живот, моето здравје, мојот изглед и мојата благосостојба! “Романа Ј.
„Јас сум таму веќе три месеци и ја сменив исхраната
а) научи да готви,
б) отстранети 5 кг и
в) Се надевам дека и моите крвни вредности ќе се подобрат (но тоа сè уште не го знам). ”Надја К.
„Имам IR и PCOS. Преку соодветна диета и вежбање (првично поддржано од метформин) изгубив 12 кг во рок од 4 месеци и на тој начин ја достигнав својата нормална тежина. Како резултат, конечно добив редовен циклус кој претходно беше суспендиран повеќе од 14 месеци. Навистина сум среќен за овие успеси и затоа сум мотивиран да останам на топката. Во меѓувреме, јас дури уживам во усогласена исхрана и вежбање затоа што знам колку е од корист за моето здравје. “Вера Н.
„Изгубив 15 кг од октомври и го чувам. Сега работам на следните 15 кг. “Стефи Г.
„32 кг помалку. Благодарение на исхраната и спортот во согласност со IR, по 10 години KiWu, забременувањето работеше 🙂 „Алиџа К.
Ви благодарам многу, драги, што успеав да ги објавам вашите успеси на нашиот блог.
Се надевам дека во наредната 2-та година ќе можеме да допреме до уште погодените лица и да најдеме компетентни лекари, дијабетолози, гинеколози и нутриционисти кои би сакале да работат со нас и да сакаат да се информираат во оваа насока.
Мислам дека тоа е добра цел за нашите две групи во следните 12 месеци.