Среќна храна Ослабете со исхраната со допамин Тоа е зад тоа
Од уредничкиот тим на Бунте.де 27 јули 2020 година во 14:51 часот
Во многу диети, упорноста станува одлучувачки фактор - што за жал многумина не успеваат. Но, дали тоа може да се промени со таканаречената „среќна храна“? Да, велат експертите и се потпираат на хормонот на среќа допамин.
Мислата зад „диета со допамин“: Ако го натерам моето тело да го ослободи хормонот на среќа допамин и покрај (или можеби поради) диетата, јас сум имун од сериозни неуспеси, како што е желбата за храна. Паѓањето килограми и зголемувањето на чувството на среќа треба да се надополнуваат едни со други, така што одеднаш станува многу лесно да се откаже од едното или другото задоволство. Целта е да се одржи на ниво на допамин високо што е можно подолго како резултат на конзумираната храна или да се зголемува повторно и повторно. Но, како може да се постигне оваа идеална држава? И дали е тоа дури и реално?
Говорејќи за реално: Во следното видео откриваме кои совети ви должат одржливо слабеење. Затоа што, ако сакате да имате малку од вашата нова чувствителна тежина на долг рок, тоа исто така зависи .
Нашите најчитани написи
Пазете се, стапица за допамин!
Првиот чекор кон успехот: да знаете која храна е одговорна за зајакнување на допамин, а подоцна и за постојано високо ниво на допамин. Отпрвин, во преден план излегуваат неколку кандидати, кои треба веднаш да се отстранат од списокот: Зависни супстанции како алкохол или шеќерно-слатко чоколадо ни го даваат ударот за допамин што го посакуваме, но потоа го спречуваат губењето тежина, па затоа им е дозволено од секоја диета се протерани. Нивото на хормонот брзо се намалува по потрошувачката (на пример, шеќер) и телото посакува повеќе. Маѓепсан круг во кој не треба да влегувате.
позадина
Така можете да го зајакнете производството на допамин
Аминокиселините се многу поважни во „диетата со допамин“. Ова вклучува фенилаланин, кој се претвора во тирозин во црниот дроб. Оваа супстанца има значително влијание врз ослободувањето на допамин.
Телото не може да ги произведе основните аминокиселини, поради што внесот во исхраната е толку важен - на пример со мешунки, јајца и млеко, риба и живина, бадеми и ф'стаци. Значи, оваа храна ве прави физички среќни. Оние кои ги претпочитаат (во умерени количини!) На кој било вид на готов производ се приближија многу до тенкиот ред, особено затоа што минералите и витамините што ги содржат исто така додаваат на добрата сметка.
Омега-3 масните киселини, кои честопати се нарекуваат здрави од страна на експерти за исхрана - на пример од риби со многу маснотии како лосос или од билки како босилек - влегуваат во игра овде. Тие осигуруваат дека ткаенините можат добро да се преработат за да се постигне посакуваниот ефект на среќа. Како што е опишано на веб-страницата "moms.com", омега-3 масните киселини, исто така, треба да контролираат одредени ензими кои во спротивно го разложуваат допаминот многу брзо.
позадина
Јадењето здрава и избалансирана храна ве прави среќен на долг рок - така е?
Диетата со допамин, која е поддржана и од многу познати личности како славниот готвач Том Кериџ (46), сака да нè освести дека губењето тежина не мора да биде тортура. Бидејќи одрекувањето од оброците не е толку големо. Зошто да не морков наместо чипс од пакувањето или парче лосос наместо готова пица?
Сепак: Нова форма на исхрана не произлегува од посилниот фокус на допамин. Наместо тоа, останува фактот дека здравите основни состојки во комбинација со многу протеини, влакна, минерали и витамини се одлична основа за добивање или останување слаби.
позадина
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!