Среќна и здрава Клиника за среќа
Да се биде здрав може да ве направи среќен, но да бидете среќни може да ве направи здрави?
Да Истражувањата покажуваат дека луѓето кои уживаат во животот имаат тенденција да останат во подобра физичка состојба од оние кои не го сакаат тоа.
Кога сме среќни нашето тело лачи одредени хормони кои се одговорни за нашата состојба на среќа и со кои нашето тело заздравува побрзо и останува здраво подолго. Willе зборуваме за овие хормони користејќи метафора.
Кога гледаме филм, музиката во позадина е онаа што ни дава индиции за тоа што ќе се случи. Замислете ја следната сцена: жена се враќа дома ноќе. Светлата се исклучени, ја отклучува вратата и во мракот гледа машка фигура во близина на прозорецот. Ако се чуе застрашувачка музика во тој момент, таа ќе се исплаши и ќе замисли дека ќе биде нападната и исечена на парчиња. Ако, пак, слушне мека саксофонска музика, ќе замисли дека е нападната на многу попријатен начин.
Хормоните се за телото, она што е музика за филмот, тие се оние кои нè прават среќни или тажни.
Ендорфините се ослободуваат од нашето тело за да ја ублажат болката, да заборават на трауматските физички искуства, да се релаксираат, да го промовираат процесот на заздравување и да го зајакнат имунитетот, но и да создадат чувство на благосостојба. Мозокот лачи и ендорфин под влијание на ефектите на позитивните емоции, како што се смеа, loveубов, благодарност, вера. Со одгледување на позитивни емоции, се ослободуваат повеќе ендорфини, што пак генерира среќа. Затоа, ендорфините се познати и како хормони на среќата. Ендорфините го намалуваат интензитетот на болката и вознемиреноста, го стимулираат имунитетот, интервенираат во процесот на учење или се прилагодуваат на светлината или темнината.
Серотонин и ендорфин се две супстанции со тесно поврзани метаболизами, кои влијаат едни на други и чија количина ја контролира мозокот. Серотонин е невротрансмитер кој има важна улога во производството на сон, во менталните и емоционалните процеси, во моторните функции, во терморегулацијата, во регулирањето на крвниот притисок.
Окситоцин е хормон на емоционални односи, тој придонесува за формирање на приврзаност меѓу луѓето, склоност кон стабилни односи, великодушност и алтруистичко однесување, соработка и дружеiaубивост.
Допаминот го стимулира вниманието, дава чувство на задоволство, нè прави енергични и расположени.
Среќните луѓе имаат помлади срца и артерии, а нивната вистинска возраст е помала отколку во билтенот. Среќните луѓе побрзо закрепнуваат по операцијата, подобро се справуваат со болката, имаат понизок крвен притисок и имаат подолг животен век од несреќните луѓе.
Среќните луѓе имаат посилен имунолошки систем - ретко добиваат настинки и други вируси. И кога добиваат вируси, нивните симптоми имаат тенденција да бидат поблаги.
Секој сака да биде среќен, а придобивките се доволно очигледни. Но, вистината е дека луѓето не секогаш знаат да кажат што ги прави среќни.
Исто така, долго време барав дефиниција за среќа. Она што ми се чини најсоодветно е ова: „Среќата не значи да го имаш тоа што го сакаш, туку да го сакаш тоа што го имаш!“
Значи, вие го сакате она што го имате, вежбајте многу, спијте доволно, бидете благодарни, сакајте, помагајте им на другите, повеќе смејте се, прегрнувајте и ќе бидете поздрави!