Среќна старост
Во познатата англиканска катедрала во Лондон, опатија на Вестминстер, се наоѓаат гробниците на кралевите и кралиците на Англија. Исто така, таму славните поети и научници го најдоа последниот одмор. Но, една од криптите содржи земски остатоци на обичен човек, на селанецот Томас Пар.
Неговиот епитаф содржи нешто неверојатно: „Томас Пар, од округот Саилоп, роден во 1483 година. Livedивееше под владеењето на десет кралеви: кралот Едвард IV, крал Едвард V, крал Ричард III, крал Хенри VII, кралот Хенри VIII, крал Едвард VI, кралица Марија, кралица Елизабета, крал Jamesејмс и крал Чарлс Први. Тој живеел 152 години и беше погребан тука на 15 ноември 1635 година. “.
Овој неверојатен епитаф може да се докаже со документи. Регистарот на родени во црквата во неговото родно село забележува дека Томас Пар е роден во 1483 година. Документите на граѓанските власти потврдуваат дека, во 1518 година, тој го наследил од неговиот татко неговото мало селско домаќинство. Во сертификат за брак од 1563 година се споменува брак склучен на 80-годишна возраст без да се прецизира колку долго траело. Сличен документ, од 1605 година, потврдува нов брак. Во тоа време, енергичниот младоженец имал 122 години.
Во септември 1635 година, кралот Керол I се заинтересирал за 152-годишниот маж и го поканил во палатата.
Острината, застрашувачката меморија, смислата за хумор и бесконечните приказни, што ги раскажуваше, го направија присуството на селанецот посакувано насекаде. Кралот Керол Први бил толку зачуден од Томас Пар што понудил да се пресели во кралската палата. Се разбира, нашиот селанец со задоволство ја прифати поканата, веднаш ликвидирајќи го своето мало домаќинство. Всушност, тој подобро не го сторил тоа, бидејќи оваа одлука беше кобна за него.
Бидејќи бил во палатата, тој добил и обилна храна од трпезата на кралот. и, без да се воздржува, почна да јаде толку многу што неговото тело, не навикнато на овој вишок, не можеше да одолее. Неколку недели откако се пресели во палатата, Томас Пар умира за време на обилен оброк. Кралот наредил обдукција за да се утврдат точните причини за смртта.
Сертификатот за смрт издаден од лекарите на кралската куќа забележува дека смртта била предизвикана од „премногу акутно варење, предизвикано од премногу богата храна, со која неговото тело не било навикнато“.
Regretалиме што немавме информации за диетата на Томас Пар пред да дојде во палатата.
Се разбира, на 152 година од животот може да умрете од други причини, но кралот не донесе на двор омекнувач или оној што едвај дишеше, туку невообичаено жив и здрав старец, кој од работа на терен и на лоша диета, тој се префрли на седентарен начин на живот и вишок храна, што на неговото тело во никој случај не му беа потребни.
Ако сте во 60-та година од животот, тоа значи дека имате уште 10, 20 или 30 години живот, односно четвртина од вашиот живот или дури и повеќе.
За жал, многу малку се подготвени за ова. Некои можеби се згрозуваат кога мислат дека ќе имаат уште 20 години живот. и можеби се во право, ако се изгуби од вид фактот дека не станува збор само за додавање години на бројот на минатото, туку за пополнување на ова време со квалитетен живот.
Мотото „здраво стареење“ се однесува на процес кој започнува уште во повој и трае до смрт.
Професор д-р Урсула Лер, од Германскиот центар за проучување на стареењето на Универзитетот во Хајделберг, тврди дека здравото стареење се заснова на четири столба:
- Создавање оптимални услови за развој на детството. Колку штета што од погрешно разбрана loveубов, родителите и бабите и дедовците ги навикнаа своите деца на безброј нездрава храна - да се потсетиме само на бесконечната разновидност на слатки! А пушењето и пиењето во присуство на деца е вистинско кривично дело.
- Вториот столб за здраво стареење се состои во спречување на болести и во спречување на појава на дегенеративни и абење појави. Здравата исхрана ја намалува фреквенцијата на болести во староста, а намалувањето на бројот на внесени калории го продолжува животот.
- Третиот столб се состои во правилен третман на болести и во најдобра ремисија не само на органски нарушувања, туку и на ментални, што се случија по некои тажни настани, на пример: партнер за загуба на живот, пензија или влегување во дом за стари лица.
- Четвртиот столб за здраво стареење се состои во развој на капацитет за решавање и надминување на кризите во животот, како и во создавање на расположение за прифаќање на некои неизбежни ситуации, подготвени да живеат со нив.
Дури и ако, поради повеќекратните обврски и тешкотии во животот, досега не сте направиле ништо посебно за вашето здравје, не е доцна. Без оглед на тоа колку години имате, одлуката што ќе ја донесете за да ги направите потребните промени во животниот стил ќе биде целосно наградена.
Околу 25% од постарите лица страдаат од ментални нарушувања, депресивните состојби од различен степен се на прво место.
Современото истражување покажа дека диетата има неоспорен ефект врз мозокот, влијаејќи врз општата благосостојба и расположение.
Некој рече дека она што го јадеме денес, ќе зборува и ќе одиме утре.
Да не заборавиме дека слатките и мастите, вклучително и вообичаените масла, го фаворизираат изгледот и влошувањето на дегенеративните болести.
Бидејќи, со возраста, чувството на жед се намалува, не занемарувајте да пиете шест до осум чаши дневно, по можност во првиот дел од денот.
Вклучете еден ден зеленчук и јадете или само овошје или само зеленчук, на пример: домати, рендан морков, зелка, зелена салата, краставици итн.
а особено не заборавајте дека единствената ефикасна, научно докажана, мерка за продолжување на животот е да се намали бројот на потрошени калории. Не мора да јадеме сè што е на маса, дури и ако дозволуваат џебовите.
Конечно, имајте на ум дека никогаш не е доцна да започнете и да продолжите физички тренинг, што може да се прави до најнапредните возрасти. Качувањето по скали, на пример, често е занемарен начин.
За да се подобри координацијата, професорот д-р Вилдор Холман, претседател на Германското друштво за спортска медицина, има едноставен совет: „Повлечете ги чорапите или пантолоните само на едната нога. Ако на почетокот се плашите да не ја изгубите рамнотежата, потпрете се на плакар или фотелја. Оние што го практикуваат ова редовно веќе прават доволно за да спречат нарушувања на рамнотежата и координацијата “.
Доколку забележите дека одредена физичка активност ќе ви создаде проблеми, не се откажувајте и не се откажувајте, туку обидете се да ја совладате и да ја совладате преку вежбање. Навиката е јаже на кое ткаеме конец секој ден и кое, на крајот, не може да се скрши.
Несомнено, стареењето е неизбежен процес. Сите нема да ја достигнеме возраста на Томас Пар. Сепак, можеме да направиме многу за нашето здравје дури и во напредна возраст.