СРЕЗЕН - диети без да чувствувате глад
Едноставно, фрли вишок килограми? Тоа би било нешто. Според гуруто за диети Др. Иан К. Смит може да го стори тоа за само шест недели без да умре од глад. Погледнавме во неговиот водич за диети.
Две големини на фустани се потенки за само шест недели? Дали е тоа можно? Според др. Иан К. Смит, најпродаваниот автор и гуру за диети од Соединетите држави, тоа е сосема можно. Во својата книга „SHRED - успешната диета без гладување“ на своите читатели им презентира шестнеделен план на исхрана. Програмата комбинира план за јадење со спортска програма и го стимулира метаболизмот со двата елементи одново и одново. Бидејќи само кога ќе прими нови стимули, мускулите ќе растат, а големината на половината ќе се намали, според др. Смит.
Ова најдобро функционира со софистицирана комбинација на диета и вежбање. Секој оброк е прецизно наведен шест недели, бидејќи кога станува збор за јадење, не е важно само ШТО е важно, туку и КОГА и растојанието помеѓу закуските и садовите. Благодарение на модуларниот принцип, дневното мени остава доволно простор за алтернативи со цел да се земат предвид личните преференции. Спортските единици се исто така совршено прилагодени на слабеењето. Програмата е дизајнирана за шест недели, во која се распаѓаат до осум до единаесет килограми. Шестнеделниот циклус може да се повторува толку често колку што е потребно, така што повеќе од 11 килограми исто така можат да исчезнат. Но, не само диетата и вежбањето помагаат на патот до посакуваната тежина. 80 проценти од времето, губењето тежина е прашање на умот. Оттука, книгата дава стратегии за градење доверба и одржување на читателот ангажиран.
„SHRED - успешната диета без гладување“ осигурува дека метаболизмот се стимулира повторно и повторно со промена на храна и вежбање и со тоа помага успешно и трајно да се надминат вознемирувачките висорамнини со тежина. Често тврдоглавите последни килограми исчезнуваат без напор на патот до посакуваната фигура.
Д-р Иан К.Смит во моментов е најжешкиот совет кога станува збор за слабеење и останување витки! Студирал медицина на Харвард, има напишано неколку врвни продавачи, а неговите телевизиски настапи се „улични чистачи“. Тој исто така пишува статии за theујорк Тајмс, Men's Health и Newsweek. Поранешниот американски претседател Барак Обама дури го назначи во националниот здравствен совет.
Наш заклучок: Во основа, секогаш е добар пристап да се комбинира здравата исхрана со вежбање и да се трошат помалку калории отколку што ви требаат за топење на маснотиите. Сепак, времето на внесување храна е многу строго одредено, како и плановите за јадење. Оние кои ја земаат оваа диета при срце, исто така се држат до дадените времиња и ја мотивираат спортската програма, можат да бидат многу успешни. Како можете/сакате да го вметнете ова во вашето секојдневие, секој треба да одлучи сам. Многу луѓе сигурно имаат работа каде што тоа не е така лесно можно. Препорачуваме на сите други: Да бидете строги кон себе шест недели за да го постигнете успехот - продолжете со сланината! Како и секогаш, ги држиме прстите прекрстени.
Извор: „SHRED - Успешната диета без глад“ од Др. Ијан К. Смит е објавена од Gräfe & Unzer и чини 16,90 евра (288 страници, мека корица со размавта, ISBN: 978-3-8338-3613-8).