SSA - Лекција 1 - Пред да тргнете по патот, изберете ја дестинацијата за слабеење на вашето училиште
Лекција 1 - Пред да одите, изберете ја вашата дестинација
Добредојде!
Драго ми е што се пријавивте за да го добиете курсот Едноставно и автентично слабеење. Beе биде убаво патување од кое се надевам дека ќе добиете многу вредност.
Следните 10 дена ќе добивате нова лекција во вашето сандаче секој ден. Одвојте време внимателно да ја прочитате секоја лекција. Beginе започнете да гледате резултати додека ги применувате информациите што ќе ги добиете на овој курс.
Без понатамошно разочарување, да започнеме!
Ајде да одиме на планина! Супер! Она што го носиме со нас?
Ајде да одиме на излет! Совршено, кому уште викаме? Што да се купи?
Ајде да изгубиме тежина! Како? Значи, без тренинг, со празни раце? Знаете што зборуваат, не одите на лов со празни раце.
Во диета, мора да ги надминете искушенијата, заморот, дезорганизацијата, анестезијата со храна, непријатноста од неконтролираното слабеење и многу други, сите со сите умови и души. Телото е само изведувач.
Постои уште една изрека меѓу луѓето, дека рибите на главата смрдат и главата на рибите. Па, ние го извртуваме овој израз и го претвораме во "телото од главата мора да изгуби тежина".
Знам дека сакате да започнете со слабеење. Сега, не утре, затоа што премногу го одложивте, бидејќи се приближува пролетта, затоа што сте уморни од моменталната состојба, затоа што, затоа што.
Но, ти велам, не, не започнувај сега, бидејќи брзањето ги расипува работите.
Startе започнете за 10 дена, кога ќе го подготвите теренот, кога ќе ја имате развиено својата стратегија и план со денови, кога ќе научите како да ги правите работите добро, зрело, без брзање.
Затоа, првото нешто што треба да го покриете е посакуваната дестинација.
Знам дека сонуваш за тоа често, дека веќе се замислуваш таму, некогаш похрабро, понекогаш повеќе меланхолично, но исто така знам дека секоја дестинација е достижна, ако сте подготвени да работите за тоа.
Ако сакате да правите работи како книга, купете агенда, бидејќи без агенда ќе бидете сиво куче за лов. Имате дневни одговорности, имате свои секојдневни слабости, имате свои моменти на ентузијазам и очај, затоа ви треба фиксна точка, сидро за да ве води и да ве држи приврзани за реалноста и што да правите, чекор по чекор. чекор.
Дневниот ред ќе го содржи вашиот дневен распоред, за секоја недела, што правите секој ден, кога, почнувајќи од шопинг и продолжувајќи со спорт, диета и релаксација.
Но, до организацијата, имаме нешто поважно: избор на дестинација.
Каде сакаш да одиш со тебе, убав човек?
Како сакате да ги свртите работите?
Подобро отколку без коњ напиши што сакаш да постигнеш.
Јас ти кажувам парадокс: кога не пишуваш што сакаш, само мислиш, на принцип дека „како и да е знам што сакам“, некако не гледаш што сакаш, не ја перцепираш нејзината вистинска амплитуда, големината на вклученоста и одговорноста не се приближуваат во реалноста што треба да го докажете.
Да, тоа е прекрасна слика и колку би било добро за вас таму. Но, тоа е само во твојот ум, не боли толку многу.
Но, кога пишувате во дневникот и претпоставувате: ДА, ова е мојата цел и јас сум подготвен да работам колку што е потребно за тоа, шегата се згуснува.
Ја имате планината што мора да ја освоите.
Колку килограми имате сега? Кој обем на половината, на колковите? Не влегуваме во биста, подобро е да не гледаме намалување на сантиметрите, нели? Но, на половината, еј
Напиши ги сите овие работи. И, потоа напишете ја дестинацијата, одете по овој пат што лежи пред вас.
Колку килограми навистина сакате да имате? Која половина? Кои колкови? Која големина облека?
Вашето тело секогаш може да му верува на ова. Бог ви дал тело кое само сака постојано да се подобрува. Проблемот е што не е оставен од вас. Но, сега сакате да ги промените работите, така е?
Добро Дали ги запишавте 2-те типа на мерења? Имате уште еден важен чекор да направите. време! Колку долго сакате да ги изгубите овие дополнителни и овие дополнителни сантиметри?
Ви кажувам од искуството на работа со стотици луѓе на сите континенти, дека тука е битката за Пулицеровата награда за научна фантастика.
Бидејќи дури и вие, кога ќе изберете период за губење на тежината, не избирате период во кој треба да работите, во кој треба да бидете свесни за процесот на трансформација низ кој минувате. Вие всушност го избирате крајниот рок кога сакате да се видите на пристаништето. Ако е можно, без ваше знаење.
Реално, на здрава исхрана, која треба да се претвори во постојан стил на јадење, треба да изберете максимална стапка од 1 килограм неделно. Постојат луѓе кои губат телесната тежина полесно, двојно повеќе и луѓе кои губат телесната тежина бавно, факторите се разновидни и може да се објаснат.
Но, во просек, како психолошко влијание врз вашата желба да „еднаш засекогаш се ослободите од овој проблем“, 1 килограм неделно е умерено реално темпо.
На крајот, тоа додава маргина од 20-30% на бројот на недели што излегоа од вашата пресметка, затоа што сигурно ќе се појават емотивни пореметувања или свадби, крштевки, прослави. По секое излегување од шините, опоравувањето е тешко и се губи време во овој процес.
Што реков погоре? Телото во главата почнува да слабее! А вие, полни со волја за слабеење, знаете дека нема да ги прескокнете фазите, дека ја правите оваа агенда (вашето огледало и вашата дневна обврска), знам дека ќе ги напишете вашите моментални мерења и физичката форма што ја сакате и може да ја достигнете.
Го достигнавме последниот и најпредизвикувачкиот чекор: сликите!
Кога ќе застанете на колена, мора да ја исчистите раната и ве боли! Но, тогаш исчистеното место лекува повеќе вообичаено.
Кога ја сликате својата слика пред патот и ја гледате, срцето ве боли, бидејќи гледате дека не сте таму каде што можевте да бидете. Прифатете ги работите какви што се, смирено, трпеливо, бидејќи ситуацијата е реверзибилна, таа може да се реши. Но, тоа не е решено со нетрпеливоста и алчноста на резултатите од молскавична диета. Исто така, ќе треба да го промените вашиот став. Доаѓаме и до тоа.
Значи, ако сте решени да ја преземете сегашноста со своите добри и лоши, да работите со себе без да ја заглавите главата во песок како ној, да избегнете болка од гледање, болка што и онака ја имате во душата и премногу добро ја знаете. Па, тогаш сними ја почетната слика и подготви се да работиш за денот кога ќе погледнеш назад и ќе речеш: „Боже, направив“.
Вашето тело може! Ова е мотото на овој курс. Вашето тело може!
И, ќе научите дека можете и вие!
Утре зборуваме за организација, бидејќи исто како што не можете да готвите рецепт без состојки, не можете да одржувате ефикасна диета без дневна организација.