Стани кога ќе го прочиташ ова! препреки
Знаев дека седечкиот начин на живот не е баш мајка на здравјето, само сега, Истражувачите од УЦЛА и Медицинскиот факултет Мајо ни се закануваат дека Долгото седење на стол може да нè убие со денови. Човекот го натераа да оди, бр да седи толку ниско, позиција во која неговото тело е подложено на неприроден притисок, носејќи проблеми. Денес одиме околу половина од времето како што правеа нашите подалечни предци и тоа нè меле да не знаеме колку пати колку болести. Напредокот се покажа како малку скап
Еве колку лошо може да направи столчето, без разлика колку е пријатно да го избереме:
- дава болка во грбот во лумбалниот предел (кога седиме на стол правиме поголем притисок врз 'рбетот отколку кога стоиме или одиме) и проблеми во сообраќајот;
- предизвикува проблеми со метаболизмот на шеќерот и зголемена отпорност на инсулин, затоа го зголемува ризикот од дијабетес за 112%;
- го потиснува производството на ензимот липопротеин липаза, произведено од масно ткиво, срце или скелетен мускул, што обезбедува трансформација на „лошиот“ холестерол во „добар“ холестерол, зголемувајќи го, следствено, ризикот од кардиоваскуларни болести, за 147%;
- доведува до зголемување на телесната тежина поради согорување на премалку калории - 300, ако седиме во канцеларија, 2.300 ако имаме динамична работа. Значи, вината може да падне тивко на столот, а не на дел од храната…
- Кратки двоминутни прошетки во интервали од 20 минути. Бидете внимателни, сепак, кратките прошетки не значат излегување за цигара, за да не им дадете на јаболката она што сте го зеле на крушите. Сепак, се вели дека седењето на стол е новото пушење и дека е тешко да се ослободиме од оваа навика како тутунот
- „Стоечко биро“, односно канцеларија за работа, многу популарна еднаш во домовите и канцелариите на богатите. Тука можете да прочитате смешно сведоштво на новинар кој се обиде минатата година.
- Стол што дозволува „активна состојба“ како што е „столицата што клечи“ на која положбата на ’рбетот е многу подобра или столчето со потпирачот за грб навалено на… 135 °, скоро легнато!, Позиција во која е анатомски притисокот врз пршлените.
Не ве прашувам колку часови седите мирни на вашите столови, колку понекогаш ве боли грбот, колку стрес собирате од разни причини за време на дневна работа, затоа што би открил загрижувачки работи, нели? Дури и ако се движите во вашето малку слободно време, затоа што дури и да одговорите да, треба да ве разочарам велејќи ви дека добриот ефект поминува прилично брзо и дека премногу седење во столот ве повредува исто како и оние кои Јас не одам во теретана. Но, ако размислувате да промените нешто, јас сепак прашувам.
Овој напис е заштитен со закон за авторски права. Секое преземање на содржината може да се изврши само во границата од 500 знаци, со наведување на изворот и со врска до страницата на овој напис.