Стапчиња од зеленчук со двојно натопување на билка во срцето
За да успеете и трајно да изгубите тежина, треба да ја зголемите исхраната.
Постојат многу спортови и пазарот нуди безброј спортски реквизити, повеќе.
Шејкот за слабеење од Допелхерц внесува моментум во вашиот живот и многу повеќе.
Колку калории се кријат во 100 гр вкусна торта од марципан и повеќе?.
Состојки за 4 порции
| 1 | Црвена пиперка | |
| 1 | зелени тиквички (приближно 150 гр.) | |
| Ѕ | Краставица (приближно 100 гр.) | |
| 1 | жолти тиквички (прибл. 150 гр.) | |
| 1 | морков | |
| 1 | Стапче целер (приближно 80 гр.) | |
| 150 | Г. | кварк со ниски маснотии |
| 125 | Г. | Природен јогурт |
| 1 | лимон | |
| 1 | Федерација | Кујнски билки или градинарски билки |
| сол и црн пипер |
подготовка
Измијте го зеленчукот и излупете го со лушпа доколку е потребно. Се сече на ленти или стапчиња.
Измијте ги, исушете ги и исецкајте ги билките. Измијте го и исушете го лимонот и истријте ја кората.
Потоа исечете го лимонот на половина и исцедете го сокот.
Во сад измешајте ги кваркот, јогуртот, билките, сокот од лимон и кората од лимон и зачинете ги со сол и црн пипер.
Служат натопи со стапчиња од зеленчук.
Совет: Секако, грижите за зеленчук исто така можат да бидат различни тука.
Информации за исхраната по 1 порција
| 137 | Калории |
| 13гр | протеини |
| 4g | дебели |
| 11гр | јаглехидрати |
Без стрес за готвење - олеснете го тоа сами
Додуша - не е секогаш лесно да се готви свеж и здрав. Прво, дневно прашање: „Што да готвам денес?“, А потоа храната обично не само што треба да биде вкусна и добра за вас, туку и за целото семејство. Покрај тоа, честопати постои временски притисок - семејството чека и следните состаноци претстојат.
Обидете се да го избегнете овој стрес при готвење. Најдобро е да креирате план за јадење за целата недела и да ги запишете состојките. Ова ви дава добар преглед на тоа дали готвите на разновиден начин. Корисно е и ако можете да купите многу од состојките што ви требаат однапред на помирен ден. Дали неодамна сте се опуштиле на прошетка низ неделниот пазар? Загарантирано ќе најдете свежо овошје и зеленчук тука. Уживајте во изборот и добијте нови идеи за готвење. Можете исто така да ги поддржувате регионалните даватели на услуги на овој начин. За полесно готвење, одлични се рецептите што сепак може да се јадат следниот ден. Супите, на пример, се идеални за ова. И, ако не сакате да готвите, исто така има многу опции за јадење во согласност со вашата исхрана.
Едноставно, заменете еден или два оброка дневно со шејпот за слабеење Допелхерц - ова ќе ве задржи флексибилно во исхраната. Тоа ја прави упорноста многу полесна! Повеќе.
„Вие сте она што го јадете“ - и со нашите вкусни рецепти јадете здраво, разновидно и калорично! Без оглед дали е вегетаријанска ролна од зелка или филе од говедско месо, има по нешто за секого! Повеќе.
Спортот не е за секого од различни причини. Слабеењето без вежбање е можно, но трае подолго. Сè уште можете успешно да изгубите тежина со нашите совети! Повеќе.
Шејкот за слабеење од Допелхерц ви помага брзо и одржливо да ја постигнете посакуваната тежина. Тоа е балансирана замена на оброкот или со вкусен вкус на ванила или чоколадо ... Повеќе.