Стапица за шеќер овошен јогурт без шеќер
Кога по операцијата за да се опоравам, ми беа наметнувани родителите, одненадеж се огласи револтираното прашање од кујната: „Доминик, знаеш колку шеќер има во овој органски јогурт од цреша, што му го купив на татко ти?! 25 грама во целата чаша! И сè уште мислев дека органското е здраво. Направете еден од тоа Стапица за шеќер на вашиот блог. ”Не порано кажано отколку да е направено. Органскиот јогурт од цреша е мојата нова стапица за шеќер, посветен на мајка ми. 😉
Ние сме семејство на loversубители на јогурт. Отсекогаш имало еден во нашиот фрижидер онолку долго колку што се сеќавам голем избор на различни јогурти. Оние што се направени од овошје беа разгледани здрава закуска а помеѓу нив имаше и еден направен од чоколадо или карамел. Поради малиот глад тие биле изедени помеѓу и како Десерт после вечера; така што дефинитивно плативме по лице два до три јогурти на ден. Во ретроспектива, овој број е секако застрашувачки, бидејќи се храневме против скриените 20 коцки шеќер.
Здрава слика преку здрави етикети?
Овошниот јогурт уживаше со децении здрава слика и добро талка низ неговиот наводно бел елек 80% од корпите за шопинг. Здравствената свест кај купувачите му дава поттик и ја зграпчува Јогурт со малку маснотии или органски - па уште поздраво? Не, за жал не. Без разлика дали е низок буџет, малку маснотии или органски - цената варира, количината на шеќер останува постојано висока.
Особено тоа Био-етикетата автоматски станува поздрава од „нормалните“ производи во пошироката јавност поврзани. Голема грешка, затоа што Органски се залага за одржливи упатства сè за производство, суровини, рецепти, преработка и транспорт на производи што се залагаат за интересите на луѓето, животните и природата. Тоа значи НЕ дека ваквите производи се автоматски здрави се Но, не сакам да кажам дека не треба да купувате органски. За мене, многу од производите на етикетата завршуваат во количката, но само доколку го преживеале контролата на нутриционистичката маса.
Нутриционистички овошен јогурт
| 180 | 5.4 | 25.2 | 25.2 |
| 137 | 3.8 | 19,5 | 19,5 |
| 185 | 5.4 | 27 | 25.2 |
| 155 година | 3.6 | 21,6 | 19,8 |
Ова е мал избор на овошни јогурти направени со полномасно млеко, ниско-лактоза и млеко од соја. Слични производи имаат споредливи вредности на 5 - 7 коцки шеќер по чаша.
Алтернатива со низок шеќер: природен јогурт
Патем, бројот на јогурти на моите родители во фрижидерот не се намали, но акумулираните коцки шеќер значително се намалија. Ова е затоа што мајка ми е вклучена Природен јогурт со висока содржина на маснотии паѓа назад. Но, внимавајте и со природен јогурт постојат варијанти засладени со шеќер. Затоа го препорачуваме незасладениот грчки природен јогурт од Coop and Migros, the поминете само со млечен шеќер, што патем 6 грама на 100 грама. Сите информации за тоа укажуваат на дополнителен додаден шеќер.
Ако природниот јогурт е премногу кисел (патем, станува збор за навикнување), можете да направите нешто со него Направете свој овошен јогурт со незасладено овошно пире. Рецептот за вкусен јогурт од малина веќе го објавив на мојот блог. Ако тоа е премногу време, секако можете да го вклучите и вашиот јогурт Украсете со малку бобинки и ореви.