Стапиците на машината за кафе и како да ги избегнете Мобилен
Апаратите за кафе кои ви нудат разни пијалоци се достапни насекаде, дури и во канцеларија, но знаете дека некои можат да бидат лажни пријатели и дека кријат многу калории.?
Во овој случај, што избирате? Кои се стапиците што ви ги чува машината за кафе? Еве мал водич предложен од Гламур.
Мока кафе и кој било друг гурмански пијалок од машината за кафе (лате кафе, чоколадо, капучино) содржи 60-65 калории, приближно колку една помала банана. Потоа, сè зависи од марката и моделот на машината за кафе, но и од количината.
Не мора да разбирате дека како потрошувач на овие пијалоци се соочувате со катастрофа, но може да се разбудите со вишок килограми кога само ќе тргнете да изгубите тежина.
Бидејќи, ако јадете капучино наутро, мока кафе и лате по ручекот, а потоа лате за ужинка, помислете дека внесувате стотици калории на телото, тоа е повеќе од дел од домашна торта.
Затоа, овие пијалоци треба да се консумираат како ужинка, а не како течности наменети да ја задоволат жедта.
За да ја задоволите жедта и да ја вратите енергијата, без да апсорбирате несакани калории, треба да се одлучите за пијалоци без шеќер и без млеко. Затоа, изберете шолја еспресо или шолја чај што не содржи во просек повеќе од две или три калории.
Меѓутоа, ако сакате кафе со млеко, земете класично од автоматот и додадете обезмастено млеко што ќе го чувате на ладно место (можеби во фрижидер).
Ако имате неколку колеги, соберете посебен фонд за да можете да купите мали кутии обезмастено млеко. Така, наместо 60-те калории за кои станува збор, методот помага да уживате во само 15.
Како и што пиете во текот на денот
Наутро, кафе, чај или еспресо, без шеќер или со засладувачи. После лесен појадок, можете да се одлучите за капучино, лате или мока.
Во 11 часот, ако почувствувате потреба за малку енергија, црвен чај или друг вид чај, но незасладен, добредојде е.
На ручек, веднаш откако сте јаделе и ако прескокнете десерт, капучино, кафе од мока или лате успешно ќе ги заменат.
Кога грицкате, избегнувајте капучино и кроасани од чоколадо, бидејќи комбинацијата има многу висока калориска вредност. Изберете помеѓу јадење овошје и пиење шолја кафе или чаша чај.
После 17:00 часот не пијте кафе или чај (енергично), бидејќи ризикувате да не можете да заспиете.
Запомнете, сепак, дека ништо не е подобро од водата. И покрај угледот на чајот, тој дамка на забите и може да биде возбудлив (во зависност од видот на чајот) за организмот.