Старо општество на старо - старо - општество - познавање на планета - старо - општество - планета
Од Анет Холтмајер и Брита Шваненберг
Германија старее. Пред 150 години очекуваното траење на животот на една личност беше 40 години, денес е околу двојно повисоко. За да се прилагодиме на овој развој, многу треба да се промени во германското општество.
Стара Германија - сиромашна Германија?
Во просек, луѓето во Германија стареат отколку порано. Во исто време, се раѓаат помалку деца. Германското општество старее. Истражувачите тврдат за ефектите од оваа демографска промена.
За многумина од „новите стари“, зголемениот животен век е причина да бидат среќни: Тие се подобри од претходните генерации и само подоцна чувствуваат дека се навистина стари.
Другите се скептични во врска со иднината: повеќе страници, се стравува, значи помал раст. Развојот на населението има и последици за социјалниот сектор: Досега, огромното мнозинство на луѓе живееле во приватни домаќинства до старост.
Сепак, недостатокот на деца ја ослабува социјалната функција на семејството. Државата треба да ја прилагоди својата инфраструктура кон потребите на општеството што старее. Потребата за дома и места за згрижување расте.
„Најдобри агери“ и Кукајтс
Колку повеќе толпата расте, толку станува поважна за економијата. Според „Студијата за Берлинска ера“, студија на Берлинскиот институт Макс Планк, оние над 70 години веќе имале малку поголем приход од статистички утврдениот просечен приход на домаќинството во раните 90-ти.
Рекламните агенции долго време бараа зборови за да и се обратат на целната група над 60 години: без разлика дали се „Сребрени Агери“ или „Најдобри Агери“, „Вупи“ (добростоечки стари луѓе) или „Кукајтс“ - навистина Ниту еден од поимите сè уште не се утврдил.
Пазарот, сепак, е сè повеќе ориентиран кон растечката група купувачи. Веќе постои соодветна помош на пазарот за развој на производи соодветни на возраста, како што е лесен за употреба мобилен телефон или добро помагало за одење: симулацијата „Age Explorer“ во целост ги прави вашите нозе тешки и го замаглува вашиот поглед. Неговата цел е да им помогне на истражувачите да развиваат нови производи.
Слободно време: нови задачи во третата фаза од животот
Наспроти популарното верување, повеќето луѓе денес целосно ги поседуваат своите ментални и физички сили до 75-та година од животот. Затоа периодот помеѓу 60 и 75 години се развива во своја фаза за која со нетрпение очекувате и се подготвувате.
„Студијата за стареење во Берлин“ ги отстранува негативните клишеа за староста. На овој начин тоа покажува дека повеќето стари луѓе се задоволни со својот живот. Повеќе од две третини се чувствуваат независни и веруваат дека можат да си го одредат сопствениот живот.
Пензионерите се посветени на општеството: Тие се грижат за своите внуци, се грижат за роднините и работат доброволно. Во многу заедници, постарите лица организираат добротворни проекти.
Министерството за семејство исто така го препозна овој тренд и се обидува да го поддржи. Петтиот извештај за старите лица доаѓа до заклучок „дека староста не може да се поистоветува со болест и непродуктивност, но дека постарите луѓе веќе даваат голем придонес кон социјалниот просперитет“.
Тој исто така јасно стави до знаење дека особено во општеството што старее, вештините на постарите членови на општеството се зголемуваат на важноста и мора да се користат.
Одговара и здраво
Дали максималната возраст ќе продолжи да расте и во иднина и дали најголемата популациска група во Германија ќе има околу 90 години на крајот на 21 век, сè уште не е разјаснето меѓу научниците. Она што е сигурно е дека денешните постари граѓани во просек се многу поздрави и поактивни од претходните генерации. Многумина користат дополнителни понуди за обука и спортски клубови.
Според Германската олимписка спортска конфедерација (ДОСБ), добри два милиони над 60-годишници биле членови на спортски клубови во 2003 година - и трендот расте. Како и да е, ДОСБ откри дека „премалку стари лица сè уште прават доволно и редовна активност“.
Пред сè, болестите и ограничениот опсег на соодветни спортски можности се пречка за вежбање на многу постари луѓе. Затоа е една од главните задачи на ДОСБ „да обезбеди и прошири на национално ниво квалитативна спортска понуда за постари граѓани“.
Вежбањето е важно - особено за постарите лица: Досега се покажа дека вежбањето е единствениот безбеден начин за ефикасно забавување на процесот на стареење. Секој што започнува редовна обука за издржливост во староста го подобрува својот кардиоваскуларен систем за кратко време.
Реакцијата и краткорочната меморија се подобруваат, способноста за координација се зголемува и ризикот од несреќи и повреди се намалува. Студија на Универзитетот во Улм докажа дека тренингот со сила е многу ефикасна помош против падови. Зголемувањето на силата преку специјална обука е огромно кај постарите луѓе.
Мускулен тренинг во старост. Познавање на планетата. 11/10/2020. 02:34 мин. Достапно до 27.02.2025. WDR .
Умерен тренинг за фитнес може да се започне на која било возраст. Во секој случај, треба да се консултирате со лекар пред да започнете со спортска програма и евентуално да направите стрес ЕКГ. На пример, пешачење, џогирање, возење велосипед или пливање се добри за срцето и циркулацијата.
Покрај тоа, спортот отвора можности за социјални контакти. Најдоброто нешто што треба да направите е да дознаете за соодветни спортски понуди за постари лица од вашата заедница. Во некои градови, универзитети или специјализирани фитнес центри исто така нудат курсеви за високи лица.
Диета во старост
Енергетските побарувања и апетитот на луѓето се намалуваат со возраста. Ова може да доведе до недоволно снабдување на телото. Неисхранетоста е честа дијагноза кај постарите лица. Голема опасност е недостаток на течности и недостаток на важни хранливи материи, бидејќи телото повеќе не користи протеини, витамини и минерали исто така.
На постарите луѓе им треба особено високо квалитетен протеин секој ден. Посно месо или риба, млечни производи и јајца се главните извори на ова во доволни количини. Бидејќи месото и колбасот не треба да бидат на маса секој ден, експертите за исхрана препорачуваат и производи од соја или мешунки.
Кога се занимавате со масти, препорачливо е да изберете ладно цедени растителни масла како што се маслиново или сончогледово масло. Производите од цели зрна се богати со растителни влакна, витамини и минерали. Постојат многу лесно сварливи видови леб, како што е лебот греам, што дури и чувствителните луѓе можат да го толерираат. Шеќерот, како и храната и пијалоците со шеќер треба да се заменат што е можно почесто со овошје или само со малку засладени колачи, како што се колачи со квасец.
Истражување за стареење - како да се живее подолго. Познавање на планетата. 08 декември 2017 година. 03:36 мин. Достапно до 8 декември 2022 година. АРД-алфа .