Статија за гости Папас и здрава исхрана - 3 совети како можете да го натерате на бродот (од Вера

Објавено од Катарина Зигелбауер на 27 октомври 2015 година - 3 коментари

Вера Розанауер е автор на „Што навистина ги придвижува родителите на 0-8 години“.

На вашиот информативен Блог Вера одговара на прашањата на родителите на темите воспитание и исхрана: www.ablebnis-erbildung.at

Вера е мајка на две ќерки и ги знае предизвиците на здравата исхрана на децата во секојдневниот живот од личното искуство.

Ако татковците не играат заедно со здравата исхрана, тоа може да има многу лица.

Мајките во моите групи зборуваат за целина различни ситуации во кои татковците „не играат заедно“ или да се спротивстави.

Тој не помага - не помага при купување и/или готвење
Тој јаде ролна Нутела пред детето и е лош пример
Тој ја критикува вашата храна (можеби дури и моча на масата како старо три години;-))
Тој му дава бонбони на детето зад грб

Која може да биде причината?

Јас често го доживувам тоа за жени со Бременост здрава исхрана од важност победи.

Без дете, можете брзо да јадете ролна на ручек или во кантина, за вечера бргу земате суши или пица со вас на пат кон дома или, уште подобро, да си почастите убав оброк за двајца во ресторанот.

Но, како што расте стомакот, жените стануваат сè повеќе свесни дека нивната добра диета позитивно влијае на нивното дете. Повеќето луѓе сфаќаат дека „храната за двајца“ има повеќе врска со квалитетот отколку со квантитетот.

Бременоста е исто така време на ентузијастички внес на информации и тоа не се однесува само на водичи за бебиња, туку и на сè што има врска со здравата исхрана.

Ако жената е дома на породилно отсуство или е веќе со бебе, таа често започнува сама да готви, да експериментира со состојки и да пробува нови јадења.

Можеби е едноставно тешко за мажите да го следат темпото.

Како жена, бебето е реалност за вас многу порано затоа што го чувствувате цел ден со месеци (и ја носите тежината со себе). Секако, и татковците учествуваат во бременоста и ги чувствуваат движењата низ абдоминалниот wallид, но за повеќето од нив станува реално само кога ќе го држат бебето во раце.

За мажите, животот се менува помалку за време на бременоста, но тој брзо се менува од моментот на раѓање. И тогаш можеби тоа е предмет на храна каде тие блокираат и би сакале да имаат сè како порано.

Никој не сака да ги менува своите навики или да ги менува од други, можеби тој би сакал да има повеќе збор и способност за донесување одлуки?

Како можеш да го качиш на бродот?

Зборувај со него!

Секако, ако беше толку лесно, сега ве слушам како размислувате.

Веројатно веќе сте му кажале дека ви пречи нешто во врска со неговото однесување. Но, ништо не се смени.

Па тоа Разговорот со него оди подобро, имам три советиза вас како да продолжите чекор по чекор.

Чекор 1. Објаснете сами однапред: што значи здраво за вас?

Многу цели зрна
Јадете разновидно
Гответе сами наместо готови јадења
Малку или без шеќер
Многу зеленчук и овошје
Посебна форма на исхрана (веган, ТЦМ, ...)
Органски, регионални и сезонски
Избегнувајте специјална храна (млеко, леб)
Риба наместо месо
Вода наместо слатки пијалоци
...

Не постои универзална дефиниција за „здраво јадење“.

Ако разговарате со него (или со вашите баби и дедовци, со кои често имате слични конфликти) на општа основа, вие сте недоразбирања предпрограмирано.

Верувајте ми, познавам луѓе кои мислат дека чипсот со шницел е гарнир од зеленчук;-), иако секако е точно дека компирот е зеленчук, но тоа не ги прави чипсот здрав оброк. Од друга страна, неколку помфрити секој сега и тогаш нема да направат голема штета.

Забележувате таму одите наоколу во кругови прилично брзо.

Затоа внимателно размисли за себе, она што сметате дека е апсолутно потребно доколку сакате да јадете здраво за себе и за вашето семејство.

Кој аспект е најважен за вас? Кое е второто најважно? И каде е за вас Простор за преговори?

Разгледајте исто така: дали навистина се грижите за храната? Или можеби сакате повеќе Благодарност за вашата грижа за здрава исхрана?

Чекор 2. Пронајдете го разговорот во тивок момент

Нема смисла да се обидувате да разговарате со него за нешто додека јадете, ако сте биле само вознемирени за нешто. Тогаш и двајцата сте во емоции, детето може да почне да лелека и тоа само ќе се претвори во цврст аргумент.

Подобро најдете еден Момент кога и двајцата сте опуштени и детето сега спие. Или баба го носи на прошетка. Можеби е исто така корисно да се премести разговорот во кафуле - многу прагматично, расправијата не е толку лесна пред јавноста.

Однапред разјаснете дека и двајцата го сакате најдоброто за детето, но се чини дека извршувате различни стратегии за да стигнете таму. Објаснете му ги приоритетите од точка 1 до него.

Чекор 3. Нека зборува и обидете се да разберете што зборува.

Не е така лесно, знам.

Честопати нашите добри контра-аргументи веќе долго време бучат во нашите глави, додека другиот сè уште не завршил со говорот.

Имаат трпеливост, тоа е да нема одлука за „животно менување“, што треба да се исече во следните пет минути и тогаш никогаш нема друг начин да се промени.

Затоа, слушнете - какви проблеми и аргументи има тој?
Што мисли тој за здравата исхрана?
Она што е важно за него? Дали тој веќе размислил за тоа?
Дали се плаши дека здравата храна автоматски нема да има добар вкус?
Зарем не му се допаѓа ограничувањето на здравата храна?
Тој смета дека уживање се појавува кратко?
Дали е заради амбалажата (на пр. Спанаќ во штрудла наместо зелена каша под прженото јајце)?

Понекогаш е така Разговорот е неверојатно корисен и промените излегуваат од тоа без проблеми да се прават големи датуми.

Можеби може да се потпрете и на една првиот чекор се согласувам, дека пристапувате и се менувате заедно.

Сега може да се случи ролната Нутела да се јаде само во канцеларија наместо на маса за појадок дома.

Или дека можеби ќе се воведе закуска за детето наместо да лизне нешто од позади.

Или тоа „Пробајте барем залак за да знаете дали ви се допаѓа!“ Исто така, важи и за тато.

Заклучок:

Промената не е секогаш лесна за никого.

Обидот да направите премногу промени одеднаш е многу веројатно да не успее.

Затоа е многу важно - мора не СЕ се смени ВЕДНАШ волја.

Подобро да се следи политиката на мали чекори - убаво и бавно, еден по еден ...

Ви благодариме, Вера Розанауер, за оваа прекрасна статија! Особено ми се допаѓа пристапот кон пристап кон промените чекор по чекор. И помислата дека сè може повторно да се смени. Тоа многу се релаксира, нели?

Сега јас и Вера (Катарина) сакаме да знаеме што мислите на оваа тема - како е тоа во вашето семејство? Со нетрпение го очекуваме вашиот коментира!

Во мојата има и повеќе од Вера интервју со неа: Моето дете не сака да јаде! (Интервју)

Коментари

Драга Катарина, драга Вера!

Морам да признаам дека секогаш сум многу среќен што сум самохран родител од раѓањето на моето дете до сега. Кога моето дете беше многу мало и јас бев многу во паркот со него, постојано слушав од другите мајки дека нивните партнери сериозно мислат дека тие (мајките) нема да направат ништо во секој случај и ќе седат во паркот цел ден и да се забавуваат да има. - и слично е со „здравата исхрана“ - едноставно нема ценење. И затоа мислам дека треба да има совети за партнерите - кои се чини дека се однесуваат како мали деца - за да им биде јасно какви последици има нивното однесување. Затоа, ве молам, не и давајте на мајката никаков совет за тоа како да го убеди својот партнер за здрава исхрана или што било друго, бидејќи таа веќе има премногу на ум! И, ако партнерите не одговорат на советите - т.е. Не ја ценете мајката и нејзините потреби - тогаш според мене тоа е уште еднаш обвинение за овој пол.

Почитувана Барбара,
да, поголема благодарност за работата што мајките ја прават секој ден, јас би го сакал тоа многу! И не само од мажите, туку и од општеството како целина и од самите мајки. За жал, сè уште премногу често слушам од мајки дека „не можеше да направиш ништо цел ден“
Се најдобро, Вера

Почитувана Барбара,
благодарам за вашиот коментар! Мислам дека секогаш е прашање на
Врската е - и односот живее од зборување. Храната не е тоа
само конфликтно прашање што се јавува помеѓу партнери со дете. Ако
ние не би се обидувале да разговараме едни со други и со нас самите
да се разбереме подобро (и да се цениме едни со други) веројатно би било
задржи малку врски. И мислам дека и децата учат многу
начинот на кој нивните родители ги решаваат конфликтите.
Но, тоа е вистина - како самохран родител барем треба да размислите за тоа
не грижи се Доволно други работи и вие ги имате моите
целосна почит дека можете да го направите тоа!
Со почит,
Кетрин