Кетогена диета Скоро и да нема јаглехидрати - Хибелинген
За жени кои сакаат да уживаат во времето пред, за време и по бременоста.
Хибелинчен ви дава совети за желбата да имате деца, пренатална грижа и породување, како и за исполнет живот со деца.
Ниските хидрати се трендовски и станува сè попопуларен во последниве години. Кетогената диета е екстремна форма во која се трошат само минимум јаглехидрати.
Кетогената диета е посебна форма на диета со малку хидрати (малку јаглени хидрати). Ова е диета со многу маснотии, но со малку јаглени хидрати. Јаглехидратите често го сочинуваат најголемиот дел од исхраната. Можете да најдете многу јаглени хидрати во сите видови житни и житни производи како што се леб, ролни, колачи, колачи, ориз и снегулки од овес. Ги наоѓаме и во зеленчук и овошје, како што се компири, кромид, моркови, банани и јаболка. Млекото шеќер (лактоза) го наоѓаме во млекото и во некои млечни производи како кварк или крем сирење.
Во кетогената диета, скоро и да не се конзумира храна што содржи јаглени хидрати. Соодветно на тоа, се избегнуваат тестенини, леб и други печива, шеќер, слатки, итн. Наместо тоа, се сервираат храна богата со протеини и маснотии, како што се месо, риба, јајца и сирење. Постојат и зеленчук, зелена салата и ореви. Кетогената диета се користи во различни области. Многумина се колнат дека се воздржуваат од јаглехидрати за слабеење. Поради недостаток на јаглехидрати, телото треба да биде принудено да се врати на своите резерви на маснотии. Но, кетогената диета игра улога и во медицинската област. Тука се вршат истражувања, на пример, во областа на рак и нарушувања на нападите (епилепсија).
Масти и протеини за слабеење
Кетогената диета може да ја намали фреквенцијата на напади кај епилепсија
Нема докази за побавен раст на ракот од кетогена диета
Експертите од Работната група за превенција и интегративна онкологија (PRiO) во германското здружение за рак дојдоа до заклучок дека, според сегашните научни сознанија, нема докази дека кетогената диета кај карциномот го поттикнува растот и метастазата (формирање на ќерки тумори) на тумор кај луѓето може да спречи или потисне, да ја подобри ефикасноста на хемотерапија и/или зрачна терапија или да ја подобри толерантноста на хемотерапијата кај луѓето. Од овие причини, нутриционистите во моментов не ја препорачуваат кетогената диета за пациентите со карцином. Голем број експерименти со клетки и животни се достапни на диети со малку јаглени хидрати или кетогени. Резултатите од овие експерименти не се јасни, според Работната група за превенција и интегративна онкологија. Сепак, постојат индикации дека зголемувањето на внесот на маснотии без ограничување на јаглехидратите може да има позитивен ефект кај пациенти со таканаречена туморска кахексија, т.е. физичко слабеење како резултат на карцином.
Заклучок: тешка имплементација
Со кетогена диета можете да постигнете успех во губење на тежината и кај болеста епилепсија. Сепак, тешко е да се интегрира во секојдневниот живот и да се премине на оваа диета со исклучително ниско ниво на јаглени хидрати, поради што оваа диета често се откажува. Премногу брзо човек се враќа во негуваните навики и копнее по „забранетото“. Бидејќи многу вредни јадења како овошје или производи од цели зрна се во голема мера отстранети од менито, може да се појават несакани ефекти како што се желби, запек и симптоми на недостаток.