Степер; Слабеење
jmd прави и обука за степери?
5 одговори
ако навистина сакате да изгубите тежина, направете диета, правете спорт и никогаш не ставајте слаби со слатки или слични;)
Зедов 12 кг за 6 недели ^^, но кога сум ехрич, тоа беше многу лошо за моето тело, бидејќи не учествуваше во многу работи. Тогаш имав слаба тежина;)
Значи дефинитивно препорачливо: 45 мин. Jогирање (ИЛИ 15-20 мин. ВО ВРЕМЕ ГУГЛ ТРЕНИГ НА ИНТЕРФАЛ) МНОГУ ЕФИКАСНО)
не диета Пијте МНОГУ МНОГУ ВОДА. 4 ЛИТРИ
ценам многу повеќе отколку што би сакале, и по број и по време.
барајте вистински спорт кој е исцрпувачки и забавен. тогаш работи и со мотивација.
Повеќе сакам да ги бројам минутите затоа што секогаш имам ист став таму.
Нормалното одење значи дека треба да направите 10 000 чекори на ден. Но, јас никогаш не можам да го сторам тоа. Пробав еднаш и одев вкупно 11.000 чекори. Но, тогаш бев болен три дена. Се чувствував навистина болно и сè ме повреди.
Ова значи чекори, а не степери. Секако дека сè ве повредува.
Јас работам половина час до еден час скоро секој ден. Но, тоа не е сè, бидејќи за да не ги оштетите мускулите и колената, треба да вежбате.
што би можеле да направите како компензаторски спорт?: /
слични прашања
Сакав да прашам колку слабеете ако сте на степер 30 минути секој ден. Колку би изгубиле тежина за 4 месеци? Дали би изгубиле тежина? Или, тоа само се заострува? И дали тренира само нозе и задник или други делови од телото? Фала:)
Имам мини степер стоејќи овде долго време, но не знам дали со тоа би можел да добијам бикини фигура до лето (јуни, јули).
Секако, сакам да ја одржувам мојата диета што е можно поздрава и всушност да тренирам околу 15-20 минути секој ден.
веројатно има. направи искуство со тоа?
Јас правам 4 × 90 минути тренинг за сила неделно.
Дали треба да направам 20 минути кардио 3 пати неделно веднаш по тренингот или можам да направам 10.000 чекори на ден.
Јас навистина сакам да изгубам 4 кг во следните 4 недели. Одете џогирање 30 минути на секои 2 дена и стапнувајте на степерот 20 минути секој ден и трчајте 10.000 чекори.
Сакав да ве прашам колку чекори сметате дека се нормални во текот на денот? Или колку можете сами да создадете?
Можеби друго мислење од толку често пропагираните „10 000 на ден“.
Колку чекори/километри треба да трчаме на ден? Колку трчате Може да го забележите тоа на iPhone, на пример, и колкав е вашиот просек таму? Мојот просек е 6.000 чекори на ден.
ако трчам 30 минути со нормално темпо, па jog wv чекори може да управувам приближно? едноставно ценето, ве молам е важно
На „Алди“ купив степер кој беше поставен од 30 на 20 евра. Пакувањето беше исто така малку оштетено.
Кога стигнав дома го распакував степерот и го испробав.
Проблемот е што степерот или мојот под е минимално нерамномерен, но станува збор само за неколку милиметри и тоа значи дека кога стапнувате секогаш многу малку бучите на подот. Како и да е, ставив ќебе под уредот.
Не поминаа неколку минути, соседите од долниот кат ми се пожалија за газење. Заклучок: Степерот не ми помага затоа што не можам да го користам.
Може ли да го вратам степерот во касата „Алди“ и повторно да побарам 20 евра?
Сакам да знам дали сум тој просек. Јас правам 6000 плус минус на ден.