Депресија од топлотен бран, слатки, цигари и кафе Евениментул Зилеи
Автор: Кристина Лика/Датум на објавување: 07-07-2011 01:07
Hotешки бранови, вишок слатки, апчиња за контрацепција и некои таблети за срцеви заболувања, цигари, кафе и алкохол може да влијаат на начинот на работа на мозокот.
Температурните промени, утехата со торти со висок шеќер, цигари и алкохол, контрацептивни средства и прекумерен интернет можат брзо да го променат расположението, фаворизираат депресија. Психолозите детализираат како овие ненадејни промени во расположението можат да влијаат врз нас и како да се заштитиме.
Чувствителноста на топлина и хормоналната нерамнотежа, предизвикана од топлотен бран, може да доведе до таканаречена „сезонска депресија“. Кога е премногу топло надвор, луѓето се справуваат со стресот полошо, а тироидната жлезда лачи помало количество хормони, што предизвикува ненадеен пад на енергијата. Покрај тоа, тој го намалува серотонинот, „хормонот на среќата“. "Луѓето кои страдаат од летна депресија имаат слаб апетит и несоница. Луѓето пијат повеќе алкохол во текот на летото, што ги дезинхибира и ги тера да дејствуваат импулсивно. Покрај тоа, тие спијат полошо", велат психолозите цитирани од dailymail.com.
Утешни во моментот, крофните, колачите и другите шеќерни деликатеси се закана и за струкот и за психата. „Штом ќе се намали нивото на шеќер во крвта, ефектот е спротивен, на тагата и вината“, го привлекува вниманието на психологот Богдана Бурсук. Ако храната што полека ослободува енергија (цели зрна) не ги задоволува вашите желби, можете да изберете најмалку зло, горчливо чоколадо со 85% содржина на какао, за да избегнете енергетски синкопи.
Womenените кои земаат контрацептивни средства се двојно депресивни од оние кои користат други методи на контрацепција. Пилулата го намалува нивото на серотонин, а со тоа и нивото на среќа и добро расположение. Контрацептивни средства промовираат брза транзиција од една во друга држава. "Секој пациент не доживува сè што се појавува на летокот. Сепак, жените мора да обрнат внимание на несаканите ефекти со цел да утврдат дали ќе го прекинат третманот или не", објаснува психологот Бурсук.
Заслепувачката светлина во спалната соба, без разлика дали е тропање низ прозорецот или доаѓа од вечно осветлен телевизор, може да има негативен ефект врз мозокот. Студија на животни од страна на истражувачи од Универзитетот во Охајо покажа дека изложеноста на вештачка светлина во текот на ноќта предизвикува промени во хипокампусот, област на мозокот поврзана со депресија.
Навиката на шолја кафе попладне, кога нивото на енергија опаѓа, го оштетува спиењето и депресивно. Златното правило е „без кафе после 16 часот“.
Пушењето го зголемува ризикот од депресија за 93%, покажа истражувањето на истражувачите од Универзитетот во Мелбурн. "Никотинот дава непосредна состојба на релаксација, па луѓето пушат со идеја да го намалат стресот и вознемиреноста. Го зголемува нивото на допамин веднаш, но на долг рок, мозокот ќе ја исклучи славината. Никотинот влијае на начинот на кој работи мозокот: што "Мојот мозок лачи природно, сега се лачи само со цигари. И алкохолот влијае на правилното функционирање на мозокот исто како и никотинот", додава психологот Бурсук.
Инвазијата на технологијата може да биде штетна за мозокот. Луѓето стануваат посигурни и посигурни во виртуелниот свет, а помалку во реални социјални ситуации. Ако поминете повеќе од два часа пред вашиот компјутер, тоа може да звучи како аларм. "Немате вистински фидбек на мрежата, кликнувате и се отвора прозорец. Не велам дека е лошо, но се лишувате од конкретни работи, не знаете како да се однесувате во конкретни социјални ситуации", вели психологот.
8. Апчиња за брчки и хипертензија
Одредени бета-блокатори, кои го регулираат крвниот притисок (пропранолол) и лекови базирани на ретиноиди, кои третираат дерматолошки состојби (акни, псоријаза, брчки) се поврзани со депресија.
Истражувањата покажаа дека недостатокот на незаситени масни киселини (кои се наоѓаат во рибите) ја поттикнува депресијата. Иако семето и оревите содржат вакви есенцијални масти, телото прво мора да ги „претвори“, што значи дека важните хранливи материи се губат при тоа.
10. Преактивна тироидна жлезда
Кога тироидната жлезда произведува вишок хормони, може да се чувствувате иритирани. "Честата раздразливост може да доведе до депресија. Ендокринолошките тестови можат да ви помогнат да го откриете проблемот", вели психологот.
„Од првите голтки на тортата, нивото на допамин (хормон кој го регулира расположението) се зголемува и се инсталира добро расположение, но како што се намалува нивото на шеќер во крвта, ефектот е спротивен, на тагата и вината.
БОГДАНА БУРСУЦ, психолог
Наши препораки
Презентираните ситуации спаѓаат и во категоријата автомобилски дозволи со истечен рок на траење. Затоа, чините дела
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на