Степски тест; Споредба 2020 »Најдобри производи на

Порталот за тестирање и споредување од BILD.de ви ги претставува најдобрите степери.

Вежбањето дома е одлична алтернатива на теретаната, особено кога имате кратко време. Благодарение на големиот број мускули што можат да се третираат, особено степерите нудат оптимален тренинг за фитнес. Сепак, пред да одлучите за кој уред да инвестирате, треба да поставите прашање од типот: Дали тоа треба да биде страничен или пресврт чекор? Исто така, постои прашање за обемот на програмите за обука или функциите.

Сметаме дека бројачите на чекори и мерењето на потрошувачката на енергија се корисни карактеристики, кои се вклучени кај повеќето уреди. Како водич, кој уред ви одговара, во нашата споредна чекор ги споредивме најдобрите производи за вас.

Препораки за чекори

Дали ви се допадна оваа споредба на степери?

Совети за набавка: Како да го пронајдете вистинскиот производ во нашата споредба за степери 2020 година

  • Со степерот ги тренирате мускулите на О.бутовите, телињата и задникот во една вежба.
  • Има многу за да изберете различни модели на степери.
  • Во зависност од моделот, можете рацете и грбот исто така да бидат интегрирани во обуката.

споредба

Убави, мускулести нозе? Оваа цел исто така може лесно да се постигне во рамките на вашите четири wallsида со степер. Пред ТВ, додека сте на телефон, или кога и да можете да одвоите неколку минути за вашата кондиција. Вие сами го одредувате времетраењето и интензитетот на единиците за вежбање. Не мора да ја напуштите куќата или да плаќате скапи хонорари за студио.

Степерите се достапни во различни дизајни за широк спектар на барања. Овде можете да дознаете кој е вашиот идеален уред за обука. Тестовите со степер обезбедуваат информации за најдобрите примероци.

Степер е погоден за обука дома, како и за работа во студио.

Дали повеќе сакате еден Купете ефтини мини степери или висококвалитетен крос-степер користењето за вашите вежби зависи од вашиот личен вкус и барања за обука.

1. Како фазата на загревање го намалува ризикот од повреда?

На секој физички тренинг секогаш треба да пристапувате полека, бидејќи може да вежбате без повреди само кога мускулите се загреваат. На степерот тоа значи: започнете со ниско ниво на отпор. Постепено се таложи додека не се загреат вашите мускули, само тогаш може да започне вистинската обука.

Секој спорт носи одреден ризик од повреда, бавниот почеток и правилното извршување на вежбите е најдобриот начин да се ограничи ова. Со чекор со дисплеј можете оптимално да ја контролирате обуката:

  • Екранот за далечина ве информира за Мера што сте ги покриле додека трчате би имал.
  • Педометаротви ги покажува преземените чекори во.
  • Брзинометарот го покажува вашето темпо на обука. Така, можете да го зголемите интензитетот како што сакате или да го намалите доколку е потребно.
  • Со приказ на отчукувањата на срцето можете да проверите дали сте мирни обука во здрава област.
  • Бројач на калории може да ви помогне поддршка при слабеење.
  • Приказот на времето обезбедува добро Преглед на времетраењето Од вашите тренинзи.

Вашата лична цел за обука можете да ја постигнете само со најдобра опрема. Затоа, не заборавајте да дознаете за различните степери и нивните предности и недостатоци. Додека ефтин мини-степер е сосема доволен за еден спортист, другиот спортист со неговите посебни барања може подобро да се сервира со скап крос-степер.

Изберете го уредот што одговара најдобро на вашите потреби за обука. Можете ли да дознаете дали обуката за степери е фундаментално соодветна за вас во следната листа на најважни Предности и недостатоци на степерите:

    придобивки
  • без скапи хонорари за студио
  • применливо дома
  • едноставни вежби
  • ефикасна обука со малку напор
    неповолна положба
  • Обуката најмногу се фокусира на мускулите на нозете
  • Спортистот мора да се мотивира себе си
  • Обуката може да стане монотона
  • социјалната компонента на спортот повеќе не е применлива

Овде можете да ја видите категоријата Степер различни типови на чекори во прегледот:

Индивидуалните варијанти на моделот се разликуваат и во цената и во опциите за обука. Изборот направете го врз основа на вашите лични цели и буџет. Резултатите од тестот на соодветните модели ќе ви помогнат да одлучите кој чекор ќе го користите.

2. Кои се разликите помеѓу различните модели на степери?

Дали обуката за чекор е здрава?

Вежбањето е генерално здраво за телото и умот. Но, секој спорт опфаќа и здравствени ризици. Постои одреден ризик од повреда при вежбање со опрема. Со степерот, интервертебралните дискови и колената се изложени на зголемен стрес.

Ако имате проблеми тука, треба да изберете друг вид обука. Инаку, квалитетот на уредите ја одредува нивната безбедност, степер-тестовите даваат информации за ова. Особено со степери со еластични јажиња, треба да бидете сигурни дека тие се добро закотвени.

На Cross Stepper тренирате многу попријателски споен отколку на други уреди, затоа оваа поскапа варијанта на stepper се препорачува за постојни проблеми со зглобовите.

Се разбира, секое парче опрема е исто толку добро колку што тренирате со него. Дознајте за здраво вежбање и следете ги препораките на експертите. Ниту еден спорт не може да биде особено здрав со студени мускули.

Мини степерот е модел на почетно ниво. Најголемата предност на најмалиот модел е компактната големина, што го прави уредот особено лесен за складирање е Овој степер можете да го носите со вас насекаде, на пример на одмор.

Ако сакате да го проширите тренингот, вклучително и горниот дел од телото и рацете, подобро е со страничниот степер. Овој модел се интегрира дополнителни мускулни групи преку лесни странични движења во обука.

Задните мускули исто така стапуваат во игра со замавнувачот и степчето за пресврт. Покрај тоа, овој модел ја обучува и Надвор од бутовите, чувствителна област на проблеми за многу жени. Степерите со рачки и електрични степери нудат дополнителна погодност и дополнителни функции.

Најлуксузниот и разноврсен модел е Cross Stepper. Овој уред ја имитира низата движења при џогирање, но движењето на стапалото е елиптично. Крос тренер е особено нежен за зглобовите и троши повеќе калории од помалите степери.

3. Совети за купување на Степер 2020: Кој асортиман на производи можете да го очекувате од ефтин до висок цени?

Бидејќи од ефтиниот мини степер до скапиот крос-степер Со широк спектар на различни уреди за избор, одлуката може да биде тешка. Погледот на последните резултати на Stiftung Warentest вреди за ориентација.

Прегледите даваат добар увид во изборот на ефтини степери кои нудат добар квалитет. Бидејќи најскапите уреди не секогаш имаат најдобри резултати во степер тестовите.

Ако разумно ја користите вистинската опрема и тренирате, не само што ќе се забавувате многу со степерот, туку и ќе го донесете посакуваниот успех. Без разлика дали сте сега телесната тежина, обучете ја вашата издржливост или градете мускули сака.

Совет: Прво купете ефтин мини степер и испробајте ја обуката со него. Ако ви се допаѓа овој спорт, секогаш можете подоцна да преминете на повисока квалитетна варијанта.

4. Што може да направи степер?

Степерите се првенствено погодни за тренирање на мускулите на нозете. Во зависност од моделот и интензитетот на вежбите, вашиот степер може да го стори и тоа Слабејте или на тренинг за издржливост поддршка. Ако слабеењето е вашата главна цел, треба да изберете вкрстен чекор, бидејќи овој модел ветува најголема потрошувачка на калории.

На најдобриот вид обука за губење на тежината е интервален тренинг, Сепак, ова бара софистициран план кој оптимално ги комбинира фазите на стрес со фазите на закрепнување.

Дали ќе изберете ефтин лулашки чекор од Lidl или висококвалитетен крос-степер од специјализирана продавница во голема мера зависи од вашите лични цели.

Совет: Степерите имаат висока сезона, особено во студената сезона. Значи, во текот на летото можноста за зделка е најголема.

Стап-таблата е посебен случај меѓу степер-моделите и се користи за вежбање чекор-аеробик, многу ефикасен метод за фитнес. Со Масичката може да се обучи многу пофлексибилно отколку со степер. Ова ви овозможува да завршите широк спектар на вежби и да постигнете свое ниво на изведба, од умерен тренинг до екстремни спортови.

5. Кои прашања и одговори припаѓаат на степер тест?

5.1. Кои се главните производители и брендови?

Најпознатите производители на степери вклучуваат, на пример:

  • Кристопејт
  • Енергетика
  • Ерго Фит
  • Хомком
  • Хоп-спорт
  • Худора
  • Спорт-Тиеме
  • СпортПлус
  • Тунтури
  • Ултра спорт
  • Кетлер
  • Исо трговија
  • Гаохонг
  • Фитнес

5.2. Колку долго можам да тренирам на степерот?

Степерите не се погодни за подолга обука, Користете тренер за елипсовидна крст за подолги сесии. Кај помалите модели, почесто, пократки тренинзи се најдобриот метод.

5.3. Колку е ефективна обуката за чекор?

Општо Ефективноста зависи од времетраењето и интензитетот на обуката. Сепак, можете ефикасно да тренирате со степер.

5.4. Колку калории користам на степерот?

Потрошувачката на калории зависи од интензитетот на обуката. Го трошите мини степерот генерално помалку калории отколку на вкрстениот тренер. Уредите со интегриран компјутер се препорачуваат за губење на тежината затоа што ја прикажуваат потрошувачката на калории. На степерот има потрошувачка на калории можни до 700 kcal на час.

5.5. Како работи степер?

Во основа: Застанете на него и движете ги нозете. Со мини степерот се имитира качување по скали, со вкрстениот чекор редоследот на движења на џогирање. Ефектот на обука се појавува затоа што спортистот треба да го надмине отпорот на уредот. Со многу чекори, овој отпор може да се прилагоди индивидуално.

5.6. Што можам да тренирам на степерот?

Мини степерот ве обучува Мускули на телињата, бутовите и задникот. Со чекори со рачки, рацете се исто така интегрирани во обуката. Во зависност од моделот степер, можете да тренирате и издржливост, Намалете ја тежината или зајакнете го грбот.

Кредити за фотографии: S_Photo/shutterstock, weliavia/shutterstock, Syda Productions/shutterstock, Maridav/shutterstock (подредени хронолошки или според редоследот на сликите користени во водичот за купување)

Споредбата степер дава преглед на целиот спектар на производители во категоријата степер?

Ние придаваме големо значење на давање преглед на целиот опсег на опсегот на степери во нашата споредба на степери. Затоа кај нас ќе најдете степери од 10 различни производители. Повеќе информации "

Колку чини најскапиот чекор, што се зема предвид во споредбата?

Најскапиот чекор од нашата споредба чини околу 261 евра и нуди убедливи карактеристики на производот. Ако го цените високиот квалитет, треба да го погледнете нашиот победник во споредба Stepper Home Mini-Stepper за околу 118 евра. Повеќе информации "

Кој чекор од споредбата на производот досега ги поттикна повеќето клиенти да напишат преглед?

Ultrasport Swing Stepper е чекор во споредбата на производот, што ги мотивираше повеќето клиенти да остават преглед: Вкупно околу 4.200 мислења на клиенти може да помогнат да се добие диференцирана слика за производот. Повеќе информации "

Колку често уредничкиот тим беше во можност да ја даде врвната оценка „МНОГУ ДОБРО“ на степер од споредбата на производот?

Според строгите критериуми на нашиот уреднички тим, врвната оценка „МНОГУ ДОБРО“ не може да се додели еднаш во споредбата на производот во категоријата степер. Клиенти кои се свесни за квалитетот, сепак ќе го најдат овде она што го бараат, на пример, со нашиот победник во споредба (RLF LF Stepper). Повеќе информации "