Стероиди за форма на бикини! Бикини ангели - бикини ангели
10 јануари 2014 година | Тренерот Бурак
ПРВ ГОВОР:… „Знам дека морам да направам„ нешто “! ШТО МИСЛИТЕ НА БОЛДЕНОН И ОКСАНДРОЛОН? Јас веќе го имам дома! “
Еден од ретките моменти кои постојано ме оставаат без зборови ...
Овие зборови доаѓаа од поранешен клиент кој сакаше да ги подготвам за натпревар. Само 22 години! Благословен со многу добра генетика! Помалку од една година искуство во обука и стандардно знаење за исхраната! (Забелешка: Како што честопати се случува, таа веќе имаше страница на спортист на Фејсбук и денес дава совети за исхрана и тренинг!)
Анаболни и андрогени стероиди
Краток профил: Анаболни стероиди се синтетички деривати на машкиот полов хормон тестостерон.
Апликација: Првично развиен за исцрпени и неухранети воени затвореници за подобро закрепнување (повторно зајакнување).
Во конвенционалната медицина за мускулна атрофија и инсуфициенција на тестисите (и како резултат на несакани ефекти како што се анемија и растројства, итн.).
ОСТАВЕТЕ КАКВО ... ПОТРЕБНИ СТЕРОИДИ АКО:
- Вие бевте воен заробеник и мора да се вратите на фронтот!
- Вашите мускули се повлекуваат поради болест! (Повредите или паузите за тренинг не сметаат!)
- Имате тестиси ... или сте имале!
СТОП! Заборавив една област на примена: СПОРТ!
Со децении, стероидите се исклучително популарни во натпреварувачките спортови.
Во моментов размислувате: ТЕЛОБИЛСТВО? .... Не, не можам да читам умови ... сè уште не! Но, дали знаевте дека стероидите се дома во следниве спортови:
Играч
КОШАРКА
РАГБИ И АМЕИКАНСКИ ФУДБАЛ
ХОКЕЈ НА МРАЗ
НАПРАВИ ГИМНАСТИКА
АТЛЕТИКА
ТРКА ЗА ВЕЛОСИЧЕЕ (ОК, ЗНАЕШ СЕГА)
КАЧУВАЊЕ ПО КАРПИ
Боречки вештини
ПЛИВАЈТЕ
ТЕНИС
ДА СЕ ИМЕ САМО неколку.
„Нееееее ?!“ ... „Дооооух ... или уште верувате во Дедо Мраз?
ШТО ТРЕБА ДА ИЗЛЕЗЕТ АТЛЕТ ОД КОРИСТЕЕ НА АНАБОЛСКИ И АНДОРОГЕНСЕРОИ?
Спортистите кои сакаат да го користат во натпреварувачки спортови имаат една работа: предност пред своите конкуренти! Извлечете максимум од тоа! Одете до вашите граници!
Ефект: (Википедија ги испраќа своите поздрави) Ефектот на анаболни стероиди се заснова на нивното влијание врз градежниот метаболизам (анаболизам) на човечкото тело, при што особено се промовира таложењето на протеините. Ова ја зголемува синтезата на протеини во организмот и истовремено го намалува распаѓањето на резервите на протеини во организмот. Мускулната хипертрофија може да се забрза со зголемена реинтеза на протеини предизвикана од анаболни стероиди за време на интензивна обука.
КРАТКО ОД:
- ПОВЕЕ МОOW
- ПОДОБРА РЕГНЕРАЦИЈА
- ПОВЕЕ МУСКУЛАТУРА
- ПОВИЛО горење на маснотии
- ПОМАЛКУ КАТАБОЛИЗАМ (НАМАЛУВАЕ НА ПОСТОЕЧНАТА ТЕЛСНА МАСА)
JЕКПОТ. И јас го сакам тоа! Но ... стероидите се нездраво и штетно!… Или?
Па, прво и основно тие се една работа: проклето ефективни! На Несакани ефекти (Comeе дојдам на тоа подоцна) обично се појавувам подоцна ... со задоцнување.
Сега што: стероиди добри или лоши?
Јас не сум друг морален апостол, кој сега ви кажува што ви е дозволено да правите, а што не, кој е добар, а кој лош, ќе внимавам да не ги делам постапките и одлуките на другите луѓе на класи.
Само претпоставувам дека имам работа со луѓе кои можат да размислуваат за себе и кои се одговорни за своите одлуки и нивните последици. Факт е, стероидите не одлучуваат дали сте добра или лоша личност! Сепак, тие имаат влијание врз вашата фигура и психа.
На кратко, не ми е гајле дали допингувате или не. Сè додека не влијаете на никого на негативен начин!
Но, мојот напис денес не е за 1 × 1 на стероиди, тоа е за „Стероиди на час по бикини“ или за жени кои сакаат да создадат тело кое ќе им се приближува на спортистите на часовите за натпревар во бикини.
Го споделувам само своето скромно мислење, од искуство како успешен тренер за меѓународно натпреварување, меѓународен натпреварувач со 2 национални титули во боди-билдинг и мрежа со други тренери за бикини во САД.
ДАЛИ ТРЕБА ДА КОРИСТИМ СТЕРОИДИ ЗА КОНКУРС БИКИНИ?
Речиси сите спортисти си ги поставуваат овие и слични прашања!
- Можам да го сторам тоа само со стероиди?
- Како за професионалците?
- Дали имам дури и шанса против допинг натпреварувач?
Може ли да го направам тоа само со стероиди?:
Да претпоставиме дека треба да соберете помеѓу 2-5 кг мускулна маса, тогаш е СТОП! (Освен ако не сакате да се префрлите на класата на фигури). Да претпоставиме дека можете да ја постигнете оваа цел за една година со стероиди и да земете двапати подолго без нив (2 години). Гледано на овој начин, кога станува збор за мускулна маса, нема предност најдоцна во 3-та година ... со или без стероиди!
Мој заклучок: Ако не сте во можност да инвестирате 1-3 години за да ја постигнете оваа цел, во секој случај сте во погрешен спорт.
Што е со добрите?:
Благодарение на мојата работа, имам можност и мрежата да разменувам „искрено“ со други тренери и професионални спортисти (вклучувајќи ги и учесниците на г-ѓа Олимпија). И, можам да ви кажам една работа: тоа изгледа исто како и кај професионалците, како и кај аматерските спортисти! Постојат оние кои прибегнуваат кон агенти за подобрување на перформансите и други кои не се помалку успешни и никогаш не прибегнале кон хемискиот клуб.
Мој заклучок: Ако имате убаво лице, вистинска генетика, сте дисциплинирани, знаете како да јадете и правилно го периодирате тренингот, тогаш недостатоците на стероидите (да, ќе дојдам до тоа) ги надминуваат нивните предности.
Дали воопшто имам шанса против допинг натпреварувач?:
ДОБРО! Сега земаме идентични близнаци! И двајцата имаат за цел да излезат на сцената по една година. Вежбањето и диетата се исти. Иста почетна точка! Дојдете до поентата: Близнакот А користи стероиди, а Близнакот Б не!
Зошто да зборуваме убаво?! По 1 година: Близнакот А го уништува близнакот Б.!
Дали тренираше подобро? НеЈадете подобро? НеГенетика? Двете исти!И сега на моето омилено прашање: дали Близнакот А е подобар спортист? НЕ!
Близнакот А бил поврзан само со стероиди ПРЕДНОСТ! Не повеќе!
Часот по бикини е за нив ВЛЕЗНА КЛАСА на боди-билдинг. Ништо екстремно! Не мора да градите планински мускули и не мора да се грижите за катаболизам. Но, напротив; премногу мускул обично се оценува негативно и може да го расипе изгледот! Сè што треба да направите е да живеете здрав начин на живот: да јадете здраво и да тренирате 3-5 пати неделно.
ЗОШТО САМО ТОЛКУ ИМПАТИВНО?
Конкурентни бодибилдери обично чекаат неколку години за да ја соберат мускулната маса и квалитетот што им е потребен. Тие тренираат и јадат скоро религиозно за една цел: дека во одреден момент ќе бидат доволно добри за да можат да ги претстават своите тела на натпреварувачка сцена!
Од друга страна, скоро секој ден се среќавам и читам од жени кои сè уште не тренирале, се плашат од „премногу“ мускули и не знаат да јадат ... но сакаат да се натпреваруваат за шест месеци и да изгледаат како професионалец најдоцна за една година сака. (Ова е главната причина за големата густина на не „завршените“ спортисти на натпреварувачките фази).
Одвојте време! Еве го вашиот рецепт:
Изградете малку повеќе мускули отколку што е потребно (ќе изгубите мускули во исхраната). Значи, не мора да се грижите дали изгледате премногу слаби на сцената.
Знајте ја целта! (* Формула за бикини ангел)
* Вашата цел треба да биде некаде помеѓу 300g и 330g чист мускул, со 10-14% телесни масти. (Ова е мое истражување и не е засновано на никакви прописи)
Пример:
155cm висина на телото x 300g/cm = 46,5kg со 10-14% телесни масти
- Состојба без стероиди од 2,5 кг мускулна маса годишно е реална (уште повеќе за почетници)
Во диетата треба да изгубите максимум 1% од вашата тежина неделно.
Пример:
Почетна ситуација 60 кг со 20% телесни масти = 12 кг телесни масти/цел: 10% телесни масти = 6 кг што треба да се изгуби. 1% од 60Kg = 600g (цел на намалување/недела)
6kg/600g = 10 недели диета!
ВОИЛÀ! Искрено, додека читавте добивте чувство дека треба да земате стероиди за тоа?
НЕМА ЕФЕКТ БЕЗ СТРАНА!
Како заклучок, би сакал да се осврнам на недостатоците и опасностите од анаболни и андрогени стероиди и нивната потрошувачка.
Последната точка се нарекува „вирилизација“ (маскулинизација) и штетата е неповратна (неповратна)! Дар за живот, така да се каже!
Сега да се вратиме на нашите близнаци и да претпоставиме дека по 3 години и двајцата ја достигнаа горната граница на посакуваните мускули!
Дали близнакот А сепак има предност пред близнакот Б? НЕ!
Плимата сега се врти!
Со близнак А, „несаканите ефекти“ на стероидите полека се акумулираат во последниве години! На почетокот сосема незабележително ... мало гребење во грлото ... запирање на периодот и кршливост на косата ... подоцна овие несакани ефекти дури и свесно се прифаќаат (видете ја врската: Дилема на Голдман)! Гласот станува гребење и длабок, клиторисот сега изгледа како мал пенис! А таму каде што влакната се наоѓаа сега има приватни катчиња за советници! Сликата на Близнакот Б станува се повеќе гротеска секоја година. (Несаканите ефекти се повеќе кај некои жени ... помалку кај други. Постои само еден начин да дознаете: Следете ги Близнаците А)
Близнак А: „Да, но немам намера да претерувам!
Да! Секако дека не го сакате тоа! (Има само неколку жени кои свесно сакаат да се насочат кон машкинизација).
Тука би сакал да ги споменам психолошките ефекти (а со тоа и еден од најголемите ризици)! Замислете ја следнава слика:
Нашите близнаци стојат пред навидум бесконечно скалило што води кон врвот на висока планина. Во средината на скалите има лифт до врвот!
Близнаци А се носи со лифт и ќе биде нагоре за една година (ОК, тоа е многу висока планина;))
Близнакот Б ги презема скалите до врвот! Уморни на патот, сомнежите, се лизгаат и паѓаат назад неколку пати! Но, совладајте ги предизвиците и по 3 години и таа е горе! Посилно, потрајно и поинтелигентно! Ментално и физички.
Следното се случува на следната планина: Близнакот А не сака да падне назад во трката и повторно се качува на лифтот! Близнакот Б сега има повеќе издржливост, сила и искуство! Тие се скоро во исто време!
Близнаци А ја губи својата предност прилично брзо. Не само тоа! Повеќе не можете да се искачувате на планина без да земете „лифт“! 1. Затоа што таа не знае на кој било друг начин. 2. Затоа што се плаши дека во спротивно не може да се искачи на планината. Стана „зависен од кревање“.
Кој близнак има предност сега? Има повеќе вештини, самодоверба и самодоверба? Дали е пример и е вистински победник во животот?
Знам дека има тренери и бодибилдери кои не ги споделуваат моите ставови. Поголемиот дел од времето, овие луѓе не знаат ништо подобро, затоа што тие никогаш самите не трчале по планината! Како тренер секогаш сте во кинчот! Сакате успех, а од друга страна имате голема одговорност за своите постапки.
Од моја страна, во мојата кариера како тренер, немам подготвено ниту еден спортист по бикини со анаболни и андрогени агенси. Мојот морал ми забранува „успех“, чија непотребна цена може да значи здравствени ризици на личност која ми ја дава нивната доверба. Како и да е, имав задоволство да ги придружувам некои од најуспешните спортисти во Европа, до титули на национални и светски шампиони, до Pro Card.
„LИВОТОТ Е БЕСКРАЈНИ СКЛИСКИ И АКО СЕ КОРИСТИТЕ ДА ЈА ЗЕМЕТЕ ЛИФТ, ПОРАНО ИЛИ ПОСЛЕ YЕ СТАНЕТЕ ЗАСТАНАТ!“
Ваш водич за планини
(Тренер)