Стилови на фолк танц, зумба или танц на стомак кои согоруваат калории веднаш! Мамаплус
Постојат различни стилови на танцување за слабеење, а калориите што ги губите во голема мера зависат од музиката на која ќе изберете да танцувате. Најпопуларните и привлечни жанрови на танцување се: хип-хоп, салса, балет, стомачен танц и зумба. Молдавски народен танц. Продолжете да читате кои стилови на танцување се препорачуваат за губење на тежината и колку калории согорувате во зависност од музиката на која танцувате.
Хип хоп - овој стил на танцување вклучува изобилство движења на целото тело, тоа значи енергија, став, слободен стил. За 60 минути хип-хоп можете да потрошите помеѓу 370 калории и 610 калории, во зависност од телесната тежина и интензитетот со кој танцувате.
салса - тоа е многу енергичен стил на танцување, но исто така вклучува и присуство на партнер, што е идеална вежба за парови. Може да изгубите помеѓу 405 и 480 калории на час со танцување салса.
Балет - е одличен начин да ја подобрите флексибилноста и да ги зајакнете грбот, стомакот, колковите и бутовите. Како бонус, овој стил на танцување за слабеење ве учи да прифатите елегантно држење на телото, да се движите грациозно и хармонично да го вајате вашето тело, а изгубените калории можат да достигнат до 450 на час.
Стомачен танц или танц на стомак - помалку интензивен, но многу привлечен стил на танцување за слабеење (особено кога го гледаат мажи) што може да ви помогне да согорите до 360 калории на час.
Зумба - е многу популарен стил на танцување за слабеење во денешно време. Зумба е повеќе аеробна фитнес програма која вклучува танцови потези на латинска музика. Кога велите зумба, мислите на забава, но и на килограмите изгубени за рекордно време: за 60 минути можете да потрошите до 650 калории.
Танго - тоа е побавен стил на танцување, но тренира неколку мускулни групи и ве принудува да одржувате тешки позиции. Еден час танго може да ви заштеди 400 калории.
Молдавски народен танц - во зависност од напорот и интензитетот со кој ги изведувате движењата, преку овој стил на танцување можете да согорите помеѓу 290 и 420 калории.
Сега знаете каков вид танц треба да вежбате за да ослабете, па сè што треба да направите е да го пробате оној кој ви одговара, да се забавувате и да уживате во резултатите.!