Стимулација на лактација
Секоја доилка се прашува дали нејзиното тело произведува доволно млеко за потребите на бебето. Можеби се прашувате што можете да направите за да добиете повеќе млеко. Од написот подолу, ќе дознаете не само кои се причините што можат да бидат основа на недоволен проток на млеко, туку и како треба да постапите за да успеете да му дадете оптимален внес на вашето малечко, што ќе го обезбеди неговиот развој. мазна.
Причини за намален проток на мајчино млеко
Нема доволно ткиво на жлездата
Особено во првата бременост постои можност, од различни причини, градите да не бидат доволно развиени за галактофорските канали да се најдат во доволен број. Обично, проблемот се отстранува на следната бременост, но дотогаш е идеално да контактирате со консултант за лактација, кој ќе ви каже кои се најдобрите мерки за стимулирање на лактацијата.
Страдате од хормонални или ендокрини нарушувања
Во однос на хормоналните нарушувања, оној што може значително да влијае на протокот на мајчиното млеко е синдромот на полицистични јајници.
Ендокрини нарушувања кои имаат негативно влијание врз производството на млеко вклучуваат:
• нарушувања на тироидната жлезда
• дијабетес
За да не влијаат на вас од оваа гледна точка, разговарајте со вашиот лекар и земете ги во предвид неговите совети за продолжување на третманот што веќе го правите или ако треба да следите нов. Размислете и за земање додатоци во исхраната кои исто така можат да ја стимулираат лактацијата (под услов да ги препорача вашиот лекар!)
Употреба на апчиња за контрацепција
Понекогаш тие можат да го намалат протокот на мајчино млеко, особено ако ги земате пред бебето да достигне возраст од 4 месеци.
За да избегнете таква ситуација, најдобро е да бидете во контакт со вашиот лекар, за тој да најде решение што е соодветно за вас.
Вие земате одредени лекови
На пример, оние што содржат супстанција наречена Псевдоефедрин (се наоѓа во многу лекови за настинка и грип) може да го намалат производството на мајчино млеко. Исто така, сите лекови базирани на мудрец, нане или магдонос имаат сличен ефект.
За да го избегнете овој проблем, консултирајте се со лекар за да пронајдете алтернативи кои не влијаат негативно на способноста на организмот да произведува млеко.
Не доите доволно често
На пример, новороденчињата треба да се дојат на секои 2-3 часа, и преку ден и во текот на ноќта.
Ако му дадете строга програма за доење на вашето бебе, а помеѓу сесиите за доење ќе спие многу или ќе има цуцла, ќе ги пропуштите можностите кога би можеле да го ставите на градите, со што природно ја стимулирате лактацијата.
Идеално е да се земат предвид знаците дека вашето бебе е гладно (на пример, тој е повеќе вознемирен, се обидува да ги стави прстите во устата, лижејќи ги прстите, имитира цицање итн.) И да го будите на секои 3 часа. да го нахрани. Со тоа во првите недели од животот, веројатно ќе имате добар проток на млеко во иднина.
Вие не доите во текот на ноќта
Бидејќи нивото на пролактин (хормонот кој ги стимулира градите да произведуваат млеко) е повисоко кога се одвива доењето, ако не се направи тоа ќе има спротивен ефект. Најдобро ќе биде да направите програма што ви овозможува да имате 1-2 сесии за доење на ноќ.
Не давајте му на вашето бебе доволно време да цица колку што му треба
За да може бебето да биде сито и да се исцеди млекото од градите, треба да го оставите да цица околу 10 минути од секоја дојка. Ако го скратите овој процес, не само што нема да се замори, туку и вашите гради нема да бидат стимулирани да произведуваат доволно млеко.
Некои операции на градите
На пример, ако сте направиле зголемување на градите или операција на пирсинг, можно е да бидат засегнати каналите на галактофор во областа на брадавицата. Од оваа гледна точка, многу е важно колку време поминало од интервенциите до доењето или дали се појавиле некои компликации кај нив.
Знаци дека треба да прибегнете кон методи за стимулирање на лактацијата
Овие се поврзани со појавата на проблеми кај бебето, во услови во кои тој нема доволно млеко. Еве ги најпознатите од нив:
• Не добива тежина како што треба - Нормално е новороденчињата првично да ослабат (околу 5-7% од нивната родилна тежина), но после тоа треба да се здебелат околу 30 гр на ден, така, околу 2 недели по раѓањето, да имаат приближно иста тежина како и тогаш. Ако бебето изгуби околу 10% од почетната тежина и не започне да добива дополнителни грамови дури 5-6 дена по раѓањето, веднаш контактирајте со педијатар.
• Дехидрираност - Ако бебето навлажнува помалку пелени, ако има темна урина, ако има сува уста ако е многу летаргично и нема солзи, разгледајте ја можноста за дехидратација, предизвикана од премалку мајчино млеко. И во оваа ситуација ќе се консултирате со лекар, особено ако бебето има треска, дијареја или повраќање.
Примери на добра храна за стимулирање на лактацијата
Дури и ако тоа не е практично храна, водата за пиење е еден од најдобрите начини да се подобри количината на млеко.
Иако можеби не чувствувате жед, неколку минути по доењето можеби ќе треба да консумирате течности. И тоа е затоа што за време на доењето, вашето тело лачи хормон што ве прави жеден.
Традиционално се користи за лекување на одредени болести, босилек е важен извор на витамин К.Иако есенцијалното масло од босилек е забрането за бремени жени и доилки, лушпа од босилек е стимуланс на лачењето на млечните жлезди кај жени кои дојат и го подобруваат квалитетот на млекото. мајчин. Покрај тоа, босилекот делува смирувачки, го регулира цревниот транзит и стимулира здрав апетит.
Додадете лисја од босилек во супи или салати или изедете ги како чај засладен со мед или сокови од зеленчук.
Црвен зеленчук
На жените кои дојат им се препорачува дел од влакнест, зелен или црвен зеленчук дневно. Моркови, сладок компир и цвекло се богати со бета-каротен и други неопходни минерали за мајките кои ги дојат своите бебиња. Компири и цвекло, како и зелка и кеale (содржат калциум и железо) и моркови и спанаќ се важни извори на Витамин А. и фитоестрогени, кои помагаат во здравјето на градите и го подобруваат производството на млеко.
Семе од анасон
Некои лекари велат дека анасон овошјето исто така има својство да ја ублажува болката од секаков вид. Затоа успешно се користи за смирување на абдоминална колика кај доенчиња. Богати се со витамин Ц, помагаат при варење и се добар освежувач на устата. Семето може успешно да се користи во разни препарати: може да се додадат во зеленчук, во препарати од ориз, да се конзумираат во форма на чај.
До денес, нема научни докази кои покажуваат дека семето од анасон е навистина корисно за стимулирање на лактацијата. Спротивно на тоа, голем дел од мајките кои ги пробале тврдат дека забележале зголемување на протокот на мајчино млеко по 24-72 часа по конзумирање на семето.
Семки од тилчец
Семето од тилчец е богат извор на железо, витамини, калциум и минерали. Истражувањата покажаа што мајките знаат со векови: овие семиња имаат својство да го зголемуваат лачењето на мајчиното млеко за многу кратко време.
Но, треба да ги јадете во умерени количини, бидејќи тие се благ диуретик и можат да доведат до дехидратација. Избегнувајте семе од тилчец ако сте алергични на кикирики или наут. Вдишување на прашок од тилчец може да предизвика астма и алергиски реакции. Исто така, ако имате дијабетес и сте зависни од инсулин, треба да ја прилагодите дозата на инсулин бидејќи тилчец го намалува шеќерот во крвта.
Додадете семе од тилчец во храна, салати или чај, 3 пати на ден.
Нутриционистите препорачуваат кајсии како природен галактагог. Богато со витамин А, Ц, калиум и калциум, овие плодови содржат фитоестрогени, корисни во производството на млеко, но и растителни влакна што помагаат во неговото одржување. Покрај тоа, тие исто така содржат триптофан, есенцијална аминокиселина што може да го стимулира лачењето на пролактин, важен хормон во лактацијата.
Мешунките како наут, леќа, грав од лима или боранија често се користат како лактогена храна. Хумусот, кој традиционално се прави од наут, тахини, лук, сок од лимон и маслиново масло, е совршена закуска за доилки. Комбинацијата од наут и лук (уште еден многу добар галактагог) ја прави закуската многу хранлива, врвен избор за мајките кои го дојат своето бебе.
Овесната каша е позната по својата улога во организмот во производството на окситоцин, основен хормон во лактацијата. Сепак, истражувачите откриле дека кафеавиот ориз има и извонредна заслуга кога станува збор за доењето.
Кафеавиот ориз е сложен јаглени хидрати кој и обезбедува на мајката енергија потребна за доење, но исто така го стимулира производството на млеко. Потрошувачката на кафеав ориз го зголемува нивото на серотонин во мозокот. Серотонинот е невротрансмитер кој помага во регулирање на расположението, апетитот и спиењето, истовремено стимулирајќи лачење на пролактин.
Зеле од Брисел
Фолната киселина е неопходна за вашето тело, од претчувство до доење. За време на бременоста, фолна киселина спречува развој на вродени болести кај фетусот, а за време на лактацијата ја стимулира лактацијата. Всушност, нутриционистите препорачуваат администрација на 400-600 мг фолна киселина на ден пред зачнувањето и околу 800 мг за време на мајчинството, за да се обезбеди здрава бременост и да се минимизира ризикот од дефекти при раѓање.
Храната со најголема содржина на фолна киселина вклучува: аспарагус, грашок, мешунки, цвекло, бриселско зелје, семки од сончоглед, јајца и банани.
Колачи со одредени состојки
Фокусирајте се на некои специјални, чии состојки можат да го зголемат протокот на млеко. На пример, следниве рецепти се пренесувале од генерација на генерација од доилки.
За лактогени колачи, ви требаат: 1 чаша путер, 1 чаша шеќер, 1 чаша кафеав шеќер, 4 лажици вода, 2 лажици брашно од ленено семе, 2 јајца, 1 лажичка ванила, 2 чаши брашно, 1 лажичка сода бикарбона, 1 лажичка сол, 3 чаши овесна каша, 1 чаша чоколадни снегулки и 4 лажици пивски квасец.
Измешајте ја водата со ленено семе и оставете да стаса 3-5 минути. Измешајте го путерот одделно со шеќер и кафеав шеќер, додадете ги јајцата и добро измешајте. Додадете семе од лен и ванила. Одделно измесете го брашното со пивски квасец, сода бикарбона и сол во прав, што ги мешате во составот, додавајќи на крај овес и чоколадни снегулки. Формирајте ги колачињата во тавата и печете ги 12 минути во загреана рерна.
Внимателно! Иако се многу популарни и популарни кај мајките, лактогени колачи не е научно докажано ефективна.
Идеална диета за време на доењето
Специјалисти од „Американското здружение за исхрана“ препорачуваат да консумирате околу 500 калории на ден покрај редовната диета, за да обезбедите доволно енергија и моќ на доењето.
Во исхраната ќе ги воведете сите групи на храна, почитувајќи ја разновидноста и рамнотежата: житарици и деривати (леб, ориз, тестенини, како главен извор на енергија), овошје и зеленчук (што е можно поразновидни, за правилен внес на микронутриенти и растителни влакна), млечни производи (за калциум и протеини), но исто така и посно месо, риба, јајца (за квалитетни протеини).
Чаеви кои стимулираат лактација
Пред да започнете да пиете чај за оваа намена, треба да ги земете предвид следниве упатства:
• Однапред консултирајте се со специјалист
• Не купувајте чаеви за кои освен состојки може да го стимулираат производството на млеко, постојат и такви за кои не знаете ништо
• Започнете со пиење што е можно помало за да видите како реагирате и подоцна можете да се обидете да пиете повеќе
• Доколку се одлучите за мешавина од чај, проверете дали добивате само квалитетни состојки
Меѓу чаевите што можете да ги консумирате за да го зголемите протокот на мајчино млеко се:
• чај од тилчец
• чај од анасон
• чај од шинел (горчлива билка или горчлива тиква)
• чај од чума (галициски)
• чај од луцерка
• чај од анасон
• чај од коријандер
• чај од вербена
• чај од лисја од малина
• чај од корен од слезово
Примери на храна што ќе ја намали лактацијата
магдонос
Поради диуретичното дејство, тоа ќе доведе до елиминација на водата од телото, што е исто така важно во производството на мајчино млеко. Ова не значи дека треба да го исклучите магдоносот од исхраната за време на доењето, но да бидете следбеник на умереност и повремена потрошувачка, само за да ја ароматизирате храната.
Нане
Пиењето чај од нане од време на време нема да го намали протокот на мајчиното млеко, но ако го консумирате честопати страдате од несакан ефект: намалено производство на млеко.
Исто така, откриено е дека консумирањето капки со високи концентрации на нане може да биде штетно ако трае подолго време.
Салвија
Без разлика дали се консумира свежо, сушено или во форма на чај, ова растение ќе го намали протокот на мајчино млеко. Всушност, се препорачува во случај на премногу мајчино млеко и да не се стимулира лактација.
Оригано
И овој зачин, доколку се консумира често, ќе има негативно влијание врз обемот на мајчиното млеко.
Зелка
Листовите од зелка често се препорачуваат за да се спречат или ублажат проблемите за време на доењето, како што се испукани и суви брадавици или метеж на градите. Меѓутоа, ако ги носите често во градник, со текот на времето тие ќе завршат со намалување на протокот на млеко.
Пиво и алкохолни пијалоци воопшто
Бидејќи тие можат да дехидрираат и да ја намалат способноста на организмот да излачува млеко, тие треба да се избегнуваат кога доите.
Дополнителни мерки за стимулирање на лактацијата
Заедно со потрошувачката на храна и чаеви корисни за оваа намена, можете да спроведете и мерки како што се следново:
• Дојте почесто, без оглед на строгиот распоред
• Не прескокнувајте сесии за доење во текот на ноќта
• Дајте му на бебето да цица од обете гради
• Користете ја пумпата за гради помеѓу сесиите за доење- За да се чувствувате што е можно поудобно, добро би било да ги загреете градите малку порано. Исто така, обидете се да користите пумпа за гради во која било од овие ситуации: бебето пропушти сесија за доење, чувствувате дека градите не се испразниле целосно од млеко, сакате да ставите мајчино млеко во шише
• Земете додатоци во исхраната кои содржат состојки за стимулирање на лактацијата - На пример, оние што содржат пивски квасец, анасон, тилчец, спирулина, луцерка, анасон, итн. се добри само за зголемување на протокот на мајчиното млеко. Но, не земајте ги без совет од лекар!
Требаше да преземете посебни чекори за стимулирање на лактацијата при доење на бебето.?