Стимулација на метаболизмот
Што е метаболизам?
Метаболичката стапка е количина на енергија (калории) што на телото му е потребна за да функционира во оптимални услови. Метаболизмот е сложен процес кој се одвива во мускулите и органите, директно влијае на брзината на дејствување на целото тело, а резултатот е она што се нарекува „согорување на калории“.
Зошто е потребно метаболизмот да биде брз?
Најважната предност на брзиот метаболизам е одржување на телесната тежина дури и ако количината на потрошена храна е поголема. Високиот метаболизам вклучува голема потрошувачка на енергија!
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Кои фактори влијаат на метаболизмот?
Метаболичката стапка е одредена од три фактори:
1. Количината на енергија што ја користи телото за да ги спроведе виталните процеси, како што е дишењето.
2. Количината на потрошена енергија (потрошени калории) за време на физичката активност.
3. Количината на енергија што се користи за време на процесот на варење. Неколку органи (бубрези, црн дроб, црева и др.) Се вклучени во развојот на варењето на храната, така што метаболизмот е брз, ефикасното функционирање на овие органи е многу важно.
Како да се стимулира метаболизмот?
1. Храната треба да остане во цревата што е можно помалку време. Големата потрошувачка на преработена храна или месни производи предизвикува формирање на висока киселост во цревата и го преоптоварува црниот дроб.
2. Белото брашно спречува апсорпција на хранливи материи од храната преку цревната лигавица. Цревната лигавица, која е покриена со цревната флора, е средина погодна за развој на бактерии; ова е причината зошто може да се појават дигестивни нарушувања, недостатоци во исхраната и задржување на водата во организмот. Повеќето повторливи инфекции во телото се јавуваат поради зафатената цревна флора што овозможува ослободување на токсини во крвотокот.
3. За да се обезбеди здравјето на цревата, се препорачува, еднаш на секои 2 недели, да се донесе диета за детоксикација на телото за еден ден. На тој ден, ќе се избегнува тешка храна: месо, јајца, пржена храна, кисели краставички, газирани пијалоци итн.; ќе се консумираат: овошје и зеленчук, природни сокови, пилешка супа без маснотии, цели зрна.
Совети!
Пијте чаша топла вода секое утро.
Црн дроб и метаболизам
Црниот дроб е орган со најголемо значење во процесот на варење. Мрзливиот црн дроб ќе предизвика низок метаболизам, брза акумулација на маснотии, недостаток на енергија, кожни болести, воспаление на телото и нозете и тешкотии при слабеење. Неколку совети за здрав црн дроб: