Стимулирајте го метаболизмот со цинк
Метаболизам, тежина и здравје под контрола
Објавено во Стимулирање на метаболизмот // 0 коментари
Не само навиките во исхраната, туку и квалитетот на храната страдаат од модерната индустрија. Некои важни хранливи состојки, како што е микроелементот цинк, честопати влегуваат во нашето тело во премногу мали количини преку храната. Дури и ако микроелементите се потребни само во милиграми, па дури и микрограми, нивниот недостаток честопати носи далекусежни последици. Како можете да го стимулирате метаболизмот со цинк, да го поддржите вашето здравје и да направите вашата убавина да блесне, треба да биде тема денес.
Цинк - тежок метал
Некои од вас кои се сеќаваат на вашиот час по хемија може да се запрашаат ова. Всушност, овој хемиски елемент им припаѓа на тешките метали, но на „драгите“. Ги поддржува ензимите во нашето тело кои се одговорни за имунолошкиот систем и метаболизмот, на пример. Малку ќе го прошириме терминот „метаболизам“. Метаболизмот не е само процеси во органите за варење, туку и процеси во клетките. Значи, кога го стимулирате метаболизмот, тоа го правите до клеточно ниво на вашето тело.
Веројатно веќе сте прочитале дека телото постојано ги обновува своите клетки. Тој оди од „важен“ во „неважен“, од негова гледна точка, добро забележан. Клетките на органите, мускулите и коските се важни. Дури и ако вие и вашето огледало пронајдете нешто друго, од гледна точка на вашето тело, клетките на вашата кожа и коса се неважни. Ако има недостаток на цинк, размената на клетките на кожата и косата се намалува. Резултат: вашата кожа изгледа уморно и бледо, вашата коса е досадна и да, дури може да се појави опаѓање на косата. Воспалителна иритација на кожата, како и слабо заздравување на раните и тенденција за оток и познатите „модринки“ може да укажуваат на недостаток на цинк.
Цинк - убавина одвнатре
Дали знаете зошто некои гипс-влошки, а исто така и многу масти содржат цинк? Од една страна, има антибактериско дејство и, од друга страна, промовира заздравување на раните стимулирајќи го растот на клетките. Работи на ист начин низ целото тело. Сега станува јасно зошто цинкот е толку важен за имунолошкиот систем. „Каде и да планираме, паѓаат чипови“. Па, вашето тело работи со полна брзина во секое време, без разлика дали спиете или се будите. Јасно е дека ова може да доведе до оштетување на малите клетки. За ова, вашето тело има свои „тимови за поправка“ во форма на хормони, ензими и протеини. За жал, најдобриот занаетчија не може да стори ништо без соодветни алатки и материјали, поради што доволно важни хранливи материи.
Цинкот промовира градење на совршени клетки, така да се каже, помагајќи при хормони (само вистинската „команда“ обезбедува правилна изведба). Второ, го промовира формирањето на протеински синџири, кои пак ги сочинуваат клетките. Меѓу сите хранливи материи, цинкот е многу важен кога станува збор за стимулирање на метаболизмот, исто така и особено на клеточно ниво.
Имунолошкиот систем постојано произведува „војнички клетки“ познати и како клетки убијци. Повторно, ова може да се случи само ако има доволно материјал. Цинкот помага за оптимална обработка и потребната брзина при поставување на вашите „внатрешни војски“ против непријатели од секаков вид. Очигледен е корисен ефект врз таканаречената контактна алергија, т.е. воспаление на кожата при контакт со одредени супстанции.
Цинк - кога телото „полудува“
Елементот во трагови има важна контролна функција во метаболизмот. Значи, ако се чини дека вашето тело го прави она што сака да го направи со вас, понекогаш стомачен притисок, а потоа дијареја, замор и раздразливост што ве мачи, може да ви недостасува цинк. Особено жените се погодени од недостаток на цинк, бидејќи нивниот месечен циклус значи дека имаат поголема стапка на метаболизам во клетките отколку мажите. Ако пиете апчиња или пушите, недостаток на цинк е многу веројатен. Можете да најдете повеќе ко-фактори за покачување на овој тест за недостаток на цинк.
Бидејќи цинкот има толку многу различни задачи, тешко може да се дефинираат јасни симптоми на недостаток. Кога и да се чувствувате непријатно, кожата и косата не изгледаат свежи, често сте ладни или вашите ваги очигледно ви објавиле војна, додаток во исхраната со цинк може да биде добар почеток. На возрасните им требаат околу 5 мг од овој микроелемент на ден. Ако има воспалителни процеси во телото, вклучително и настинка, на пример, докажано е дека висока доза на цинк речиси го преполовува времето на заздравување.
Разумно додадете цинк
Елементот во трагови се наоѓа во месото, рибата и морските плодови. Но, дури и како вегетаријанец можете да добиете добро снабдување од цели зрна, особено од просо, пченица и овесна каша, како и ореви. Сепак, мора да знаете дека другите хранливи материи, како што се железо или калциум, ја ограничуваат апсорпцијата на цинк во клетките. Телото тогаш прима цинк, железо или калциум, но спречува да може да стори нешто со него. Затоа, додатоците на храна направени од комбинации на хранливи материи обично не се корисни.
Доколку го стимулирате метаболизмот, направете нешто добро за вашата кожа и коса, и генерално сакате да се чувствувате подобри, се препорачуваат таблети со цинк кои содржат околу 10 мг активна состојка. Комбинацијата од цинк и витамин Ц е секако корисна, бидејќи витаминот Ц има исто така многу важни влијанија врз метаболизмот (особено искористеноста на енергијата, т.е. согорувањето на мастите). Двете супстанции се поддржуваат едни со други и треба да се земаат во доволни количини.
Меѓутоа, и во овој случај, многу не носи голема корист, наместо предозирање е штетно. И навистина разјасни дали тоа се должи на недостаток на цинк. Со урамнотежена исхрана, генерално треба да имаме соодветно снабдување со цинк. Значи, ако симптомите продолжат дури и по третманот со цинк, видете кои други причини може да постојат.
Доволно снабдување со хранливи материи е од суштинско значење за обновување на вашите клетки на најдобар можен начин, за метаболизмот да работи како што треба и да се чувствувате добро цело време. Елементите во трагови како цинкот играат тука посебна улога, не само затоа што природно го стимулираат метаболизмот. За оние кои сакаат да дознаат повеќе, еве ја врската до статијата за цинк во лексиката за витална супстанција.