Стимулирајте го варењето Ова помага при запек! Чудо жена
Запек - што да правам?
Како може да се стимулира варењето на храната? Едно од три лица е поверојатно да биде запек. Премногу, премногу масно, премногу брзо - испробани и тестирани домашни лекови кои го стимулираат варењето на храната.
Премногу, премногу дебели, премногу брзи навики во исхраната кои влијаат на варењето со денови. Покрај тоа, постои диета со малку влакна и малку вежбање. Околу секоја трета личност е често запек! Но, претежно помагаат едноставни и испробани трикови Домашни лекови за стимулирање на варењето на храната.
Само слаб или запушен?
Три пати на ден до три пати неделно - секој има различен дигестивен ритам. Запек е присутен само ако столицата остане нецелосна, потребно е силно, болно притискање и погодената личност е под Подуеност и Подуен стомак Страдај. Ако овие симптоми траат подолго од три месеци, тоа е хроничен запек.
Нежно стимулирајте го варењето на храната
Дали е Ако запекот е само привремен, промените во навиките во исхраната може да го стимулираат варењето на храната. Во принцип: малку шеќер и маснотии, многу растителни влакна (свеж зеленчук, производи од цели зрна) и вода (препорака: два литра на ден). Но, бидете внимателни: ако цревата не е навикната на растителни влакна, ќе реагира премногу брзо на промените со болна гасови. Затоа, постепено менувајте ја исхраната.
Приватно туторство Барем помеѓу оброците во текот на денот 1,5 литри вода и билен чај пијат. На го стимулира варењето на храната. Предупредување: алкохолот и кафето ве дехидрираат. Потоа испијте чаша вода.
Суво овошје смокви, урми, суво грозје и сливи отече во цревата и туркај го столицата. Совет: Британскиот „Божиќен пудинг“ се состои од исушено суво овошје (приближно 10 евра, онлајн продавници).
Дигестивна прошетка По главниот оброк треба најмалку 30 минути се движат Ова го стимулира варењето на храната и исто така помага да се намали стресот - друга причина за запек. Бидејќи цревата можат да работат правилно само со ментална релаксација.
ловоров лист Токму нивните горчливи материи и есенцијални масла ги прават ловоровите вистински пријатели на желудникот. Тие обезбедуваат да нема чувство на исполнетост со големи оброци. Во исто време, тие го стимулираат варењето на храната со стимулирање на производството на гастричен сок. Ова спречува запек и грчеви. Ова е причината зошто медицинските експерти го препорачуваат ова ако имате гастроинтестинални проблеми, при готвење на еден или два ловорови лисја со оброкот да се додаде.
Јаболков оцет има аминокиселини и ензими кои го создаваатСтимулирајте го варењето на храната, промовираат детоксикација и ја зајакнуваат цревната флора. До Промешајте 1 лажица јаболков оцет во 200 ml вода и пијте секој ден наутро на празен стомак. Ова исто така го зајакнува имунолошкиот систем. Ако е премногу горчливо за вас, можете да додадете сок од јаболко или мед.
Стимулирајте варење: лаксативи
Тие имаат лоша репутација - медицинските професионалци сега се согласуваат дека земањето лаксативи е разумно и безбедно. Дури и на подолг временски период! Правило на палецот: Секој што редовно нема движења на дебелото црево повеќе од три дена во текот на еден месец страда од хроничен запек. Пациентите за кои промената на диетата не помага, треба да посетат лекар. Тој може да советува за разни лаксативи. Спротивно на популарното верување, овие не создаваат зависност - тоа значи: дозата не мора да се зголемува со текот на времето за постојано да се постигнува посакуваниот ефект.