Стоечка маса - вреди да се земе предвид искуството за стоење во канцеларија
Седењето во канцеларија околу 8-9 часа на ден предизвикува високи здравствени ризици со текот на годините, од едноставна болка во грбот предизвикана од напнатост во мускулите до деформација на 'рбетниот столб и дебелина.
Исто така, луѓето кои поминуваат многу време седејќи во канцеларија имаат поголем ризик од дијабетес и срцеви заболувања од остатокот од популацијата. Многу малку од нас се сеќаваат да стануваат од столот после секој час за да ги релаксираат мускулите и да ослободат напнатост од телото.
Исто така, стресот поврзан со седентарен начин на живот генерира сериозни дигестивни нарушувања и вклучува нездрава исхрана и честопати несоодветна хидратација.
Технологијата им помага на седечките луѓе и предлага нов вид канцеларија, која е специјално дизајнирана да ги намали проблемите предизвикани од овој вид на работа.
Стенд бирото е канцеларија во која можете да работите стоејќи, а придобивките се повеќекратни. Еве неколку од нив:
Го намалува ризикот од развој на дебелина
Меѓу другото, зголемувањето на телесната тежина се јавува како резултат на фактот дека има поголем внес на калории отколку што консумирате во текот на еден ден.
Очигледно, дневната програма за вежбање може да го реши овој проблем, бидејќи спортот е идеален начин за согорување на калории.
Но, многу пати, темпото на живот и заморот акумулирани во текот на денот, ве одредуваат да се откажете од часовите во теретана и да изберете да спиете. Така, времето поминато во канцеларијата станува сè поважно.
Затоа, користењето работна маса што ви овозможува да стоите може да биде решение. За попладне работејќи вака, можете да изгубите до 170 калории, што значи дека во текот на една недела, ќе изгубите скоро 1000 дополнителни калории, не правејќи ништо.
Секако, важно е да не претерувате со стоењето и од време на време да правите уште една пауза, во која ќе седите или легнете неколку минути.
Ги намалува проблемите предизвикани од болки во грбот
Болките во грбот се едни од најчестите заболувања за оние кои седат на стол цел ден. За да се утврди степенот до кој стоењето може да ги подобри, извршени се низа долгорочни студии.
Се покажа дека, по неколку недели постојана работа во канцеларија, 32% од учесниците забележале подобрувања во нивното здравје на грбот.
Исто така, кога работите стоејќи, мускулите на вратот се многу порелаксирани. Висината и сите други елементи што ја обезбедуваат вашата оптимална работна позиција може да се прилагодат според вашите желби, со што се намалува долгорочната напнатост во мускулите.
Помага во зголемување на продуктивноста
Еден од главните проблеми што го решат скептиците е дека стоењето може да го отежне пишувањето на лаптоп. Но, ова не е точно.
Истражувањата покажаа дека бројот на грешки во пишувањето во такво биро е споредлив со бројот на печатни грешки на столот.
Напротив, стоењето ве прави поенергични и имплицитно, ви помага да се фокусирате многу подобро на она што го правите, бидејќи ќе се чувствувате многу помалку расеано од други работи.
Ова исто така ја зголемува продуктивноста, намалувајќи го времето за работа во текот на денот.