Стоење наместо седење Вака работата троши повеќе калории PZ - Pharmazeutische Zeitung

Стоењето на работната маса наместо да седите може да ви помогне да изгубите тежина. Но, само со издржливост, бидејќи телото согорува 0,15 калории повеќе во минута отколку кога седи. Американските кардиолози сега пресметале според „Европскиот весник за превентивна кардиологија 1“. Лице со 65 килограми би изгубило десет килограми за четири години ако стоеше шест часа на ден наместо да седи. Ефектот може да се зголеми со „дополнителни мускулни движења“ кога стоите, пишуваат кардиолозите. Сепак, во нивните пресметки, истражувачите претпоставуваат дека „нема дополнителен внес на храна“ кога стоите шест часа.

работата

„Не само што стоењето согорува повеќе калории, дополнителната активност на мускулите е поврзана со пониски стапки на срцеви удари, мозочни удари и дијабетес“, рече постариот автор Франциско Лопез-Хименез од клиниката Мајо во Рочестер. „Значи, придобивките од стоењето може да надминат губење на тежината“. За нивниот преглед, истражувачите оценија 46 студии со вкупно околу 1200 учесници.

Во последниот извештај на германската компанија за здравствено осигурување во 2016 година, 46 проценти од вработените изјавиле дека главно работат седејќи. Работниците на работната маса седат вкупно единаесет часа на ден. Со години, нутриционистите и експертите за грб водат кампања за редовно прекинување на часовите на седење. „Ниту стоењето подолго време не е решение“, нагласи специјалистот за спортска медицина, Инго Фробазе. Бидејќи ова исто така може да предизвика проблеми во мускулно-скелетниот систем. Најдобро е да станувате накратко неколку пати на час, на пример да остварите телефонски повик. Работењето стоејќи исто така ве прави попродуктивни, рече друго американско истражување со вработените во телефонскиот центар на крајот на 2015 година, со оглед на тоа дали вредат трошоците за аквизиција на бироата што се прилагодуваат на висина.