Стомакот по раѓањето на бебето
Можеби ќе бидете изненадени од вашиот стомак по раѓањето и иако бебето сега е во ваши раце, вашиот стомак изгледа како да сте уште 6 месеци бремена. Вистината е дека ви треба време за вашето тело и особено стомакот да се опорави по бременоста.
Замислете дека вашиот стомак е балон кој полека отекува додека вашето бебе расте и се развива внатре; раѓањето не предизвикува кршење на балонот, туку напротив, тоа предизвикува полека, но сигурно да се издува.
Од моментот на раѓање на вашето бебе, хормоналните промени предизвикуваат контракција на вашата матка, намалувајќи ја во состојба пред бременоста, обично трае 6-8 недели за да се врати во нормална големина.
Сите клетки во вашето тело што пораснале за време на бременоста сега почнуваат да ослободуваат вишок течност, елиминирана од телото преку урина, пот и вагинални секрети.
А вишокот килограми што сте ги стекнале да растете и да го храните вашето бебе во текот на 9 месеци од бременоста, ќе почнат да се топат (особено ако доите и вежбате лесно), само тоа ќе трае најмалку две недели. да започнат да гледаат резултати.
Колку време е потребно за стомакот да се врати во нормална големина
Сигурно сте слушнале приказни за мајки чии стомаци се вратија на плаќање веднаш по раѓањето, но добро е да се знае дека иако тоа е можно, тоа се случува во ретки случаи. На повеќето жени им требаат неколку месеци да се вратат во форма пред да забременат и понекогаш стомакот никогаш не поминува целосно.
Важно е да бидете трпеливи и да разберете дека на стомакот му беа потребни девет месеци да се истегнете и издржувате полноправно бебе, па затоа е нормално да ги земете барем толку долго за да се вратите во нормала.
Оваа транзиција и времетраење треба да бидат целосно поврзани со нормалната големина на вашето тело, колку килограми стекнале во бременоста, колку сте активни и каков вид генетски материјал имате. Општо земено, жените кои не добиле повеќе од 14 килограми во текот на бременоста, кои вежбале за време на бременоста, кои дојат и кои го имаат своето прво дете, губат телесната тежина побрзо.
Доколку не доите, би било добро да обрнете внимание на диетата ако сакате да ги изгубите вишокот килограми насобрани за време на бременоста, затоа што ви требаат помалку калории сега кога се породивте.
Како можете да направите вашиот стомак да изгледа подобро
Доењето помага, особено во првите месеци по раѓањето. Womenените кои дојат согоруваат повеќе калории, а доењето предизвикува контракции кои помагаат на матката да се намали; вежба исто така помага, без разлика дали станува збор за прошетка со бебето во парк или час по јога, физичката активност ќе ги тонизира стомачните мускули и ќе согорува калории побрзо.
Диета по раѓањето на бебето
Ако сте се здебелиле многу за време на бременоста, елиминирањето може да ви помогне да ја намалите големината на стомакот по раѓањето на бебето. Нискокалоричната диета може да ви помогне да изгубите тежина, но пред да прибегнете кон неа, оставете ја природата и времето да стапат на сила и почекајте најмалку 6 недели или повеќе пред да го намалите бројот на калории, особено ако доите.
Не прибегнувајте кон строги диети затоа што не само што не е здраво за вас, туку наглото слабеење може да влијае на можноста да го доите бебето.
Екстремните диети кои предизвикуваат глад на вашето тело, заедно со стресот и заморот, можат значително да ја намалат количината на мајчино млеко што го произведувате, па дури и да го намалат квалитетот на мајчиното млеко, лишувајќи ги бебето од сите масти и витамини што му се потребни. да расте хармонично и здраво.