Стоматолошка нега одвнатре - со витамини и минерали - стоматолог д-р
Не само дневната хигиена на усната шуплина обезбедува здрави заби, туку и целосната диета со вредни витални материи.
Природни сојузници за добри заби и јаки непца: Витамини и минерали не само што штитат од настинки, воспаленија или хронични болести - тие исто така го промовираат здравјето на устата. Затоа, стоматолозите препорачуваат разновидна диета со многу свеж зеленчук и овошје, млечни производи со малку маснотии, посно месо, риба и цели зрна.
Витаминот А го поддржува растот и регенерацијата на оралната мукоза и со тоа дава придонес во спречување на гингивит. Моркови, кеale, спанаќ, брокула, пиперки, тиква, зелена салата и цикорија, како и дињи од медлови, кајсии, манго и јајца, колбас од црн дроб и црн дроб содржат многу витамин А.
Витаминот Ц, исто така, игра важна улога во устата.Не само што е значително вклучен во структурата на непцата, витаминот Ц исто така ги зајакнува непцата. Оптимален внес може да спречи воспаление на забниот кревет: Студиите покажуваат дека луѓето кои оптимално се снабдуваат со витамин Ц имаат помала веројатност да развијат пародонтопатија. Главните снабдувачи на витамин Ц вклучуваат пиперки, брокула, спанаќ, како и киви, јагоди и портокали.
Дентинот и емајлот во голема мера се состојат од минерали калциум и фосфор. И едното и другото може да ги чува телото во коските и забите со помош на витамин Д. Затоа оптималното снабдување има корисен ефект врз растот на забите и цврстината на забната глеѓ. Повеќето луѓе во Германија, сепак, консумираат само околу половина од препорачаната количина на витамин Д со својата храна. Нашето тело може да го произведе овој витамин до одредена мерка под дејство на сончева светлина. Но, во оваа земја сонцето не секогаш нè расипува, особено во зима е често невидливо. Затоа препорачуваме да се надополнува храната со препарат што содржи витамин Д, особено за постарите граѓани и сите луѓе кои обично ретко поминуваат време на отворено - особено затоа што малку храна содржи значителни недостатоци на витамин Д. Рибите како што се пушена јагула, лосос, сардини, харинга, пастрмка, како и телешко месо, јајца и црн дроб даваат голем придонес во снабдувањето.
Храната богата со калциум помага да се зацврсти емајлот на забот и да се заштити од напади на кисела и слатка храна и пијалоци. Сирењето особено има корисен ефект: комбинацијата на минерали калциум и фосфат што ги содржи може да ја реминерализира забната глеѓ по напади на киселина. Сирењето помага и во балансирање на кисела pH вредност во устата.
Според најновите откритија, елементот во трагови магнезиум очигледно исто така игра улога во здравјето на забите. Научниците од Универзитетската стоматолошка клиника во Грајфсвалд откриле во голема студија за население во 2009 година дека учесниците со доволно висока концентрација на магнезиум во крвта имале помалку воспаление на непцата. Возрасното зголемување на периодонтитисот исто така беше помалку изразено со доволен внес на магнезиум - соодветно, се случи помалку губење на забите. Според резултатите од студијата, особено дијабетичарите и помладите жени се погодени од недоволно снабдување со магнезиум. Скоро секој трет возрасен човек во Германија редовно троши помалку од препорачаната количина магнезиум. Минералот првенствено се наоѓа во житарките од цели зрна, семки од сончоглед, кикирики, пченка и зеленчук.
Најважните помагачи во борбата против кариесот се флуоридите: Тие ја зацврстуваат глеѓта на забот со замена на минерали растворени. Во исто време, флуоридите го попречуваат метаболизмот на бактериите, така што тие не можат да се размножуваат толку брзо. Денес е научно докажано дека флуоридите се најефикасни кога дејствуваат врз емајлот на забот однадвор. Затоа, силно се препорачува секојдневна употреба на паста за заби што содржи флуор. Флуоридите во храната исто така можат да помогнат. Минералите чисти за забите главно се наоѓаат во морска риба, свински црн дроб, спанаќ, говедско филе и црн чај.