Стоп за опаѓање на косата со витамини и минерали! Фармација Та
Конечно пристигна пролетта, најдобро време да се ревалоризираат не само методите за козметичка нега. Но, исто така, оние преку кои и обезбедуваме на косата неопходни витамини и минерали, можеби додавајќи додатоци на храна каде што е соодветно. Само така можеме да го запреме опаѓањето на косата.
Покрај името студена сезона, зимата може да се нарече и „сезона на сува коса“. Причината? Студениот воздух надвор и топлиот воздух внатре, ветерот, капите и капите изработени од синтетички материјали придонесуваат за деградација на косата што може да стане кршлива и досадна. За да го вратиме сјајот и убавината, ви претставуваме витамини и минерали кои не треба да изостануваат во секојдневната исхрана.
Урамнотежената исхрана и правилната хидратација ја одржуваат косата здрава
Како прво, исхраната мора да биде избалансирана и да содржи витамин А, витамини од Б-комплекс (особено Б6, Б12, Б9 или фолна киселина и Б7 или биотин), витамини Ц и Е., но и одредени минерали (бакар, цинк, силициум, железо, јод), протеини и есенцијални масни киселини. Исто така, потребно е да се комбинира соодветна хидратација. Идеално, треба да можеме да ги асимилираме сите овие неопходни супстанции од исхраната.
Витамини А, Ц, Е и комплекс Б ја зајакнуваат косата
Без оглед на тоа како успеваме да и ги обезбедиме на косата потребните елементи, важно е да знаете што не треба да недостасува:
Минерали и есенцијални масни киселини, неопходни за раст на косата
Меѓу минералите, најважни за здравјето на косата се:
Косата не е само додаток, туку комплексен биолошки систем, при чие регулирање интервенираат многу фактори (диета, стрес, имунитет, итн.). Губењето на косата може да се запре ако никој од овие фактори не се занемари.