Стоп за транс мастите!
Здравата и урамнотежена исхрана вклучува масти. Но, не сите масти. Пред сè, треба да ги држите рацете од таканаречените транс масти. Овие се добиваат од хидрогенизирани масла кои се користат за индустриски произведена храна. За индустријата, транс мастите имаат предност што храната изгледа покремаста и нивниот рок на траење е продолжен. За нас, сепак, тие носат само недостатоци.
Докажано е дека транс мастите го зголемуваат нивото на холестерол. Кардиоваскуларните болести се резултат. Покрај тоа, транс мастите се маснотии кои најбрзо се претвораат во грозни перничиња на желудникот, нозете, задникот и колковите. И тие се исто така сиромашни со хранливи материи!
Кај бремени жени, дури е откриено дека транс мастите можат да му наштетат на развојот на детето!
За многу луѓе, отстранувањето на транс мастите од нивната исхрана е доволно за да се постигне губење на тежината. Дефинитивно треба да ги избегнувате следниве намирници:
- индустриски произведени печива: крофни, колачиња, палачинки, колачи, итн.
- Чипс од компири, ореви печени во маснотии, итн.
- Замрзната пица
- мелено месо или претходно лебна риба
- Готови производи, супи од кеси, итн.