Страдаат со недостаток на магнезиум

Магнезиум Verla ® N dragées/-N концентрат/шумливи таблети

В. активни состојки: -N Dragées: Магнезиум цитрат, магнезиум бис (водород-Л-глутамат); -Н концентрат, шумливи таблети: Магнезиум бис (хидроген аспартат) . Области за апликација: Третман на состојби со недостаток на магнезиум кои бараат терапија и не бараат инјекција/инфузија. Докажан недостаток на магнезиум ако тоа е причина за нарушувања на мускулите (невромускулни нарушувања, грчеви во теле). Совети: -N Dragées: содржат сахароза (шеќер) и гликоза; -Н концентрат: содржи сахароза (шеќер) и лактоза (во аромата); -Шумливи таблети: содржат сорбитол и соединенија на натриум.

За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.

Магнезиокард ® 2,5 mmol/-5 mmol/-7,5 mmol/-форте 10 mmol/-forte 10 mmol портокал/-стандарден 15 mmol

Активна состојка: Магнезиум аспартат хидрохлорид. Области на примена: Третман на состојби со недостаток на магнезиум кои имаат потреба од терапија за кои не е потребна инјекција/инфузија. Докажан недостаток на магнезиум ако тоа е причина за нарушувања на мускулите (невромускулни нарушувања, грчеви во теле). Совети: -5 mmol: содржи сахароза (шеќер); -7,5 mmol: содржи соединенија на аспартам, натриум и калиум; -форте 10 ммол портокал: содржи сорбитол.

Вашиот портал за информации за магнезиум

Недостаток на магнезиум - на кого влијае?

Многумина можат да бидат погодени од недостаток на магнезиум ...

Луѓе со стрес и грижи
дијабетичар
атлетичар
Луѓе кои земаат лекови
Ените
стари лица
Бремени жени
Доење

деца
хиперактивни деца/страдаат од АДХД
Страдаат од мигрена
Луѓе со проблеми со срцето
Пациенти со фибромијалгија
Пациенти со заболување на цревата
Понатаму

Луѓе кои се под стрес и загриженост

Честопати ништо не можете да направите во врска со стресот - тоа е дел од животот. Но, можеме да обезбедиме доволно снабдување со „анти-стрес минерал“ магнезиум.

Дијабетичари: Недостаток на магнезиум може да го зголеми ризикот од дијабетес

Пациентите со недостаток на магнезиум имаат поголема веројатност да развијат дијабетес мелитус. Спротивно на тоа, дијабетесот е поретко кај луѓето со голем внес на магнезиум. Ова го покажуваат големи студии со неколку стотици илјади учесници. 1

Хормонот инсулин бара магнезиум за транспорт на шеќер од крвотокот во клетките. Недостаток на магнезиум го нарушува влијанието на инсулинот: клетките веќе не реагираат соодветно на инсулинот на телото, резултатите од инсулинска резистенција и шеќерот во крвта не можат да се регулираат правилно.

Дополнителен внес на магнезиум, од друга страна, го подобрува ефектот на инсулин, како што покажува студија кај луѓе со прекумерна тежина со инсулинска резистенција. 2

Дијабетичарите често страдаат од недостаток на магнезиум

Дијабетичарите особено често страдаат од недостаток на магнезиум. Важна причина за ова: постојано губите магнезиум во урината. Нарушена функција на гастроинтестиналниот тракт и избегнување на висококалорична храна со висока содржина на магнезиум (на пример, ореви и чоколадо), исто така, придонесуваат за недостаток на магнезиум кај дијабетичари.

Недостаток на магнезиум исто така го отежнува контролирањето на шеќерот во крвта. Покрај тоа, вишокот шеќер во крвта може да ги оштети садовите и нервите, така што може да се развијат секундарни болести како што се нервите (дијабетична невропатија), мрежницата (дијабетична ретинопатија) или кардиоваскуларни болести.

Магнезиум и инсулин - силен тим

Лесно разбирливиот едукативен филм ја покажува важноста на магнезиумот во метаболизмот на шеќерот. Недостаток на магнезиум ја нарушува функцијата на ендогениот хормон инсулин - главниот актер во метаболизмот на шеќерот. Затоа: размислете за недостаток на магнезиум кај дијабетес!
Филмот ја доби „Големата награда“ на Светскиот медиумски фестивал 2012 во Хамбург.

Спортисти: зголемено барање за магнезиум

Оние кои се занимаваат со спорт треба да бидат сигурни дека имаат соодветно снабдување со минерали - ова важи и за минералот магнезиум. Кога се движиме, потребата за магнезиум се зголемува, бидејќи нашиот метаболизам е забрзан, така што телото може да генерира енергија за мускулна активност. Производството на енергија во телото не може да функционира без магнезиум. Во зависност од видот на спортот, можеби ќе ви требаат до 40 проценти повеќе магнезиум во споредба со состојбата на мирување - ова е особено точно за многу физички напорни спортови како што е ракометот.

Често во спортот: загуби на магнезиум

Секако, оние кои се занимаваат со спорт се поти. Можеме да испотиме до два литра вода на час, особено кога е топло или влажноста е висока. Исто така, вредните минерали се губат со пот - како што е магнезиумот. И не само преку потење - магнезиумот се губи и преку урината за време на вежбање. Значи, се случува спортистите на издржливост често да развиваат недостаток на магнезиум. Недостаток на магнезиум често се забележува кај спортистите преку непопуларни грчеви во теле или бутовите. Но, и генералните загуби во перформансите можат да бидат резултат. Патем: тесните мускули се повеќе склони кон повреди како што се искинати мускулни влакна или напрегања.

Луѓе кои треба да пијат лекови

Многу луѓе мораат да пијат лекови и тоа го прават трајно. Она што често не е познато: Лековите можат да ја нарушат рамнотежата на магнезиумот, односно да доведат до зголемена екскреција или намалена апсорпција на магнезиум. Овие супстанции вклучуваат, на пример, инхибитори на протонска пумпа - ова се лекови за металоиди. Диуретиците се диуретични лекови кои се многу важни за пациентите со срце. Пациентите кои ги земаат овие лекови треба да обрнат посебно внимание на снабдувањето со магнезиум. Лековите за висок крвен притисок и лековите за хемотерапија се исто така меѓу супстанциите што можат да доведат до недостаток на магнезиум. Тука се препорачува да се зборува со докторот. Ако земате лаксативи (вклучувајќи лаксативни чаеви), треба да запомните дека тие се мешаат во апсорпцијата на магнезиум во цревата.

Внесот на магнезиум кај жените е често премногу мал

Особено жените често немаат доволно магнезиум. Ова го покажува Националната студија за потрошувачка 3. Во просек, 28,6 проценти од женската популација не постигнуваат дневно внесување магнезиум од 300 мг препорачано од Германското друштво за исхрана. Младите жени на возраст меѓу 14 и 24 години се особено изложени на ризик. На оваа возраст, 56,4 проценти не го достигнуваат препорачаниот внес.

Симптомите на недостаток на магнезиум се многу често грчеви во мускулите. Абдоминалната болка како грч, исто така, може да се влоши со недостаток на магнезиум во текот на периодот. Една студија покажа дека внесот на магнезиум значително ја подобри болката во стомакот и грбот што се случи во првите неколку дена од циклусот. 4-ти

Да бидат работите уште полоши, многу жени страдаат од мигрена поврзана со менструацијата за време на нивниот период, што во најлош случај може да ги „нокаутира“ со денови. Една студија покажа дека овие менструални мигрена честопати се поврзани со недостаток на магнезиум. 5

Магнезиум за стари лица

За да останете здрави и активни, треба да го слушате своето тело - на која било возраст. Ако има знаци на недостаток на магнезиум, важно е да се третира овој недостаток на магнезиум со производи од магнезиум. Со возраста, капацитетот на складирање на магнезиум во коските се намалува. Апсорпцијата од цревата исто така веќе не е толку ефикасна. Овие фактори можат да доведат до дефицит на магнезиум. Како што стареат луѓето, тие имаат и помалку апетит, што го отежнува добивањето на соодветен внес на магнезиум преку храната. Други фактори во развојот на недостаток на магнезиум може да биде употреба на лекови или болести како што се дијабетес.

На бремените жени им треба многу магнезиум

За време на бременоста, жените имаат значително поголемо барање за магнезиум затоа што на идната мајка сега и треба магнезиум за двајца! Потребата од магнезиум кај мајката и нејзиното растечко дете треба да се исполнат. Покрај тоа, за ова време има промени во метаболизмот на мајката, што значи дека повеќе магнезиум се излачува преку урината. Бремените жени треба да бидат сигурни дека имаат соодветно снабдување со магнезиум. Првите знаци на недостаток на магнезиум за време на бременоста можат да бидат болни грчеви во теле и мали грчеви во мускулите на матката, што бремената жена ги доживува како „стомакот станува тврд“. Најдоцна кога ќе се појават првите симптоми на недостаток на магнезиум, потребен е дополнителен внес на 240-360 мг магнезиум - на пр. Во форма на органски соединенија на магнезиум.

Научните студии покажуваат дека бремените жени кои земале магнезиум во текот на целата бременост од 16-та недела од бременоста, имаат помала веројатност да бидат погодени од предвремено породување или предвремено породување. Покрај тоа, новороденчињата биле поретко со мала тежина и не им била потребна интензивна нега толку често. 6-ти

Помислете на магнезиум - дури и кога доите

Штом пристигне новиот мал граѓанин на земјата, животот се превртува наопаку. Како и да е, важно е мајките што дојат да внимаваат на снабдувањето со минерали, особено магнезиумот. Бебето е добро згрижено преку мајчиното млеко. Тука малата личност добива сè што е потребно за здрав раст. Природата го организирала на таков начин што доенчето добива доволно хранливи материи преку мајчиното млеко. Продавниците на мајчин магнезиум се „ограбени“ во корист на детето. За да не наидат на недостаток на магнезиум самите, мајките би било добро да консумираат доволно магнезиум. Според германското друштво за исхрана, треба да биде најмалку 390 mg на ден. Ова често не се постигнува преку диета богата само со магнезиум. Затоа е важно да се обрне внимание на симптомите на недостаток на магнезиум и да се компензира недостатокот на магнезиум со помош на производи од магнезиум од аптеката.

Често во недостиг: магнезиум кај деца

„Јас не го јадам тоа!“ Родителите често ја слушаат оваа реченица. Она што е често важно за развојот на најмалите, сепак, на џуџињата тоа воопшто не им се допаѓа. Наместо производи од цели зрна и природна храна, тие повеќе би сакале да ставаат хамбургери, слатки, помфрит и кечап на менито. Затоа, не е ни чудо што на децата им е тешко да консумираат хранливи материи што им се важни. Ако погледнете магнезиум, децата треба да консумираат повеќе во однос на нивната телесна тежина отколку возрасните, бидејќи минералот е важен за раст на коските, меѓу другото. На возраст од 13 до 15 години им треба повеќе магнезиум дневно отколку возрасните жени.

Недостаток на магнезиум: децата стануваат фиџети

Ако децата станат нервозни, брзо се нервираат или се брзаат, не се фокусираат и немирни, ако почесто се жалат на главоболки или болки во стомакот, тоа може да бидат симптоми на недостаток на магнезиум. Овие знаци се многу слични на оние на хиперактивност, исто така наречени нарушувања на хиперактивноста со дефицит на внимание или накратко АДХД. Дози на магнезиум особено погодни за деца се достапни во аптеките (производи од магнезиум).

Страдаат од мигрена

Се појавуваат главоболки и честопати се придружени со гадење и повраќање. Секој кој страда од акутен напад на мигрена тешко може да се справи со своето нормално секојдневие. Недостаток на магнезиум може да ги направи ваквите напади поверојатни. Ако обрнете внимание на доволен внес на магнезиум, можете да исклучите важен фактор на мигрена.

Магнезиум во умот за здрава активност на срцето

Магнезиумот е клучен за снабдување со енергија во организмот и го регулира пренесувањето на стимулите од нервите до мускулите. Нашето срце е мускул кој работи постојано и има потреба од многу енергија. Срцевиот ритам не е ништо повеќе од контракција на мускулите, која секогаш е регулирана од нервите. Важноста на минералот магнезиум за здраво срцево функционирање веќе е јасно од овие врски.

Луѓето со постоечко срцево заболување, исто така, треба да внимаваат на нивната рамнотежа на магнезиум, бидејќи податоците од студијата покажуваат дека недостаток на магнезиум е фактор на ризик за срцеви аритмии. 7 Секој што страда од срцеви аритмии, дефинитивно треба да разговара со својот лекар.

Пациенти со фибромијалгија (фибромијалгија, исто така болка во мускулните влакна)

Два до пет проценти од популацијата страдаат од болка во влакна-мускули, наречена фибромијалгија. Нормалните движења или допирањето со лесен притисок може да предизвика болка кај погодените - обично во неколку или наизменични области на телото. Исто така, постојат и други поплаки како нарушувања на спиењето, исцрпеност и замор, мала отпорност на стрес, главоболки, гастроинтестинални поплаки или срцеви аритмии. Недостаток на магнезиум може да се манифестира на слично разновиден начин како фибромијалгија. Покрај тоа, кај пациентите со фибромијалгија често се дијагностицира недостаток на магнезиум. Насочениот внес на магнезиум може - како што покажа неодамнешна студија - да ублажи многу симптоми на фибромијалгија. 8-ми

Луѓе со заболување на цревата

Магнезиумот се апсорбира во организмот преку цревата. За пациенти со воспалително заболување на цревата или за луѓе кои постојано страдаат од дијареја, адекватното снабдување со магнезиум и други минерали често не е загарантирано. Патем: пациенти со симптоми на нервозно дебело црево, исто така, треба да размислат за можен недостаток на магнезиум. Симптоми како што се запек, дијареја (често наизменично) и грчеви исто така може да се должат на изразен недостаток на магнезиум.

Луксузната храна може да предизвика недостаток на магнезиум

Многумина веќе го почувствуваа тоа: По друштвена вечер на вино, потврдата буквално ја следеше ногата со болни грчеви во телињата или прстите. Овој феномен е затоа што алкохолот промовира излачување на магнезиум во урината. Лимонадата со кофеин е осомничена и дека е „разбојник на магнезиум“.

1) Као WHL и сор. Серумски и диетален магнезиум и нивниот ризик за дијабетес мелитус тип 2: Студија за ризик од атеросклероза во заедниците. Arch Intern Med 1999; 159: 2151-59 и Dong JY et al. Внес на магнезиум и ризик од дијабетес тип 2: мета-анализа на потенцијални кохортни студии. Грижа за дијабетес. 2011; 34: 2116-2122.

2) Мурен ФК и сор. Оралното дополнување со магнезиум ја намалува инсулинската резистенција кај недијабетични субјекти - двојно слепо, плацебо контролирано, рандомизирано испитување. Дијабетес, дебелина и метаболизам. 2011 година; 13: 281-284.

3) Институт Макс Рубнер (уредник). Студија за национална потрошувачка II, Извештај за резултатите Дел 2, 2008 година.

4) Фонтана-Клаибер Х, Хог Б. Терапевтски ефект на магнезиум во дисменореа. Swiss Review Med. (ПРАКСИС). 1990; 79: 484-490.

5) Алтура БМ и сор. Менструална мигрена поврзана со недостаток на магнезиум. Главоболка. 2002 година; 42: 242-248.

6) Spätling L, Spätling G. Додаток на магнезиум во бременост; Двојно слепа студија. Британски журнал за акушерство и гинекологија. 1988; 95: 120-125.

7) Виерлинг В и сор. Недостаток на магнезиум и терапија со магнезиум за срцеви аритмии. Германски Мед Воченшр. 2013; 138: 1165-1171.

8) Багис С и сор. Дали третманот со магнезиум цитрат е ефикасен за болка, клинички параметри и функционален статус кај пациенти со фибромијалгија? Ревматол Интер. 2013 година; 167-172.