Страдачите од астма ќе помогнат да јадат овошје и зеленчук
Јадете многу овошје и зеленчук
Помош за астматичари
Претежно растителна диета со многу овошје, зеленчук и цели зрна, но малку млечни производи може да спречи астма и исто така да има позитивен ефект врз постоечка болест. Ова е резултат на прегледот на Комитетот за лекари за одговорна медицина во Вашингтон, за кој систематски се проценуваше тековната литература за односот помеѓу исхраната и ризикот од астма кај деца и возрасни.
Сè повеќе луѓе страдаат од астма - хронична состојба во која дишните патишта се воспалуваат и се стеснуваат. Засегнатите главно страдаат од отежнато дишење, кашлица и отежнато дишење, слично на напад. Очигледно, диетата може да влијае на ризикот од болеста и сериозноста на симптомите, објаснуваат американските научници.
Големата потрошувачка на овошје и зеленчук е поврзана со намалена веројатност за развој на астма кај деца и возрасни. Во друга студија, пациентите со астма имале чисто растителна исхрана за период од осум недели. После тоа, симптомите на болеста биле помалку сериозни и поретки во споредба со контролната група, така што погодените биле во можност да ги намалат своите лекови. Во друга студија, астматичарите покажале подобрен витален капацитет по една година диета на растителна основа. Тоа е количината на воздух што луѓето можат да ја исфрлат.
Спротивно на тоа, децата кои конзумирале најмногу млечни производи имаат поголема веројатност да развијат астма отколку оние кои консумираат најмалку. Кога младите заболени од астма избегнувале млечни производи и јајца осум недели, максималната стапка на издишување, позната и како врв на проток или PEF, се подобри за 22 проценти. Големата потрошувачка на маснотии, заситени масни киселини и нискиот внес на влакна се поврзани со воспаление на дишните патишта и влошување на функцијата на белите дробови кај пациенти со астма, може да се прочита во списанието „Прегледи за исхрана“.
Исхраната богата со овошје, зеленчук, цели зрна и мешунки, и со малку животински производи може да го намали ризикот од развој и влошување на астмата, заклучуваат истражувачите. Позадината на ова сè уште не е конечно разјаснета. Се верува дека претежно растителна диета го намалува воспалението низ целото тело, а со тоа и во дишните патишта. Одредени компоненти на храна може да имаат влијание врз имунолошките патишта кои се вклучени во развојот на астма. Овие вклучуваат антиоксиданси како што се флавоноиди, влакна, полинезаситени масни киселини, заситени масни киселини и витамин Д. Содржината на влакна во храната влијае на цревниот микробиом, кој формира разни супстанции кои, пак, влијаат на имуните и метаболичките реакции. Сепак, неопходни се студии за интервенција за да се расипат сложените односи.