Страдање и депресија по жалост за терапија со ид

Страдање и депресија по жалост

Кога некој што се грижите многу умира, нормално е да страдате и да бидете тажни. Но, ако овој период на жалост ви го зафати животот и ќе направи да изгубите надеж, да се чувствувате беспомошно и безвредно, побарајте помош од лекар и/или психолог за да ве упати како да ги надминете страдањата и депресијата.

Освен што изгуби некого, страдањето може да се појави и кога се случуваат некои промени:

Одвојување од саканата личност
Губење на работа или извор на приход
Смрт или загуба на домашно милениче
Оставање деца дома
Големи промени како што се развод, сместување куќа, пензија или " празнење на гнездото"

Секој од нас е единствен во начинот на справување со страдањата и загубите. Некои луѓе поминуваат низ страдања без да ги занемарат своите секојдневни одговорности. Периодот на жалост е можност страдателот да жали за загубата и потоа да залечи. Важно е да ги разберете нивните страдања и да побарате нечија поддршка.

Од друга страна, другите луѓе ги немаат потребните вештини за справување или поддршка, недостатоци што ги спречуваат страдањата.

Како луѓето реагираат на страдање и загуба?

Периодот на жалост има неколку фази. Во процесот на лекување важно е да се доживеат и прифатат сите чувства што произлегуваат од загуба.

Најчестите фази од периодот на жалост се:

Негирање, шок и вкочанетост: Нормално е да почувствувате емоционална вкочанетост откако сте изгубиле некого, и ова чувство не треба да се толкува како рамнодушност. Сите работи што треба да се направат откако некој ќе умре (документи, погреб) може да му помогнат на пациентот што страда да разбере и прифати што се случува. Со текот на времето, негирањето и недовербата ќе се намалат.
депресија: Во оваа фаза на жалост, луѓето почнуваат вистински да го чувствуваат влијанието на загубата и можат да покажат симптоми како што се проблеми со спиењето, слаб апетит, замор, недостаток на енергија и напади на плачење, но и сожалување за себе, изолација, празнина., вознемиреност и талкање.
Бес: Веројатно најчестата фаза, гневот се јавува кога лицето се чувствува беспомошно и доаѓа од чувство на напуштеност, по загубата на некој близок. Понекогаш, лицето е вознемирено од оние кои се грижеле за својата сакана или едноставно за живот.
прифаќање: Со текот на времето, лицето ги прифаќа сите чувства и емоции што ги почувствувал кога починал неговиот сакан. Само кога загубата ќе стане дел од неговиот живот, може да започне заздравување.

Можно е некои фази да бидат обновени за време на животот на поединецот, а заздравувањето ќе се инсталира во различен ритам за секој од нас.

Што може да застане на патот на заздравување?

Исто така, постојат фактори кои го забавуваат или спречуваат заздравувањето на лицето кое претрпело загуба на некој близок:

Избегнување на емоции
Компулсивно однесување
Прекумерна работа
Само-лекување или злоупотреба на алкохол или други супстанции

Што може да ви помогне да ги надминете страдањата?

Еве неколку работи што можете да ги направите за да го залечите вашето страдање:

Ги разбира и прифаќа и позитивните и негативните чувства.
Дајте си време да почувствувате и да размислите за сè што се случува.
Разговарајте со некој на кој му верувате за загубата.
Слободно изразете ги своите чувства или пишувајте за нив во дневник.
Придружете се на група за поддршка со луѓе кои претрпеле слични загуби.
Запомнете дека плачењето може да ве ослободи.
Ако вашите чувства ве надвладеат, побарајте помош од специјалист.

Што да направите ако страдањето опстојува и не заздравува?

Ако страдањето продолжи и доведува до длабока и трајна депресија која се манифестира со симптоми како што се недостаток на сон, губење на апетит, губење на тежината, па дури и мисли за самоубиство, треба да побарате помош од искусен психотерапевт што е можно поскоро.