Страдате од алергиски ринитис Еве што да јадете! ГАЗЕТА де Суд

Сезонски алергии, исто така познати како треска од сено или алергиски ринитис, се јавуваат само во одредени периоди од годината - обично во пролет или лето. Тие се развиваат кога имунолошкиот систем претерано реагира на алергени, како што е поленот, што доведува до назална конгестија, кивање и чешање..

Со илјадници години, ѓумбирот се користи како природен лек за низа здравствени проблеми, како што се гадење и болки во зглобовите. Составен е од антиоксидантни, антиинфламаторни, фитохемиски соединенија, забележува clicksanatate.ro. Истражувајќи како овие соединенија се корисни во борбата против сезонските алергии, научниците открија дека ѓумбирот, направен во форма на чај, има својство да ги ублажува симптомите на алергија.

ринитис

ЦИТРУ

За време на алергиската сезона, не двоумете се да јадете овошје богато со витамин Ц.Тоа се портокали, грејпфрут, лимони и бобинки. Причината? Витаминот Ц го скратува времетраењето на настинката и им дава придобивки на луѓето кои страдаат од алергии. Научно е докажано дека јадењето храна богата со витамин Ц ги ублажува симптомите предизвикани од полен од цвеќиња, дрвја и грмушки.

куркума

Иако ефектите на куркумата врз сезонските алергии не се проучени кај луѓето, студиите врз животни ветуваат. Научниците велат дека портокалово-жолтиот прав содржи куркумин. Ова е активна состојка која помага да се минимизира иритацијата предизвикана од алергиски ринитис.

Домати

Покрај агруми, доматите се исто така одличен извор на витамин Ц. Доматот со средна големина содржи околу 26% од препорачаната дневна доза на витамин Ц. Покрај тоа, овој зеленчук содржи ликопен, антиоксидантно соединение кое помага во намалување на воспалението кај тело. Ликопенот полесно се апсорбира во телото кога се готви, затоа изберете конзервирани или варени домати.

Кромид

Тој е одличен природен извор на кверцетин, супстанца која делува како природен антихистамин, намалувајќи ги симптомите на сезонски алергии. Покрај тоа, содржи и други антиинфламаторни и антиоксидантни соединенија, затоа е добро да се внесува во исхраната што е можно почесто. Црвениот кромид има најголема концентрација на кверцетин. Готвењето ја намалува содржината на кверцетин во кромидот, па затоа за брзи резултати, јадете сиров кромид. Може да го ставите во салати, гвакамоле или како прелив во сендвич.