Страна за продажба Запрете го целулитот ослабува со Сербан
Јас се викам Кристина Алиман, јас сум психолог и тренер за диети, но знам и нешто за целулитот.
Бев во иста ситуација како тебе.
Откако вежбав бадминтон на ниво на изведба повеќе од 12 години, одеднаш се откажав и веднаш забележав како започна да се појавува целулит.
Но, и на грбот, зад бутовите, на страната на ногата, па дури и на рацете.
Бев уништена кога излегов на плажа и ги почувствував сите погледи кон мене.
Бев навикната да имам витко, атлетско тело и воопшто не можев да се помирам со новиот физички изглед.
Покрај тоа, започнав да ги менувам кратките и привлечни здолништа со фармерки, долги фустани или што и да најдам за да ги покријам нозете.
Мислам дека знаеш на што мислам.
Почнав да барам на Интернет антицелулитни креми, масажи со сите видови скапи масла и дури завршив на размислување за подрастични опции.
Сето ова се додека еден ден не открив студија на Интернет што покажува дека целулитот има сосема поинаква причина отколку што замислуваме ние жените.
Веднаш ќе ви кажам како да се ослободите од целулитот, но прво погледнете ги 3-те причини зошто целулитот се јавува кај жени (никогаш не се јавува кај мажи)
Што е всушност целулит и која е неговата вистинска причина?
Под надворешниот слој на кожата (епидермисот) се наоѓа дермисот (подлабок слој), каде што се наоѓаат потните жлезди, крвните садови, нервните рецептори.
Потоа следи поткожен слој кој е опишан како комора со масни клетки одделени од сврзното ткиво.
Па, надвор од оваа клеточна комора, малите проекции на масните клетки постојано излегуваат од дермисот.
Ако сврзното ткиво во горенаведената состојба не е здраво или ја изгубило еластичноста, тоа ќе овозможи слојот маснотија да излезе на површината.
Потоа се појавува ефект на кора од портокал.
Фактот дека имате тенденција да имате целулит на дното, нозете, колената и трицепсот е затоа што во оваа област ние жените имаме три слоја маснотии наместо еден.
Затоа, целулитот е резултат на акумулација на маснотии, но исто така и на хормонални промени и оштетување на сврзното ткиво што ги чува масните клетки внатре.
Со возраста, целулитот се влошува затоа што кожата ја губи својата еластичност.
Во исто време, особено по 30-годишна возраст, ние жените почнуваме да губиме мускулна маса. Истражувањата покажаа дека жената губи околу 3 килограми мускулна маса и добива уште 5 килограми маснотии на секои 10 години од својот живот.
Бидејќи мускулната маса и маснотиите играат важна улога во истегнување и измазнување на кожата, не е изненадувачки што со стареењето забележуваме како се повеќе и повеќе целулит почнува да се појавува.
Но, тоа не значи дека сте завршиле, мора да се задоволите со долги панталони и здолништа. и чаршави над нозете кога ќе излезете на плажа.
1. Ослободете се од токсините од телото
Храната што ја јадеме секој ден НЕ е воопшто иста како јаделе нашите баби и дедовци.
Погледнете го задниот дел од шишето со кечап и ќе видите на што мислам.
Преработената храна содржи бои, конзерванси и засилувачи на вкусот.
Покрај тоа, готвењето уништува многу хранливи материи во храната, особено ензимите кои помагаат при варење.
Истите ензими кои помагаат во метаболизмот на протеините и ги елиминираат токсичните материи од организмот.
Една од промените што можете да ја направите денес е да се спроведе систем за намалување на преработената храна и да се воведат сурови закуски во вашата исхрана, барем еден ден во неделата.
2. Балансирајте ја вашата хормонална рамнотежа
Дали некогаш сте се запрашале зошто мажите немаат целулит?
Одговорот е поврзан со хормоналниот систем на жените.
Имаме поголем процент на естроген во споредба со специфичниот машки хормон, тестостерон.
Една од целите на естрогенот е да задржи вода во организмот и да складира маснотии под кожата.
Ова е причината зошто панталоните за слабеење, обвивките со различни креми или завиткување на целофан околу вашата половина НЕ ќе ви помогнат.
Единствениот начин на кој можете да се ослободите од целулитот е балансирање на внатрешната хормонална рамнотежа.
3. Поправете го сврзното ткиво
Физички тренинг и спорт воопшто помагаат, но прво треба да се ослободите од дополнителните сантиметри маснотии од половината и грбот преку урамнотежена исхрана.
Секој оброк треба да содржи хранливи материи кои му помагаат на вашето тело да се опорави, не само храна што ви дава енергија за краток временски период кога сте гладни.
Составивме комплетен список на храна што содржи:
- Лецитин - помага да се реактивираат клеточните wallsидови и да се поправат ткивата со хидратација
- Есенцијални масни киселини - помагаат при привлекување на вода дехидрирани клетки и сврзно ткиво и одржување на клеточната хидратација. Овие се неопходни за елиминирање на целулитот
- И протеини - што помага да се поправат мускулите и сврзното ткиво
Знам дека може да изгледа како искушение да се следат сите овие чекори, додека треба да одите во канцеларија и да имате семејство за кое треба да се грижите.
Но, полесно е отколку што мислите, особено кога имате докажан систем што ве води чекор по чекор.