Страни на Харалд кои вреди да се знаат
Последен пат изменето: 20 април 2011 година од авторот
најдобро е да му се препушти на специјалист (освен ако не е таков од кој треба само да го ставите приклучокот во штекерот). Шпоретите се поврзани со трифазна струја и се применуваат регионалните разлики. Еден мој пријател, кој студирал машински инженер, природно верувал дека е способен да го стори тоа, со резултат главниот осигурувач во неговата куќа да се разнесе!
Проверете дали има протекување на бензинските линии
Ако сакате сами да поставите бензински линии (ако!;-)), треба да ги проверите сите точки на поврзување за протекување со примена на малку течност за перење во областа што треба да се тестира. Ако нема меурчиња во детергентот, областа е тесна. Детергентот прави видливи дури и најмалите протекувања!
… -Подготовките служат за прометот на производителот (и соодветно испразнете го вашиот паричник), но во цврсти научни студии тие не можеа да ја покажат својата ефикасност! (Погледнете „Гинко без влијание врз перформансите на мозокот“ на http://www.arznei-telegramm.de/zeit/0209_a.php3)
Сликање - воопшто не е толку лесно
Ако сакате да насликате над стар слој на боја, добро е да знаете која е планираната површина. Не секоја боја трае на секоја површина! Значи: Или одете на професионалец или барем земете прецизен совет!
Истовремено високо железо и намалете ги калориите - контрадикција во смисла.
Кога порано дарував крв, ми беше дијагностициран мал недостаток на железо. Една сестра тогаш ме советуваше да јадам се што е црвено. Денес знам дека тоа беше речиси најголемата глупост - навистина доверлива - некогаш ми рече личност.
Во меѓувреме, мојот матичен лекар повторно откри дека имам мал недостаток на железо. Прво, тој го имаше подобриот совет за не-вегетаријанец како мене: Јадете многу месо. Второ, денес имам Интернет за да се информирам (што е можно потемелно!).
Главните снабдувачи на железо се месо, живина и риба. Ова е затоа што животинското железо се апсорбира околу 4 пати, како и растителното железо. Истовремената потрошувачка на храна богата со витамин Ц (на пример, чаша сок од портокал, салата од црвен пипер, итн.) Ја подобрува апсорпцијата на растителното железо. Како и да е: На пример, еленот останува врв со 3 mg/100g, што е трипати повеќе од јагодите. (Запомнете: ова е исто така зафатено 4 пати - така што 80 гр житарки одговараат на цел килограм јагоди!) Ова е проследено со друга дивеч (елен, зајак или див зајак и - со неколку резерви - дива свиња), говедско месо, патка (не баш така нискокалорично!), телешко, посно свинско месо итн.
Јагодите се разумно добри снабдувачи на железо и можете да ги јадете во која било количина без двоумење - дури и ако сакате да изгубите тежина. Малините се исто толку добри. Брокулата е исто толку добра .
Зучини содржи едно и пол пати повеќе железо од јагодите. Можете исто така да ги јадете токму така, дури и во која било количина, а можеби и само една - без калории! - Ставете малку сол на неа.
Киселите краставици се исто толку добри како тиквичките .
Во кеaleот има двојно повеќе железо отколку во јагодите. Може да го јадете и чисто во која било количина. Како и да е, тој има најдобар вкус на пример со Mettwurst. Тогаш секако калориската предност ја нема. (Другите видови зелка содржат три пати помалку железо, вклучително и црвена зелка!)
Зелена салата од јагнешко содржи железо колку ке as. Тешко калории, но кој сака да помине без вкусен прелив? Исто така е многу лесен: ќе мора да јадете тони од тоа!
Повеќето печурки содржат околу железо колку јагодите. Можете дури и да јадете печурки сурови, без прелив за салата или слично, дури и во која било количина !
Позитивен исклучок од содржината на железо се лустерите. Тие имаат повеќе од 6 пати повеќе железо од јагоди и исто толку малку калории како овие или други печурки. Во принцип, можете да ги јадете во која било количина без двоумење. Но, тие имаат најдобар вкус пржено кратко (приближно 8 минути). И за жал за тоа ви требаат маснотии. Препорака: користете обложена тава - тогаш ви треба само минимум!
Тофу содржи толку железо како лустери, но за жал и скоро исто толку калории како и месото. Најдобар вкус има и со вкусен сос - што секако се смета за дополнително кога станува збор за калориите.
Спанаќот содржи повеќе од 4 пати повеќе железо од јагодите. За жал, има најдобар вкус како крем спанаќ или како салата со сино сирење. И двете секако ја негираат предноста на односот железо/калории.
Суровата леќа има околу 8 пати повеќе железо од јагодите. За жал, не можев да дознаам што остана од тоа зготвено. Претпоставувам дека тоа е само дел - исто како и за среќа со калориите.
Ф’стаците содржат скоро железо како леќата - но за жал многу пати калории. Можете да јадете чоколадо веднаш, бидејќи ф’стаците се уште побогати со калории!
Сè на сè: Посебно препорачувам лустери од обложена тава. Јагоди, малини, брокула, тиквички, печурки и кисели краставички се исто така многу добри ако некој - како мене - има недостаток на железо и истовремено треба да внимава на калориите. Додаток на 20 април 2011 година: Црна салсификација е дури и подобра од сите последни, скоро добра како и кастелите. Но, проблемот со црниот салсификат: ако сте чувствителни на тоа, ќе добиете гасови! Значи: испробај го; за оние кои можат да ја земат (или оние кои спијат сами;-)) одлична алтернатива!