Страствен коцкар, но нема желба да имате прекумерна тежина Еве ги решенијата

Поврзани написи ПОВЕЕ ОД АВТОРОТ

Која е разликата помеѓу типовите на панели што се користат за игри

Обука за еСпорт

GoldenEye 007 - Најважните факти за култната игра

Вака ги наоѓате 4-те скриени гради во Мортал Комбат

Студија на Универзитетот во Вирцбург потврдува дека возрасните гејмери особено постојано се борат со прекумерна тежина. (1)

Со малолетници, од друга страна, гејмерите со прекумерна тежина не можат да се наоѓаат повеќе како со нивните врсници со други хоби. Сепак, седечката работа заедно со лошата исхрана може да ги влоши оние кои веќе се природно склони кон зголемен процент на телесни масти.

Несомнено е дека постои одредена врска помеѓу интензивното видео игри и дебелината. Но, како можете да му се спротивставите на проблемот интелигентно и со што е можно помалку време, без да го загрозите вашето хоби?

Во оваа статија ќе ви дадеме неколку можни решенија.

Тајната на тенки гејмери

Како прво, има смисла да се споредувате со оние гејмери кои немаат проблем со телесната тежина. Врз основа на физичките карактеристики и навики, обично може да се изведат голем број совети што можете да ги користите за себе.

Тука ве запознаваме со сите карактеристики на гејмерите без проблеми со тежината:

1. Инхерентно побрз метаболизам

Постојат три класични типови на тело: ектоморф, ендоморф и мезоморф. Типот на телото се одредува уште од раѓање и ја одредува структурата на коските, метаболизмот и основната тенденција за тоа колку брзо телото ги акумулира мастите. Веројатно познавате луѓе кои можат да јадат толку многу и не можат да добијат тежина - ова се ектоморфи. Потоа, има луѓе кои веднаш се издигнуваат како торта од квасец со парче торта, ендоморфите.

Ако сте ендоморф, природно сте дел од загрозена група.

2. Секојдневие околу видеоигрите (со многу движење)

Без оглед дали е работата или друго хоби кое вежба интензивно - и двајцата согоруваат многу калории. Во овој случај, ефективното време на видео игри и ризикот да се задржат пред мониторот се намалуваат во исто време. Partnerивотен партнер или пријател е исто така практична поддршка и мотивација.

3. Спортска компензација

Ако немате спортски цели, полесно е да јадете помалку здраво. Од друга страна, оние кои редовно одат во теретана или сакаат да играат во друг спорт имаат тенденција да размислат двапати дали сакаат пица, хамбургери, кола и чипс за вечера или сакаат да се држат до здрав оброк. Запомнете: повеќе спорт = поголема мотивација за здрава исхрана. Тоа е спирала нагоре што се случува несвесно. Обично 2-4 часа интензивно вежбање неделно се доволни за да го промените целиот животен стил.

4. Нема потреба од ништо масно или слатко

За многу гејмери, брзата храна и колата се дел од игри во одреден момент. Во одреден момент се привлекува како навика затоа што е потребно малку време и секако има вкусен вкус. Веднаш штом ќе се зголеми времето пред компјутерот, количината на брза храна се зголемува автоматски и се развива вообичаена врска во главата помеѓу овие две компоненти - слично на гледање фудбал и пиење пиво.

Многу тенки гејмери никогаш не ја развиле оваа навика и затоа не паѓаат во стапица со прекумерна тежина.

Што можете да направите како гејмер ако имате прекумерна тежина?

Во принцип, не е важно какви студии откриваат за гејмерите и дебелината. На крајот, сè е за вас. Врз основа на погоре споменатите точки, можете многу добро да заклучите за тоа како ризикувате да имате прекумерна тежина и кои се можните причини ако веќе имате премногу тежина.

Во принцип, важи следново: Гејмерите обично немаат прекумерна тежина затоа што патем не се fansубители на спортот, туку едноставно затоа што приоритетите во секојдневниот живот се поставени на таков начин што играњето е на прво место, а проблематичните навики влегуваат несвесно.

Па, што точно можете да направите за да ги свртите работите сега? Постојат неколку начини да го направите ова:

Прво на сите, размислете експлицитно за причините за вашата прекумерна тежина. Зошто се движите премалку? Зошто јадете премногу нездрава храна?
Пронајдете хоби надвор од видео игри. Само тоа ви дава здив на свеж воздух и ве спречува да јадете брза храна.
Започнете спорт. Ова исто така ја зголемува вашата мотивација да ја намалите брзата храна и наместо тоа да јадете многу протеини, како и овошје и зеленчук.
Вежбајте дома! Особено ако никогаш не сте се занимавале со спорт или едноставно не сакате да оставате свои четири wallsида, можете да одржувате рутина од 30-60 минути дома и да ги комплетирате единиците за обука кои се особено специјализирани за согорување на што повеќе маснотии за кратко време . Особено популарна опција (не само за гејмерите, туку и за зафатените луѓе) се програмите за обука преку Интернет кои ви даваат прилагодени тренинзи.

Популарна програма за обука преку Интернет е Гимондо. Овде ќе најдете неверојатен број тренинзи и планови за обука кои се прилагодуваат на индивидуалните потреби и времето. Сите тренинзи ви се прикажани детално од обучувачи во видео курсеви. Првите 7 дена се бесплатни за гледање!

Заклучок: 2-4 часа вежбање неделно имаат огромно влијание!

Рутина за вежбање е најдобриот начин да ги свртите работите што е можно побрзо. Тоа не значи дека треба да рушите огномет во теретана секој ден! Напротив: најголемиот успех доаѓа кога му давате сигнал на вашето тело секој ден во рамките на вашите можности дека го користите со забава и радост.

Во меѓувреме, вашата желба за брза храна автоматски ќе се намали малку по малку. Умерениот тренинг со програма за обука преку Интернет е идеален како вовед и обично е доволен да ве врати во здрава и привлечна тежина.