Стратегии против дебелината Борба против килограмите како тим
Секоја втора личност во Лајпциг има прекумерна тежина. Причините се разновидни - но и стратегиите за решение. Два конструктивни пристапи.
Премногу килограми? БМИ одредува кога некој се смета за дебел Фото: Pixabay
ЛАЈПЦИГ таз | Лотар Шефлер е ранобуден. Секој ден помеѓу 5 и 6 го истера од кревет. Неговата цел: прво да прошета еден круг, а потоа да купи лебчиња во пекарата на патот назад. Честопати тој испраќа порака до „Лајпциг мопел“. Тој е член на групата за самопомош. „За да можат и другите да станат од софата“, рече тој со намигнување. Останатите се четири дебели луѓе од Лајпциг кои сакаат заедно да се справат со нивниот проблем.
Прекумерна тежина и многу прекумерна тежина, медицински наречена дебелина, може да резултира со дијабетес и кардиоваскуларни заболувања. Лекарите зборуваат за дебелина кога индексот на телесна маса (БМИ) е над 25.
Овој индекс за евалуација е контроверзен. Бидејќи не е само тежината што го одредува здравиот или нездравиот начин на живот. Мускулите тежат повеќе од маснотии, и ако имате многу мускули, БМИ брзо влегува во категоријата „малку прекумерна тежина“. Распределбата на маснотиите исто така игра одлучувачка улога. Мала подлога за колкови се смета за поздрава од топката пред стомакот.
Како и да е, БМИ во секојдневна употреба е најдобриот метод до сега за класифицирање на телесната тежина во однос на здравјето. Бидејќи може да се каже: колку е поголем БМИ, толку повеќе проблеми. За да се пресмета индексот, телесната тежина во килограми се пресметува со висината во метри на квадрат. Студија на Одделот за здравство во Лајпциг покажува дека скоро половина од сите луѓе во Лајпциг се со прекумерна тежина или дебели, т.е. имаат БМИ над 25.
Таз на непозната територија
Како дел од „идната работилница“ на таз, секој петок се појавува посебна страница за Лајпциг, taz.leipzig, наместо страницата Нојланд: планирано, произведено и напишано од млади новинари на лице место.
Дали имате предлози, критики или желби за идната работилница за таз? Пишете на: [email protected]. Тимот на taz.leipzig можете да ги достигнете на [email protected]
Еднаш неделно пешачите или џогирате
Покрај зголемениот БМИ, Лотар и останатите споделуваат многу разговори, готвење и движење наоколу. Во групата за самопомош тие се среќаваат еднаш месечно со цел трајно да го променат сопственото однесување, да разговараат за грижите и потребите и да разменуваат искуства. Бидејќи: Покрај сериозните физички проблеми и секундарните болести, луѓето кои страдаат од дебелина честопати мораат да се борат со психолошки проблеми, да се чувствуваат социјално изолирани и осамени. Еднаш неделно - во зависност од вашата физичка способност - одите или џогирате заедно.
Лотар е често надвор и некаде со Биргит. Двајцата се движечката сила зад групата. Секогаш и тогаш одиме заедно во садот за готвење. Нутриционист секогаш носи нови рецепти со себе: без разлика дали е салата од ракета со круша или тава со кари Ебли со сос од јогурт, сопругата на Лотар исто така е задоволна од инспирациите, бидејќи над 60-годишната старица ја расипува со новите рецепти. Сепак, Лотар не секогаш внимавал на својата диета - со драматични последици.
Фактот дека Лотар Шефлер сè почесто добиваше се помалку воздух, се припишуваше на староста. На крајот на краиштата, во доцните 50-ти години, тој веќе не беше најмладиот. Тој исто така ја игнорирал болката со прободување што понекогаш му пукала низ градите без предупредување. Шефлер поминуваше многу часови на ден во автомобил или на своето биро.
Поради својата работа како претставник, тој многу патуваше: семинари тука, конференции таму. Неколку колачиња во автомобилот на ручек, кафе во канцеларија попладне, со парче торта. Навечер на семинари и конференции алкохол, ретко кој спорт. Шефлер имал околу 50 килограми прекумерна тежина.
Телото се огласува со аларм
Есента 2012 година пресвртница: Шефлер појадува со синот и сопругата. Одеднаш тој едвај дише, срцето почнува да му се трка, неподнослива болка паѓа во градите. Неговото семејство не се двоуми и повикува брза помош - иако Шефлер не сака. Во болницата излегува: белодробна емболија. Причините? Премногу малку вежбање и вишок тежина.
„Кога слушнав дека 70 проценти од пациентите со емболија повторно добиваат една и само 50 проценти од нив преживуваат, тоа навистина кликна“, вели денес Шефлер. Тој радикално го менува својот живот, одвојува помалку време во работата, ја менува диетата и спортува. Сè за да изгубите тежина. Во весникот наидува на оглас за мотивациска група за луѓе со прекумерна тежина. Групата се нарекува „Лајпциг мопел“. Шефлер не се двоуми долго и влегува.
„Ако не сум таму, тогаш нешто ми недостасува“, вели тој. „За мене тоа се пријатели кои ги гледам само во нередовни интервали.“ Шефлер всушност сака повеќе состаноци. Ако зависи од него, групата исто така би работела повеќе теоретски, на пример со различни мотивациони стратегии.
Бидејќи групата е тешко да задржи нови членови. Постои тврдото јадро, но многу други не издржуваат, како ени *. Таа живее некаде во Лоузен-Грунау - никој во групата не може да каже каде точно. Theени не зборуваше многу за четирите состаноци на кои присуствуваше. После тоа, таа никогаш не се врати.
Прекумерна тежина поради структурна неповолност
„Не можеме да ги собереме луѓето дома, да ги донесеме овде и да ги вратиме дома. И, потребно е само време. Не го изедовме ниту за еден ден. И, добро, слабеењето никогаш не било особено забавно. “Биргит, партнерката за одење на Лотар, крева рамења. „Ако немате мотивација сами, ќе пропаднете.
Според студијата на одделот за здравство, преваленцата на прекумерна тежина и дебелина е значително зголемена во некои урбани области на Лајпциг. Во Лоузен-Грунау, процентот на луѓе со прекумерна тежина е 73 проценти. Дури и децата од предучилишна возраст се засегнати тука. Токму поради оваа причина е формиран „Grünau moving“, проект за општинско унапредување на здравјето на децата и превенција од дебелина.
„Покрај генетската предиспозиција, постојат низа други фактори кои влијаат на индивидуално, социјално и еколошко ниво за развој на дебелина, кои се фаворизирани од структурната неповолност“, објаснува Улрике Игел, која го надгледува научното „движење на Грунау“. Од овие причини, проектот, кој започна во јануари 2015 година, има за цел да создаде, во период од пет години, пред се еднакви можности за децата во областа и да развива структури за промовирање на здравјето.
Мартина Лик е одговорна за практичниот дел од проектот. Таа е „отворено уво“ на локацијата. Во продавницата за проекти на Грунау „Бевегунгсмелдер“ во центарот на Лоузен-Грунау, таа се среќава со децата секоја среда за да играат, да рипнат и да работат. Индивидуалните активности, како што се градењето мебел од палети или активности со креда за прскање во зоната за пешаци, се главни моменти, како за најмалите, така и за големите. Притоа, таа учи што ги придвижува децата и што ги придвижува.
Следна станица: спортски клубови!
Но, практичарот исто така знае: дејствата се само капка во морето. И во Грунау не се воспоставени неопходните рамковни услови за одржлива работа. Пред сè, како што често се случува, недостасува квалификуван персонал.
Но, тимот има јасна визија за следните две години: „Ние треба да им пристапиме на спортските клубови! Ние сакаме да ги поддржуваме клубовите во нивната способност да дејствуваат и да апсорбираат. И третиот час за спортски училишта треба да дојде! "Лик исто така се надева на продолжување на проектот:" Тогаш можеме да ги утврдиме нашите развиени стратегии за акција и решение во соседството, во моментов сме далеку од тоа ".
Проектот на Лотар Шефлер дефинитивно се продолжува на десет километри на запад. Во моментов ја пишува следната порака на Whatsapp до „Лајпциг мопел“: „Само што излегов со Биргит. Дали два круга во паркот. Comeе дојдеш со мене следната недела! “