Исхрана за мама; Дете - со Ханрајх - јас со дете
Мислам дека прилично секоја мајка мора да воздивнува внатре кога станува збор за јадење и пиење. Бидејќи штом се вклучат малите, предметот здрава исхрана одеднаш веќе не е лесен. Започна за мене за време на бременоста: особено во првите неколку недели се чувствував навистина мачно од многу храна и не стануваше збор за разновидно мени. Тогаш малото суштество конечно се роди и одеднаш сте толку напнати што понекогаш сакате да заборавите да јадете. (Јас дури и не зборувам за готвење!) И, кога младите конечно се доволно возрасни за да јадат со нив, работите честопати се комплицираат. Она што завршува на масата е она што го сакаат децата, а тоа е главно секогаш исто. На пример, често имаме тестенини со сос од домати.
Читав многу во последните неколку недели од мојата втора бременост. Покрај класичните книги за бебиња, се занимавав и со правилна исхрана. Затоа, навистина ми беше пригодно што Ханрајх Верлаг ми стави на располагање три книги на оваа тема. Ханрајх Верлаг е мал издавач од Виена, кој покрај советите за исхрана за бремени жени, комплементарна храна и исхрана за деца, специјализира и во паметни книги со рецепти. Сега можам да ви кажам нешто за книгите и издавачот, а имам и голема конкуренција за вас.
Ингеборг Ханрајх, автор и основач на истоимената издавачка куќа, студирал исхрана и исто така е консултант за лактација. Во нејзините упатства, таа на разбирлив начин ја објаснува темата за правилна исхрана во посебни животни околности, како на пример за време на бременост или додека доите. Книгите се јасно структурирани и, покрај теоријата, секогаш има примери на планови за оброци кои се лесни за спроведување дури и за зафатените мајки. Книгите може да се нарачаат во продавницата во Австрија без поштарина. И, ако сè уште постои прашање без одговор, можете да побарате совет од авторот преку е-пошта или телефон.
Диета за време на бременост и доење
За време на бременоста, многу се потпирав на чувството на цревата кога станува збор за диета. Особено во првите три месеци, можев да јадам само одредени работи - поубаво, толку подобро. Потоа полека стана подобро и се обидов да јадам здраво и разновидно. Освен фолна киселина (на почетокот) и таблети со железо (кон крајот), избегнував додатоци во исхраната или витамински препарати за бремени жени.
Во книгата, на пример, можете да прочитате кои хранливи материи и витамини се особено важни за време на бременоста и колку од нив има во која храна. Постојат и совети против разни симптоми на бременост како што се металоиди или гадење. Ако веќе подетално сте се занимавале со здрава исхрана, се разбира дека поголемиот дел од книгата ќе звучи познато. Сепак, тоа е добро сумирано и некои информации беа сосема нови за мене. Така, ме изненади што дополнителното барање за енергија (т.е. дополнителните калории што му се потребни на телото) е релативно ниско за време на бременоста, но се зголемува при доењето.
Исхрана за (мали) деца
Има и соодветна книга за моето момче гушкање: Јадење и пиење за мали деца. Јас сум всушност разгален, бидејќи момчето гушкаво е мал овошен тигар и одбива само неколку јадења (како ориз). Тој претпочита да јаде грозје или пржена супа од компир и би сакал овошје за појадок. Не беше секогаш така. Дали сè уште се сеќавате кога мазликото дете јадеше само што имаше на подот или јадеше само пченка и ананас од домашната пица?
Како и да е, во моментов имаме и други тешки теми кои добро се обработуваат во книгата - на пример кога станува збор за пиење. Галежото момче пие прилично малку, а ако пие, тогаш главно сок. Иако јас скоро само пијам вода, тој би сакал сок од дедо наутро. (Можете да замислите зошто сокот од дедото се нарекува така: Отпрвин му беше дозволено да го проба сокот (разредувач) од дедото, а потоа доби сок од дедото во сопствената кригла и во одреден момент инсистираше на сокот од дедо и дома.)
Овие и многу други проблеми се справуваат многу добро во книгата: Може ли моето дете да јаде печурки или да пие ладен чај? Дали смути и интегрални житарки се навистина здрави како што рекламите нè наведуваат да веруваме? Што треба да се земе предвид ако детето е изложено на ризик од алергии? Во овој водич ќе најдете многу одговори на прашања за кои родителите можат да бидат многу загрижени кога станува збор за тоа што јадат малите. Или не.
(Конкурсот е веќе завршен.)
Сега ми е дозволено да работам со Ханрајх Верлаг вкупно три книги давање. Дали сакате да освоите една од трите книги? Потоа
- Коментирајте овде на блогот, која од книгите од Ханрајх Верлаг сакате да ја освоите.
и/или (за втора шанса за победа)
- Коментирајте на Фејсбук страницата Ихмиткинд, која од книгите од Ханрајх Верлаг сакате да ја освоите.
Преглед на одличните упатства за исхрана и книги за рецепти можете да најдете на веб-страницата на Ханрајх Верлаг.
Подобни се корисниците кои живеат во Австрија и Германија и имаат најмалку 18 години. Крајниот датум за пријавување е недела, 11 јуни во 23:59 часот.
Победниците ќе бидат утврдени по случаен избор и известени преку е-пошта или Фејсбук. Натпреварот не е поврзан со Фејсбук и во никој случај не е спонзориран, поддржан или организиран од Фејсбук. Одлуката на судиите е конечна.