Страв од загуба во тага - како да се справите со тоа

загуба

Страв од загуба е страв што им е познат на многу луѓе. Ожалостените особено доживуваат дека стравот да изгубите друга сакана или да доживеете друга загуба може да биде поголем, поприсутен и посвесен од кога било. Стравот од загуба е феномен што може да се манифестира на многу различни начини во вашиот живот.

Од каде потекнува стравот од загуба

Стравот од загуба воопшто е особено познат на луѓето кои веќе доживеале загуба во животот. Ова може да биде загуба преку смрт, но разводот на родителите во детството или губење на пријателства преку честа преселба исто така може да бидат предизвикувачи. Секое дете формира мислења за себе, за светот и за другите во првите неколку години од својот живот. Ваквите искуства можат да доведат до лице да формира потсвесно мислење дека ќе биде напуштен одново и одново во неговиот живот.

Но, дури и драстична загуба во зрелоста може да предизвика или дури и да предизвика страв од загуба. За повеќето жалости, загубата на нивната сакана е многу драматично искуство.

Честопати одиме низ животот со надежна мисла дека страшни работи им се случуваат само на другите и искрено се надеваме дека ќе остане така. Но, кога нешто се случи и некој околу нас се разболи или одеднаш умре, може да се чувствува како овој волшебен наметка што нè набудуваше до ден-денес, одеднаш исчезна засекогаш.

Пред да умре татко ми, никогаш немав сериозен страв од загуба. Се разбира, го знаев стравот дека во одреден момент би можел и ќе влезам во ситуација, некој близок да умре. Но, овој страв никогаш не беше толку присутен или наметлив што влијаеше на мојот живот.

По смртта на татко ми, постојано се фаќав со градите кои се затегнуваа и беа поплитки, бидејќи не можев да се ослободам од помислата дека може да изгубам некој друг. Одеднаш имав чувство дека од сега па натаму сè може да се случи. Заштитата е откажана. Дали ја знаете таа мисла?

Како стравот од загуба влијае на вашиот живот

Стравот од загуба е совршено фин и нормален. Ние луѓето сме дизајнирани да живееме во заедница. Без loveубов, взаемна грижа и физичка близина, не можеме да водиме целосен и здрав живот. Значи, многу е природно да се плашиме дека ќе те напуштат.

Станува критично кога стравот од загуба ве спречува да уживате во животот. Да се ​​прават работите што би сакале да ги правите. Или дури доведува до фактот дека повеќе не дозволувате луѓето да ви приоѓаат затоа што стравот и идејата да ги изгубите повторно се поголеми.

Стравот од загуба, меѓу другото, може да се изрази на следниве начини:

  • Несоница од кружни мисли
  • Контролирајте ја зависноста/перфекционизмот
  • jeубомора
  • постојано чувство на несигурност
  • хронична физичка болка
  • нема длабоки односи со други луѓе или дури и со животни
  • Самоувереност

1. Погледнете

Вашиот страв од загуба ве поттикнува да се справите со својата тага и она што сте го доживеале и да се посветите на справување со тагата. Изгубивте некого и се плашите дека ова ќе се повтори. Тоа е сосема нормално и логична последица.

Кога овој страв ќе почне да ве зафаќа, тогаш е време да погледнете. Пред сè, стравот од загуба честопати се чувствува како некој да е беспомошен и не може да стори ништо за тоа. Затоа што немате контрола кога човек ќе умре или ќе се разболи. Исто така, првенствено не е во ваши раце дали некое лице ве остава по своја волја затоа што повеќе не сака да биде пријател со вас или да биде со вас. Стравот на тој начин нè залажува и нè наведува да веруваме дека мораме да живееме со овој страв сега и дека мислите што ги имаме за него се реални и постои реална опасност.

Не е така. Можете да направите нешто. Постои начин што ве води до фактот дека стравот повеќе не го одредува вашиот живот, вашето секојдневие и вашата благосостојба.

Погледни Почувствувај го.

2. Зајакнете ја врската со вас и вашата интуиција

Стравот е особено присутен во нашите животи кога ја изгубивме врската со самите себе, со интуицијата и довербата. Стравот е секогаш перспектива и никогаш апсолутна вистина.

Лице кое гледа низ очилата на страв го гледа светот сè повеќе заканувачки, опасен и постуден од личност која гледа низ очилата на поврзаност и доверба.

Јакнејќи ја врската со себе и вашата внатрешна мудрост, ќе можете да најдете одговори на прашањата што ви ги поставува стравот. Може да изградите непоколеблива доверба што ќе ве носи и заштитува низ застрашувачки времиња.

3. Итна помош: Излезете од главата!

Третиот совет што можете да го направите ако имате страв од загуба е да добиете итна помош.

Стравот станува сè поголем и помоќен колку што подолго го држите. И, вие го правите тоа преку вашите мисли. Ако почувствувате дека повторно сте „заробени“ во страв и дека станува се поголемо и порестриктивно, излезете од ситуацијата. Вие сте заробени во главата во овој момент, една мисла ја брка следната и се развива маѓепсан круг.

Најдобар начин да излезете од главата е да се заземјите. Дојди во твоето тело. Вратете се тука и сега и излезете од мислите за вчера, утре или што може да се случи. 99% од работите за кои се грижиме никогаш нема да се случат.

Како да излезете од главата:

  • Излезете во природата
  • Движете се
  • Почувствувајте го вашето тело
  • Земете ја вашата околина
  • Диши