Стрес во бременоста

Ефектите од стресот во бременоста се контроверзни: постојан стрес е поврзан со појава на предвремено породување, спонтани абортуси и предвремено породување, како и намалена тежина при раѓање. Најновите студии дури укажуваат на тоа дека, меѓу другото, ова може да резултира со зголемен ризик од депресија кај децата.

Како се јавува стресот?

Нашето тело реагира во стресни ситуации денес исто како и во античко време. Кога човекот од камено доба наишол на тигар со сабја заби додека ловел, тој морал да избере: да се бори или да избега. За да се стави телото на штрек за оваа реакција и да се обезбеди што е можно повеќе енергија, се ослободуваат хормони на стрес. Кога заврши физичкиот напор и се спречи опасноста, овие хормони на стресот повторно се намалија - нивото на стресот се намали и телото падна во состојба на релаксација. Дури и без тигар со сабја заби, овој точен процес сè уште се одвива во нашето тело и денес, на пример кога ќе се осмелиме да направиме скок со падобран или треба да исполниме краен рок во канцеларијата. Значи, понекогаш стресот може да биде навистина добар: Ни помага да се концентрираме и да мобилизираме нова сила.

Честопати ние дури и не забележуваме колку е бурен нашиот живот. За жал, бурните станаа дел од нашето секојдневие. Секако, одредена количина на стрес не може да се избегне ниту за време на бременоста. И возбудата не е автоматски штетна: ако станува збор за слаб стрес, тоа не му штети на жената или бебето.

Станува опасно кога продолжува негативниот стрес. Ако нивото на стрес постојано се зголемува поради страв, очај или преголема работа, тоа влијае на нашето здравје. За време на бременоста, треба добро да се грижите за себе и да избегнувате стрес - заради вашето здравје и за вашето неродено бебе. Во продолжение, фокусот е насочен кон справување со стресот, особено за време на бременоста. Можете да најдете општи информации за намалување на стресот врз поларниот дел од нашиот партнер.

Спречување на стрес за време на бременоста

За да уживате во бременоста што е можно повеќе без стрес, треба да разгледате неколку работи. Особено е важно да се грижите за себе и за своите потреби повеќе од кога било. Како тоа најдобро функционира во секојдневниот живот? Забележете ги нашите совети за спречување на стрес за време на бременоста:

Овие се можни предизвикувачи на стрес за време на бременоста

Професионален стрес во бременоста: Шефот го сака извештајот до утре, е-поштата го преплавуваат поштенското сандаче и следната недела има важен состанок. Оние кои не си дозволуваат релаксирачки паузи помеѓу нив, се трајно напоени. Ако ова доведе до сериозно преоптоварување, тоа може да има негативни последици по здравјето и да доведе до болести како што се прегорување или депресија. Поради сериозен психолошки стрес, можно е во посебни случаи да се добие индивидуална забрана за вработување за време на бременоста.
Ментален стрес во бременоста: Невообичаени товари, како што се смрт во семејството или економски грижи за егзистенција, можат да станат силен психолошки товар. Тука се препорачува претпазливост: Ако психолошкиот стрес стане преголем, тоа може да има последици за бременоста и породувањето.
Стрес со вашиот партнер за време на бременоста: Мали, безопасни расправии што ве лутат се сосема нормални. Ако, сепак, нивото на страдање е големо со сериозни проблеми во врската, треба да побарате помош од советодавен центар или нешто слично. Насилството за време на бременоста може да има последици врз текот на бременоста и развојот на детето.

Стрес во бременоста: импликации

Според Сојузниот центар за здравствено образование (BZgA), екстремниот или долгорочен стрес може да има негативно влијание врз развојот на нероденото дете.

Постојат различни причини за ова. На пример:

Поради постојан стрес, бремената жена не обрнува внимание на другите сигнали за предупредување од нејзиното тело и не ги согледува здравствените ризици навремено.
Стресот води до фактот дека бремената жена се однесува на опасен по здравјето начин и користи зависни супстанции како што се лекови, цигари или алкохол, што пак има негативни последици за нероденото дете.
Имунолошкиот систем е ослабен со зголемувањето на стресните хормони. Телото е повеќе склоно кон инфекции, што може да доведе до намалување на протокот на крв и промени во автономниот нервен систем. Ризикот од предвремено породување се зголемува.

За другите ефекти на стресот во бременоста дискутираат експертите. Постојат студии кои воспоставуваат различни врски.

Стрес во рана бременост: зголемен ризик од спонтан абортус?

Холандска студија открила, на пример, дека постојан стрес при работа, особено во рана бременост, може да доведе до намалена тежина при раѓање. Огромен стрес, вознемиреност и прекумерна работа исто така може да бидат фактори на ризик за спонтан абортус, особено во рана бременост. Студија на Берлинскиот карит откри дека силниот психолошки стрес промовира воспалителни реакции во организмот и со тоа го зголемува ризикот од компликации во бременоста. Дебелината и староста (од 33 години) во комбинација со стресот се дополнителни фактори на ризик за спонтани абортуси.

Стресот за време на бременоста може да го зголеми ризикот од депресија кај детето

Истражувачите од универзитетската болница Јена дошле до заклучок во една студија дека стресот може да го зголеми ризикот од подоцнежна депресија или други болести кај децата. Позадина: Страв, тага, болка и екстремен стрес предизвикуваат ослободување на хормонот на стресот кортизол. Мал дел од него преку плацентата стигнува до крвотокот на нероденото дете. „Ова значи дека се повеќе и повеќе стресни хормони се ослободуваат во текот на животот; овој постојан стрес потоа го зголемува крвниот притисок и може да предизвика депресија ", вели неврологот проф. д-р Матијас Шваб, член на работната група" Развој на мозокот на фетусот и програмирање на болести во подоцнежниот живот ". Стресот во бременоста се чини дека е главен фактор на ризик за подоцнежна депресија и да бидат други болести.

Стрес за време на бременоста: Овие симптоми треба да внимавате

Стресот има многу лица: Фактот дека на телото и умот им треба пауза се изразува во најразновидните симптоми. Првите знаци на предупредување можат да бидат напнатост и замор. Честопати се појавуваат промени во расположението и несоница, како и замор и истоштеност. Физички, стресот често се манифестира во главоболки и болки во грбот.

Во случај на постојан стрес, може да се појават и симптоми како што се чувство на немоќ и губење на контрола или неможност да се решат проблемите.

Помогнете при стрес во бременоста

Без оглед на проблемите што ве оптеретуваат и стрес, секогаш барајте поддршка: Било да е совет од вашиот партнер, добар пријател, семејство, доктор, бабица во советодавен центар или оние кои се засегнати на Интернет форум. Зборувајте за вашите грижи - не сте сами во ова.

Бремено: Прва помош за секојдневен стрес

Дали забележувате дека го имате стресот од секојдневниот живот цврсто под контрола и покрај вашата бременост? Префрли ја брзината. Свесно одвојте време за себе, одвојте време и успорете: Прошетајте или јога, прочитајте книга, избањајте, слушајте релаксирачка музика или само дремнете. Вежби за релаксација, одредени техники на дишење, медитација или автогена обука исто така можат да помогнат да се намали стресот.

Ако постои ризик од предвремено породување, стресот е апсолутно табу: сега мора да го прифатите полесно и да бидете смирени. Компанијата за здравствено осигурување ќе ви надомести за помош од домаќинството откако ќе поднесе потврда.

Поддршка со стравови пред раѓањето

Загрижени сте за породувањето и се плашите од болката при породувањето? Консултирајте се со вашата бабица за совет. Може да ги отстрани стресните стравови. Курсот за подготовка на раѓање е исто така добра поддршка овде.

Професионална помош при постојан стрес

Ако страдате од постојан стрес за време на бременоста, не двоумете се да побарате помош. Советнички центри за бременост, гинеколози и акушерки сега можат да ве советуваат. После трауматски искуства како што се загуба на сакана личност, злоупотреба или насилство, имате можност да добиете и психолошка поддршка.