Стрес за време на бременоста
Стресот практично, секој ден нè исполнува. Се соочуваме со стрес поврзан со работата, финансиите или врските. Но, кога сте бремени, може да страдате од дополнителен стрес. На пример, можеби сте загрижени за здравјето на вашето дете, што всушност е еден од најчестите стресори за идна мајка. Како да се справите со стресот за време на бременоста? Децата на стресни мајки може да имаат проблеми со прекумерна тежина, па дури и дебелина во иднина?
Стрес за време на бременоста - што ги загрижува идните мајки
Природно е дека кога сте бремени, да се грижите за тоа што јадете, пиете, размислувате, чувствувате и правите. Подеднакво е нормално да се грижите за здравјето на вашето дете, промените што ќе се појават по раѓањето или ако сте навистина подготвени да бидете родител. Но, ако вашата вознемиреност стане огромна и редовно се мешате во вашето секојдневно функционирање, време е да пронајдете подобар начин за тоа справување со стресот во бременоста.
За почетници, споделете ги вашите стравови со вашиот партнер - дури и ако тие се поврзани со него, на пример, колкава поддршка ќе имате во него, како тој замислува да воспитуваат дете заедно, итн.
Отворената комуникација за вашите стравови може да ви помогне да се чувствувате подобро. Тој исто така бара помош од пријатели или членови на семејството. Другите идни мајки се друг извор на поддршка затоа што тие веројатно ги имаат истите грижи како вас.
Ако сте многу вознемирени или имате одредена причина да се грижите за вашето дете, споделете ги вашите грижи со вашиот лекар.
Стрес за време на бременоста - како тоа влијае на бебето
И покрај тоа што секојдневниот притисок е дел од современиот живот, високи нивоа на хроничен стрес тие можат да ги зголемат вашите шанси за рано раѓање или бебе со мала тежина. Ако сте навикнати да се грижите за другите или да давате 110 проценти на работа, може да изгледа неприродно, па дури и себично да се смета за приоритет.
Грижата за себе е важен дел од грижата за вашето дете. Намалување на стресот - или да научите како да управувате со тоа - обезбедува поздрава задача.
Покрај тоа, истражувачите претпоставуваат дека децата на жени кои биле изложени на тежок и хроничен стрес За време на бременоста, тие можат да бидат повеќе склони кон лоши навики во исхраната, како што се прекумерна тежина и дебелина. Значи, ако сакате да имате слабо бебе, не заборавајте да најдете време да се опуштите за време на бременоста.
Како можете да се опуштите? Намалување на стресот за време на бременоста
Еве неколку начини за управување со стресот и ја намалува вознемиреноста на работа и дома: