Стресен, уморен, истоштен - порелаксиран со потрошувачкиот центар Родиола или Розенвурц

Екстрактите од родиола се вели дека го ублажуваат заморот и исцрпеноста во стресните фази од животот. Што се крие зад тоа?

Накратко најважните:

Рекламните побарувања за хербални лекови не можат едноставно да се пренесат на додатоци во исхраната кои содржат родиола.
Екстрактите во додатоците на храна не се стандардизирани и понекогаш се многу различни.
Нема позитивни ефекти врз физичките и менталните перформанси не можат да се докажат за додатоци во исхраната со родиола.
Можни се несакани ефекти.

Што стои зад рекламата за Родиола?

Rhodiola rosea (корен од роза) се вели дека се спротивставува на психичката или физичката исцрпеност поврзана со стресот, лесната депресија и анксиозноста и со тоа придонесува за стабилизирање на нервниот систем и зајакнување на менталните и физичките перформанси.

Капсулите со екстракти од Rhodiola rosea се нудат како додатоци во исхраната со висока цена главно во онлајн продавниците. Findе најдете производи што содржат само екстракти од корен од роза и оние кои се дополнително збогатени, на пример со витамини од групата Б или магнезиум, со цел да ги понудите поефикасно.

Промотивни изјави за родиола како единствен производ:

ги зголемува перформансите и ја зголемува отпорноста на стрес
ја зголемува енергијата и виталноста, го крева расположението и промовира физичка и ментална благосостојба

Здравствените тврдења мора да бидат проверени врз основа на научни студии и одобрени од ЕУ. Здравственото тврдење „придонесува за намалување на заморот во стресни ситуации“ за екстракт од Родиола роза е проверен од Европскиот орган за безбедност на храната (EFSA) и не е одобрен.

Промотивни изјави за родиола збогатена со витамини главно од групата Б:

ги поддржува менталната функција и нервниот систем, корисни во случај на замор
за ментална изведба

За витамини Б1 и Б6 има одобрени тврдења поврзани со здравјето како што се: „придонесува за нормална функција на нервниот систем“ и „придонесува за намалување на заморот и заморот“.

Екскурс: Родиола како хербален лек

Видовите рододила се познати во традиционалната народна медицина во руски, балтички и скандинавски земји. Тие се користат и како чај и во форма на екстракти. Тие исто така се користат традиционално во кинеската и тибетската медицина за одржување на менталните и физичките перформанси. Ова исто така вклучува нервни или сексуални нарушувања, болести на гастроинтестиналниот тракт или заразни болести. Родиола роза се смета за адаптогено лековито растение. Ова значи дека нивните специфични состојки треба да го направат човечкиот организам поотпорен на разни стресни фактори преку влијание врз одредени физиолошки реакции како што се ослободување на стресни хормони или одредени невротрансмитери во мозокот.

Научната база на податоци на Паб-Мед во моментов наведува над 40.000 публикации кои се занимаваат со Родиола. Родиола роза е одобрен како хербален лек во различни земји како Велика Британија, Австрија и Шведска. Европската агенција за лекови (ЕМА) затоа оцени разни студии за следниве области на примена: исцрпеност/замор поврзан со стрес, физички перформанси, ментална/когнитивна изведба, замор поврзан со ноќна смена, проблеми со спиењето, периоди на блага до умерена депресија, општо анксиозно растројство.

Во извештајот на ЕМА беше заклучено дека студиите многу се разликуваат по квалитет и дека од нив може да се изведат недоволни докази за терапевтска ефикасност. Сепак, бидејќи коренот на розата се користи во народната медицина подолго време и резултатите од евалуираните студии ја прават неговата употреба во овие области на примена веродостојна, нема што да се каже против привремената употреба на коренот на розата како хербален лек за стресни симптоми како што се исцрпеност и слабост.

Оваа изјава се однесува на студии за начинот на дејствување на лековитите растенија или за одредени активни супстанции и лекови. Меѓутоа, ако дури и клиничката ефикасност за овие сеопфатни области на производи е сигурна само во ограничена мера, тогаш не може да се очекува никаква здравствена корист од додаток во исхраната. Тоа е затоа што екстрактите од додатоците на храна можат да се разликуваат едни од други и - за разлика од фармацевтските препарати - не се стандардизирани. Покрај тоа, сè уште не е разјаснето дали екстрактите се состојки што го одредуваат ефектот или дали коренот како целина не е најдобар.

На што треба да внимавам кога користам производи Родолија?

Во Европската унија е позната употребата на коренот на Родиола роза како додаток во исхраната и може да се понуди како таков. Според Федералниот институт за проценка на ризик (BfR), не може да се изведе потенцијален ризик од достапните студии за луѓе во кои биле користени дневни дози од 100 до 1.800 мг екстракт.

Бидејќи нема доволно студии, екстрактите од розови корени не треба да ги консумираат бремени жени или доилки, деца и адолесценти на возраст под 18 години.

Во летокот за хербални лекови со екстракти од розов корен постои предупредување дека е потребна посебна претпазливост при земање во случај на нарушена функција на црниот дроб и бубрезите, бидејќи нема доволно искуство во врска со ова.

Во студиите се забележани несакани несакани ефекти како гастроинтестинални поплаки, сува уста или поспаност, но сè уште не се соодветно проверени.

Можни се интеракции со лекови.

Што е Родолија роза?

Екстрактот од Родиола се добива од коренот Rhodiolae roseae radix и е исто така познат колоквијално под името „корен од роза“. Тоа е повеќегодишно растение од семејството на дебели лисја. Потекнува од Арктичкиот круг и повисоките планински региони во Европа, Азија и Северна Америка. Како по правило, ова се диви колекции, честопати од планините Алтај во јужен Сибир. Своето име го должи на својот корен, исечен со корени со мирис на роза.

Кои состојки се содржани во Родолија роза?

Во студиите, росавините (росавин, росарин, розин) и салидрозид се наведени како главни активни состојки. Тие исто така служат како обележувачки супстанции за идентификување на суровината и употребените екстракти. Медицински екстракти, кои биле користени во повеќето студии врз луѓе, се стандардизирани на најмалку три проценти росавини и 0,8 до еден процент салидрозид. Затоа, честопати може да се најдат процентуални информации за додатоците во исхраната. Овие количини, сепак, се оние со фармаколошко дејство - премногу за додатоците на храна. Во студиите за лекови, различните индивидуални супстанции не се супериорни во однос на вкупниот екстракт.

Дали производите на Родолија можат да содржат проблематични супстанции?

Цијаногликозидот Лотаустралин е откриен во коренот. Ова може да резултира со оштетување на растителниот материјал и поврзано ослободување на ензими, водород цијанид. Овој процес може да се спречи со деактивирање на ензимите (на пр. Инактивација на топлина преку готвење). Според BfR, во моментов не може да се добие потенцијал за ризик од достапните податоци.

Оток:

Лотаустралин од корени Родиола роза, Фитотерапија, том 75, број 6, септември 2004 година, страници 612-614, (достапно на 15 април 2020 година)

Шилчер, Хајнц (Ур.): Водич за фитотерапија, Минхен 2016 година

Едвардс С и сор.: Фитофармација - Водич заснован на докази за хербални лекови. Вајли Блеквел 2015, стр. 317 натаму

Практика од Клиниката за психијатрија Int J. Управување со стресот и улогата на Родиола роза: преглед. 2018 ноември; 22 (4): 242- 252. дои: 10.1080/13651501.2017.1417442. Epub 2018 11 јануари (пристапено на 15 април 2020 година)