Сакате да изгубите тежина Волјата не ви помага, но еве што може да направи чуда
од AlegeSanatos.ro 25 јули 2013 година
Истражувачите од Универзитетот Кембриџ откриле дека најдобриот начин да се избегне искушението е да не се има околу него. За оние кои се на диета, ова значи дека ќе ги елиминираат бисквитите, чоколадото и другите калорични бомби од количката.
Д-р Моли Крокет, која беше вклучена во студијата, се спротивстави на искушението со помош на компјутерска програма што ја спречува да прелистува на Интернет додека работи. Најлесен начин да изгубите тежина не е волјата, туку избегнување на искушение, покажува новото истражување.
Истражувањата покажуваат дека најдобриот начин да се избегне искушението е да не се има наоколу.
Оние што не се во добра пари би било добро да ги депонираат парите на штедна книшка со преголема камата за предвремени повлекувања.
Слично на тоа, сечењето на кредитна картичка ќе и помогне на вашата банка да балансира многу повеќе отколку да се обидете да не купувате со вашата картичка.
Истражувањата од универзитетот Кембриџ покажуваат колку лесно луѓето стануваат жртви на искушенијата.
На група мажи им беше понудена можност веднаш да погледнат во „прилично еротска“ слика или да очекуваат крајно еротска слика. Понекогаш ја искористија својата волја да ја чекаат втората слика. Оние кои ја чекаа крајно еротската слика беа многу побројни од оние кои не се спротивставија на искушението и ја претпочитаа првата слика.
Истражувачката Моли Крокет рече дека тестаментот не е единствената форма на самоконтрола, туку помага и да се предвидат проблемите.
Д-р Крокет, кој работеше со германски истражувачи на студијата, рече: "Нашата студија сугерира дека најефикасен начин за борба против искушението е да се избегне тоа. Во нашата лабораторија е потврдено она што секогаш го знаевме интуитивно, Елиминирањето на искушението при донесување одлуки е многу ефикасен начин да ги постигнете своите долгорочни цели. бидете во можност да одолеете на искушението “.
Таа наведува дека „луѓето сакаат да можат да избираат и обврската (во овој случај, елиминирање на слатките) ги ограничува, дури и го забранува правото на избор. Можеби еден начин да ги охрабриме луѓето да преземат обврска е да ги истакнат придобивките што можат да ги добијат ако ја постигнат својата долгорочна цел. "
Студијата, објавена во списанието Неурон, појасни одредени аспекти на мозочните области вклучени во различни аспекти на самоконтрола.
Професорот asonејсон Халфорд, претседател на Британското здружение за истражување на дебелината, рече: „Ако знаете кои ситуации ви создаваат проблеми, тогаш избегнете ги, ова е корисен начин да го промените вашето однесување“.
Меѓутоа, ако некој ви забрани да јадете одредена храна, оваа ситуација може да стане извор на фрустрација.